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Sportmedizin - Der vitruvianische Mensch

Hier findet ihr alle Artikel zum Thema Gesundheit im Lauf- und Kraftsport. Ich sammele hier meine Erfahrungsberichte zu verschiedenen Gesundheitsprodukten, die ich im Rahmen meines Trainings selbst verwendet habe. Auch berichte ich hier über aktuelle Erkenntnisse aus der Sportmedizin.

Multitalent Zink von Petra Neumayer
Wer sich mit gesunder Ernährung beschäftigt, kommt an diesem Ratgeber aus dem Mankau Verlag nicht vorbei. Ich gehöre zu der Silberhaar Generation und habe gerade brüchige Nägel und sehr dünnes Haar. Darum traktiere ich meinen Browser und suche nach Lösungen. Habe bereits verschiedene Präparate in Anwendung. Jedoch ist der gewünschte Effekt noch nicht eingetreten. Bei

Men's Health PRO - Body Defence Plus
Jetzt in der kalten Jahreszeit braucht unser Körper ein gestärktes Immunsystem. Zum Glück hat mir Men’s Health PRO die “Body Defence Plus” Tabletten zum Testen zugeschickt. Die kann ich jetzt gut gebrauchen! Der Hersteller verspricht, dass nur eine Tablete am Tag genügt umd die Abwehrkräfte eines Mannes zu stärken. In den Tablettenist eine Kombination aus Cranberryextrakt, Vitamin

Men’s Health hat mir zwei neue Produkte zum Testen zugesendet. EInmal eien Packung mit “Mental Performance” Kapseln und eine Packung mit “Cardio Fit” Kapseln. Konzentriert bin ich in der Regel effektiver, schneller, kreativer und erfolgreicher. Sei es bei der Zielerreichung im Beruf oder auch bei sportlichen Aktivitäten. Konzentration ist ein Zusammenspiel aus optimaler Nutzung aller Sinneskanäle

Schlechte Zähne und Zahnschmerzen
Zahnschmerzen geben möglicherweise einen ersten Wink auf gesundheitsschädliche Vorgänge im Körper. Ein Bakterienbefall der Zähne und Zahnfleischentzündungen lösen oft dumpfe oder ziehende, pulsierende und pochende Schmerzen aus. Die Schmerzen können auch vom Kieferknochen ausgehen, einer Nasennebenhöhlenentzündung oder schlimmstenfalls einem Herzinfarkt. Je früher ein Zahnarzttermin vereinbart wird, desto sicherer kann die Ursache beseitigt werden. Ein Zahnarzttermin

Keime im Fitnessstudio
Gewicht verlieren, die Muskeln vergrößern und gleichzeitig etwas für die Gesundheit tun: Deshalb gehen zahllose Menschen zum Training ins Fitnessstudio. Doch was, wenn ausgerechnet der Besuch dort krank macht? Wie an allen anderen öffentlichen Orten besteht auch hier die Gefahr einer Ansteckung mit Krankheiten wie Erkältung, Grippe oder Bronchitis. Wie schützt man sich also vor

Zecke auf einer Hand
Querfeldein, durch den Wald oder den Park – mit den warmen Temperaturen verlegen viele Jogger ihre Trainingsrunde nach draußen. Allerdings lockt der Sommer nicht nur Outdoor-Begeisterte ins Grün – auch Zecken haben Saison. Beim Sport im Freien ist daher auf einen ausreichenden Zeckenschutz zu achten. Warum Outdoor-Sportler besonders gefährdet sind Entgegen der weitverbreiteten Meinung, sie

Erkältung kan Kermit kein Sport machen
Sport bei Erkältung: Ist eine Trainingspause nötig? Für viele Menschen gehört Sport zum festen Bestandteil ihres Lebens: Sie joggen durch den Park oder gehen regelmäßig ins Fitness-Studio. Da ist es ärgerlich, wenn bei einer Erkältung mit Husten und Schnupfen eine längere Pause droht. Normalerweise dauert eine Erkältung, die umgangssprachlich oft als „Grippe“ bezeichnet wird, vier

Men's Health PRO Active Recovery Brausetablette
Bei meiner diesjährigen Fitness & Diät Challenge stoße auch ich an meine Grenzen. Zwölft Tage achte ich ich verstärkt auf meine Ernährung und treibe täglich Sport, um am Ende des Tage eine negative Energiebilanz zu erhalten. Mein Ziel ist nicht der Muskelaufbau, sondern der Gewichtsverlust mit Fettabbau. Das Ganze dokumentiere ich auch auf Youtube. Jetzt

Men's Health Pro Body Defence Brausetabletten
Alle Jahre wieder triefen die Nasen und an jeder Ecke kann man hören, wie sich jemand die Seele aus dem Leib hustet. Auch ich bin seit gut 2 Wochen mit dabei. Jetzt ist Men’s Health Pro an mich heran getreten und wollte meine Meinung zu ihrem neuen Nahrungsergänzungs-Set für Männer wissen. Wären Sie doch nur

Bio Lucuma
Heute teste ich  ein neues Nahrungsergänzungsmittel. Es trägt den Namen Bio Lucuma und wird von der Firma Sanatura vertrieben. Das Unternehmen hat mich selber aktiv auf dieses Produkt aufmerksam gemacht und mir auch ein paar Informationen zu diesem Produkt mit gegeben, die mein Interesse geweckt haben. Im Folgenden könnt ihr die PM der Firma sehen:

Das kleine Buch der Hausmittel-kompakt-ratgeber
  Sicherlich gibt es eine  Menge von verschiedenen Büchern die sich mit dem Umgang von alten Hausmitteln im Bereich der Gesundheit und des Wohlbefindens beschäftigen.  Mit dem Buch: „Das kleine Buch der Hausmittel*“ erschienen im Mankau Verlag ist ein kleines Kompaktes Nachschlagewerk entstanden, welches eine Vielzahl von Erkrankungen aber auch den Einsatz von verschiedenen Kräutern

Heimische-Superfoods
Als Superfoods werden in der Regel die Lebensmittel bezeichnet, die über einen speziellen Nährwert verfügen. Die Autorin Dr. Barbara Rias-Bucher hat ein genussvolles Werk verfasst, das über die sogenannten Superfoods in der heimischen Umgebung berichtet. Hierin sind mehr als 90 Rezepte mit den vielfältigen Zutaten aus der Region enthalten. Wer beim Lesen dieses Buches keine

Der anstrengende Arbeitsalltag zeigt mal wieder seine Krallen und auch die Familie fordert Zeit und Energie? Dann braucht es spätestens für das wohlverdiente Wochenende kostengünstige und leicht zugängliche Entspannungsangebote, denn Stress in Beruf und Familie können schnell zu ernsthaften Gesundheitsrisiken führen. Besonders das Herz reagiert empfindlich auf eine beanspruchte Psyche, und es kann gar nicht

Pferde laufen
Laufen wie ein Pferd – Informationen zur Pferdesalbe Als Langstreckenläufer und Kraftsportler habe schon so manche Verspannung gehabt. Ein probates Mittel gegen die Gelenk- und Muskelschmerzen ist die Pferdesalbe des Apothekers Dr. Jacoby. Als ich zum ersten mal von diesem Produkt gehört habe, war zu nächst angeekelt, weil ich dachte, dass es sich um eine

Yoga gegen Burnout
Mit diesem Buchtitel hat die Autoren Tanja Seehofer ein sehr passendes Buch zu einem aktuellen Brennpunkt in unserer Gesellschaft geschrieben. Das Buch ist im Windpferd Verlag erschienen und es handelt dabei um die erste Auflage 2015.

Volle Energie für Besteleistungen
Wieder gesund durch Klopfen Jeder kennt das Problem, viele Menschen fühlen sich getrieben durch den Alltag. Viele Dinge müssen erledigt werden und oftmals treten enorm viele Stresssituationen auf. Die Aufgabe jeden Einzelnen dabei ist es sich einen eigenen Weg aus der Stressfalle, zu suchen. Eine Möglichkeit bietet das Buch von Dr. Reto Wyss mit dem Titel: volle

Rückenarbeit beim Training
Der Rücken wird in der aktuellen Zeit sehr viel belastet. Es werden nicht nur schwere Wasserkästen gehoben, sondern zur gleichen Zeit werden auch die unterschiedlichen Produkte getragen, die im Alltag immer wieder umgestellt werden müssen: Sogar auch Kinder werden getragen, sodass es nicht ausbleibt, besondere Rückenprobleme aufzuweisen. Wenn man sich mit den zahlreichen Rückenproblemen beschäftigt,

Bewegung fördert die Gesundheit
Bewegung fördert die Gesundheit und unterstützt Muskeln und Gelenke. Das ist ein Grund für den Zulauf, den Sportvereine und Fitnessstudios derzeit erhalten. In der Mehrzahl der Sportvereine gibt es jedoch geregelte Trainingszeiten. Auch die Fitnessstudios haben in der Regel nicht sieben Tage rund um die Uhr offen. Das stellt für diejenigen ein Problem dar, die

Chia Brot mit Kürbiskernen angeschnitten
Mit Chia Samen ein leckeres und gesundes Brot backen Vor kurzem habe ich euch über die Chia Samen Berichtet und über deren positive Wirkung auf uns Langstreckenläufer. Damals bin ich auf den Powerdrink der Tarahumara Indiana eingegangen, den Chia Fresca bzw. Iskiate. Die alten Azteken kannten schon dieses Rezept, sie nutzten die Samen jedoch nicht

Chia-Power Buch
Das Buch Chia-Power informiert umfassend zum Thema Chia Samen und wurde von der Autorin Barbara Simonsohn geschrieben. Es wurde 2014 im Windpferd Verlag veröffentlicht. Nur 14,95  € inkl. MwSt. Jetzt bestellen! Beschreibung von Chia-Power Einem Wundermittel auf der Spur: Chia. “Superfood” ist derzeit in aller Munde, aber keine Pflanze verdient dieses Prädikat so sehr wie

  Foto: Wu wei Autor: Theo Fischer 8,99  €   Jetzt bestellen   Beschreibung von Wu wei Aufhören mit sinnlosem Kämpfen, leben im Augenblick, sich dem Fluss des Lebens anvertrauen – das ist Wu wei, die Lebensphilosophie des Tao. Es ist die Kunst, zum richtigen Zeitpunkt das Richtige zu tun. In diesem Buch erfahren Sie,

Foto: Tai Chi Autor: Tricia Yu 9,95  €   Jetzt bestellen   Beschreibung von Tai Chi Sanft und effektiv:,Tai Chi ist eine alte chinesische Übungsform, die fließende Bewegungen mit einem ruhigen Geist verbindet. Vor über 700 Jahren aus der Kampfkunst hervorgegangen, entwickelte es sich zu einer sanften Trainingsmethode, die Ausdauer und Beweglichkeit sowie Gleichgewicht und

Foto: Tai Chi und Qi Gong in der Schwangerschaft Autor: Barbara Reik 14,95  €   Jetzt bestellen   Beschreibung von Tai Chi und Qi Gong in der Schwangerschaft Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit sind eine besondere Phase im Leben einer Frau, in der sie vielen Belastungen und Herausforderungen ausgesetzt ist. Die traditionellen chinesischen Heilübungen aus Tai

Foto: Taichi Autor: Frieder Anders 19,95  €   Jetzt bestellen   Beschreibung von Taichi Das Buch des renommierten Experten Frieder Anders ist ein umfassendes Grundlagenwerk für alle, die sich für die praktische Ausübung von Taichi wie auch für die philosophischen und geschichtlichen Hintergründe interessieren. Die anschauliche Darstellung der einzelnen Techniken durch eigens für diese Neuausgabe

Foto: Taijiquan. Kurze Peking-Form Autor: Foen Tjoeng Lie 32,80  €   Jetzt bestellen   Beschreibung von Taijiquan. Kurze Peking-Form Kostenlose Lieferung Lieferung zur Abholung in Ihre Thalia Filiale möglich   Verkauf und Versand durch meinen Partner:

  Foto: Starke Füße – da steh ich drauf` Autor: Heidi Schewe 14,95  €   Jetzt bestellen   Beschreibung von Starke Füße – da steh ich drauf` Das neue Training für gesunde und kräftige FüßeIhr Stufen-Programm: in sieben Schritten belastbar und mobilSie sind unsicher beim Gehen oder beim Laufen im Gelände? Sie knicken oft um

  Foto: Starke Schultern Autor: Bea Miescher 9,99  €   Jetzt bestellen   Beschreibung von Starke Schultern Leiden Sie unter Schultersteife, Verspannungen, hochgezogenen Schultern u. Co.? Schaffen Sie Raum, geben Sie Ihren Schultern die Fähigkeit zurück, stark, entspannt und in vielfältigen Formen beweglich zu bleiben. Statt langweiliger Gymnastik erwarten Sie die Übungen der Spiraldynamik –

  Foto: Stillsitzen wie ein Frosch Autor: Eline Snel 12,99  €   Jetzt bestellen   Beschreibung von Stillsitzen wie ein Frosch Endlich Spaß beim Meditieren! ,Kinder und Erwachsene sind gestresst von den Anforderungen des Alltags. Die Folge sind Konzentrationsstörungen und Einschlafprobleme – ein Gedankenkarussell, das sich pausenlos dreht. Eline Snel hat eine wirkungsvolle Methode entwickelt,

  Foto: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit Autor: Jon Kabat-Zinn 19,90  €   Jetzt bestellen   Beschreibung von Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit Diese CD mit Begleitbuch enthält eine Anleitung zur Achtsamkeitsmeditation und zum Body-Scan, wie sie von Dr. Jon Kabat-Zinn in der Stress-Reduction-Clinic entwickelt wurden. Den deutschen Text spricht Ulrike Kesper-Grossman. „In

  Foto: Stressfrei durch Meditation Autor: Maren Schneider 22,99  €   Jetzt bestellen   Beschreibung von Stressfrei durch Meditation Kein Meditations-Programm hat eine solche Erfolgsgeschichte vorzuweisen: Was Jon Kabat-Zinn vor über dreißig Jahren begründet hat, ist inzwischen zu einer breiten Bewegung geworden. Achtsamkeitspraxis hat ihren Platz in der Mitte unserer Gesellschaft gefunden. Sie ist nicht