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Wie finde ich den richtigen Ellipsentrainer?

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Ellipsentrainer
Ellipsentrainer im Fitnessstudio | Bildquelle: www.localfitness.com.au (CC BY-SA 3.0)

Crosstrainer zählen zu den meistverkauften und beliebtesten Fitnessgeräten auf dem Heimfitnessmarkt. Sie schlagen mit einem Marktanteil von über 50% zu buche. Ellipsentrainer beanspruchen die gesamte Körpermuskulatur und sind deshalb perfekt für intensives Ausdauertraining und effektive Fettverbrennung. Viele kennen jedoch garnicht den Unterschied zwischen Ellipsen- und Crosstrainern. Prinzipiell ist es egal, für welche Variante Sie sich entscheiden. Alle Bezeichnungen beschreiben mehr oder weniger das gleiche Fitnessgerät. Die Unterscheidungen zwischen Ellipsen- und Crosstrainern variieren von Hersteller zu Hersteller.

Manche Hersteller unterscheiden sie durch die Anordnung der Schwungmasse, andere Hersteller wiederum bezeichnen Geräte mit einem flacheren, ellipsenförmigeren Bewegungsablauf als Ellipsentrainer. Konkret bedeutet das für Sie, dass Sie das Gerät nach Ihren Bedürfnissen anpassen und die Bezeichnungen außen vor lassen sollten. Sollten Sie sich für die Anschaffung eines Ellipsentrainers entscheiden, gibt es ein paar Punkte zu beachten.

Die passende Größe

Nicht jeder Cross- und Ellipsentrainer ist bei jeder Körpergröße gleich gut geeignet. Generell kann man sagen, je größer eine Person ist, desto größer ist der Wohlfühlschritt beim Gehen sowie Laufen. Auf einem Crosstrainer mit 40 cm Schrittlänge empfindet eine Person mit 160 cm Körpergröße den Schritt meist völlig anders, als eine Person mit 190 cm Körpergröße. Die kleinere Person hat wahrscheinlich das Gefühl, schnell zu gehen oder vielleicht schon ins langsame Laufen zu kommen. Die große Person hingegen wird definitiv das Gefühl haben zu gehen.

Die richtige Schwungmasse

Dieser Faktor ist sehr wichtig, da von dem Gewicht der Schwungmasse viel abhängt. Allgemein kann man sagen, dass  eine höhere Schwungmasse oftmals einen ruhigeren, gleichmäßigeren Rundlauf bringt. Der Wert liefert keine eindeutige Aussage, da noch andere Faktoren mit einspielen, jedoch gibt es einen guten ersten Anhaltswert ab.

Welche Vorteile habe ich?

Crosstrainer bieten je nach Bauweise und Konstruktion dem Trainierenden eine dem Laufen ähnliche Bewegung. Laufen ist die dem Menschen von Natur aus in die Wiege gelegte Bewegungsart. Sie ist vertraut, beansprucht einen großen Teil der Muskulatur und macht Spaß. Gehen, Joggen oder Laufen im Freien, in der Halle oder auf dem Laufband, bei all diesen Aktivitäten wirken Kräfte auf die Gelenke. Bei jedem Auftreten des Läufers auf den Boden entstehen Aufprallenergien, die von den Gelenken des Körpers abgedämpft werden müssen.

Hier liegt der größte und bekannteste Vorteil von Crosstrainern, Ellipsentrainern und elliptischen Crosstrainern. Diese Fitnessgeräte imitieren den natürlichen Bewegungsablauf des Laufens und das ohne Rückstöße. Die Gelenke müssen somit nicht als „Stoßdämpfer“ agieren und das Training auf einem Ellipsentrainer kann zu Recht als sehr gelenkschonend bezeichnet werden.

Kann man trotz Bandscheibenvorfall trainieren?

Diese Form des Trainings kann für Menschen mit einem Bandscheibenvorfall sehr interessant sein, da aus Erfahrungswerten gesagt werden kann, dass ein Training auf Ellipsentrainern und elliptischen Crosstrainern ohne Hoch-Tief-Bewegung für Personen mit einem Bandscheibenvorfall möglich ist. Jedoch muss man trotzdem sagen, dass bei einer vorliegenden Krankengeschichte ein Training immer nur in Absprache mit dem behandelnden Arzt und/oder Physiotherapeuten aufgenommen werden sollte.

Fazit:

Es gibt beim Kauf viele Dinge, auf die man achten sollte. Der Ellipsentrainer ist ein sehr gutes Trainingsgerät für viele Leistungsgruppen. Lesen Sie sich vor dem Kauf die Beratung durch und entscheiden Sie über die für Sie wichtigen Punkte. Mit steigendem Preis steigen logischerweise auch der Comfort und die Qualität des Gerätes. Sollten Sie auf der Suche nach einem aktuell reduzierten Angebot sein oder einfach die verschiedensten Ellipsentrainer im direkten Vergleich sehen wollen, empfehlen wir Ihnen unseren Partner mein Laufband kaufen. Hier gibt es die besten Geräte und nochmal eine ausführliche Kaufberatung und Empfehlung.

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