Ich bin Sammy. Hier dokumentiere ich mein Krafttraining, meine Ausdauer und meinen Weg beim Abnehmen – mit Fortschritten, Umwegen und Fragen aus dem Alltag.
Mein Fitness-Selbstversuch vom 20. Oktober 2026 – 7,85 Kilometer, ein Durchschnittspuls von 124 und eine Fitness-App, die noch etwas lernen muss. Eigentlich wollte ich…
Meine Geschichte, hilfreiche Erklärungen und Werkzeuge für dein eigenes Training.
Meine Ziele und mein Weg mit Krafttraining, Ausdauer und einer eigenen Fitness-App.
Meine Geschichte lesen →Den Rechner nutzen, richtig messen und erfahren, was die Schätzung aussagt.
Zum Rechner und zur Anleitung →Die Fitness-App kennenlernen, mit der ich meine Einheiten dokumentiere.
Zur Fitness-App →Persönliche Trainingseinträge, Erfahrungen und neue Artikel.
Mein Fitness-Selbstversuch: Mit 48 Jahren möchte ich wieder fitter werden, Körperfett verlieren und meine Muskeln möglichst lange erhalten.…
Eigentlich wollte ich nur mein Training vernünftig aufschreiben. Welche Übungen habe ich gemacht? Wie viel Gewicht war auf…
Ich habe ja schon einiges über meine Versuche geschrieben, abzunehmen und wieder richtig fit zu werden. Bereits 2013…
Was sagt die Waage über meinen Fitnessweg aus? An meinen bisherigen Trainingseinträgen erkläre ich, wie ich Gewicht, Umfang,…
Heute war wieder Freitag und damit Cardiotraining angesagt. Nachdem ich mich am vergangenen Dienstag beim Intervalltraining auf dem…
Was bedeuten 149 Aktivitätskalorien und 209 Gesamtkalorien? An meinen Trainingseinträgen erkläre ich MET-Schätzungen, Pulsmessung und die Grenzen der…
Ingwer-Shots gelten als kleine Gesundheitswunder. Sie sollen Entzündungen hemmen, das Immunsystem stärken, die Regeneration unterstützen und angeblich sogar…
Heute stand bei mir wieder das Unterkörpertraining auf dem Programm. Nachdem ich gestern noch 8,12 Kilometer gelaufen bin,…
Heute stand bei mir wieder eine ordentliche Portion Ausdauertraining auf dem Programm. Nachdem ich in den vergangenen Tagen…
