Praktische Impulse für Training, gesunde Routinen und einen Alltag, der sich leichter anfühlt.
Spirulina und Chlorella: Können uns diese Mikroalgen helfen, gesünder alt zu werden? Entzündungen reduzieren, die Zellgesundheit verbessern und vielleicht sogar länger leben? Spirulina und…
Frische Ideen für Bewegung, Regeneration und bewusste Ernährung.
Mit 48 Jahren habe ich mir vorgenommen, noch einmal richtig an meiner Fitness zu arbeiten. Nicht, weil ich…
Kannst du wirklich abnehmen, ohne dich ins Fitnessstudio zu quälen oder stundenlang zu joggen? Die kurze Antwort: Ja,…
Ich dachte, Homeoffice und Fitness passen einfach nicht zusammen. Doch zwischen stundenlangem Sitzen und dem ständigen Griff zur…
Ein Waschbrettbauch ganz ohne Fitnessstudio? Klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Aber ich verrate dir gleich…
Keine Lust auf ein langes Workout, aber trotzdem fit bleiben? Diese kurzen 20-Minuten-Workouts sind genau das Richtige für…
Kohlenhydrate machen dick, Fett ist der Feind und wer abends isst, nimmt zu? Solche Mythen halten sich hartnäckig…
Hey du! Wusstest du, dass fast 40 % der Menschen regelmäßig unter Schlafmangel leiden und dadurch ihre Fitnessziele…
Saunieren ist besonders im Winter ein wohltuendes Ritual, das Körper und Geist stärkt. In meinem Blogpost erfährst du,…
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