Ich bin Sammy. Hier dokumentiere ich mein Krafttraining, meine Ausdauer und meinen Weg beim Abnehmen – mit Fortschritten, Umwegen und Fragen aus dem Alltag.
Sauna nach dem Training kann sich entspannend anfühlen. Dass deine Muskeln dadurch zuverlässig schneller wieder leistungsfähig werden, ist bisher nicht überzeugend belegt. Einzelne kleine…
Meine Geschichte, hilfreiche Erklärungen und Werkzeuge für dein eigenes Training.
Meine Ziele und mein Weg mit Krafttraining, Ausdauer und einer eigenen Fitness-App.
Meine Geschichte lesen →Den Rechner nutzen, richtig messen und erfahren, was die Schätzung aussagt.
Zum Rechner und zur Anleitung →Die Fitness-App kennenlernen, mit der ich meine Einheiten dokumentiere.
Zur Fitness-App →Persönliche Trainingseinträge, Erfahrungen und neue Artikel.
Im Fitnessstudio fällt mir immer wieder auf, dass gerade Frauen teilweise mit sehr leichten Gewichten trainieren. Ich frage…
Heute habe ich wieder eine Stunde auf dem Laufband verbracht. Und nachdem ich gestern bereits 42 Minuten bei…
Heute war wieder einer dieser Tage, an denen ich im Fitnessstudio gemerkt habe, wie viel sich bei meiner…
Aktuell nutze ich den Sportness Protein 90 Shake von dm mit neutralem Geschmack. Dazu kommen Kreatin und weitere…
18 Sätze für Unterkörper und Core, den Hin- und Rückweg zum Fitnessstudio als Gehtraining aufgezeichnet: Mein Training am…
Heute habe ich es im Fitnessstudio wieder ordentlich krachen lassen. Erst mein Oberkörper-B-Training mit 21 Sätzen, anschließend eine…
Eigentlich würde ich hier gerade lieber über mein nächstes Krafttraining schreiben. Welche Gewichte ich bewegt habe, ob die…
Mein Fitness-Selbstversuch: Mit 48 Jahren möchte ich wieder fitter werden, Körperfett verlieren und meine Muskeln möglichst lange erhalten.…
Eigentlich wollte ich nur mein Training vernünftig aufschreiben. Welche Übungen habe ich gemacht? Wie viel Gewicht war auf…
