Keine Lust auf ein langes Workout, aber trotzdem fit bleiben? Diese kurzen 20-Minuten-Workouts sind genau das Richtige für dich! Effektiv, zeitsparend und perfekt für faule Tage. Doch reicht so wenig Bewegung wirklich aus, um fit zu bleiben? Die Antwort wird dich überraschen!
Die besten 20-Minuten-Workouts für faule Tage Weiter lesen »
Kohlenhydrate machen dick, Fett ist der Feind und wer abends isst, nimmt zu? Solche Mythen halten sich hartnäckig – doch was steckt wirklich dahinter? Ich entlarve die fünf größten Abnehm-Mythen, die dir im Weg stehen könnten. Hast du dich jahrelang von falschen Regeln leiten lassen? Die Wahrheit könnte dich überraschen!
Hey du! Wusstest du, dass fast 40 % der Menschen regelmäßig unter Schlafmangel leiden und dadurch ihre Fitnessziele gefährden? Zeit, das zu ändern! Wenn nicht, dann wird’s Zeit, denn Schlaf ist ein echter Gamechanger – egal, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fitter werden willst.
Schlaf: Der unterschätzte Faktor für deine Fitnessziele Weiter lesen »
Saunieren ist besonders im Winter ein wohltuendes Ritual, das Körper und Geist stärkt. In meinem Blogpost erfährst du, wie du das Beste aus deinem Saunabesuch herausholst. Ich gebe dir eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für das richtige Saunieren und zeige dir, wie du deine Erholung und Gesundheit in der kalten Jahreszeit optimal unterstützt.
Richtig saunieren: So unterstützt du deine Erholung im Winter Weiter lesen »
Fermentierte Lebensmittel sind wahre Superfoods für deinen Darm! In meinem neuen Blogpost erfährst du, wie Kimchi, Sauerkraut & Co. deine Darmflora stärken und zu deinem Wohlbefinden beitragen können. Entdecke, wie du diese gesunden Lebensmittel ganz einfach in deine Ernährung integrierst und so deiner Verdauung etwas Gutes tust.
Fermentierte Lebensmittel: Ihre Wirkung auf die Darmgesundheit Weiter lesen »
Du willst fit werden, aber hast wenig Zeit? HIIT-Training ist die perfekte Lösung für dich! In meinem Blogpost erfährst du, wie du als Anfänger in das hochintensive Intervalltraining (HIIT) einsteigen kannst. Mit kurzen, intensiven Workouts steigerst du deine Fitness und verbrennst Fett – und das alles in wenigen Minuten pro Tag.
HIIT-Training für Anfänger: So startest du richtig durch Weiter lesen »
Fühlst du dich oft gestresst und überfordert durch ständige Benachrichtigungen und Bildschirmzeit? Zeit für einen Digital Detox! In meinem Blogpost erfährst du, wie du Schritt für Schritt eine digitale Auszeit nimmst und welche positiven Effekte das auf dein Wohlbefinden und deine mentale Gesundheit haben kann. Erlebe, wie befreiend weniger Bildschirmzeit sein kann.
Digital Detox: Wie dir weniger Bildschirmzeit zu besserem Wohlbefinden verhilft Weiter lesen »
Gönn dir eine Auszeit und verwandle dein Zuhause in eine Oase der Entspannung! In meinem neuen Blogpost zeige ich dir, wie du mit einfachen Mitteln einen Wellness-Tag zu Hause genießen kannst. Von entspannenden Bädern bis hin zu wohltuenden Massagen – erlebe, wie du Körper und Geist ganz ohne großen Aufwand verwöhnen kannst.
Wellness-Tag zuhause: Wie du dein eigenes Spa kreierst Weiter lesen »
Sind Kohlenhydrate nun Freund oder Feind? In meinem neuen Blogpost erfährst du, welche Rolle Kohlenhydrate in deiner Ernährung spielen und wie du die richtige Balance findest. Entdecke, wie du die optimale Menge an Kohlenhydraten festlegen kannst, um gesund zu bleiben und deine Ziele zu erreichen – ganz ohne Verzicht.
Kohlenhydrate: Freund oder Feind? Die richtige Balance finden Weiter lesen »
Neulich war ich mal wieder in der Sauna – eine meiner liebsten Auszeiten, um den Kopf freizubekommen und richtig zu entspannen. Dabei habe ich etwas ausprobiert, was mir einen ganz neuen Twist in der Saunaerfahrung beschert hat: Mentholkristalle beim Aufguss. Ich sage euch, das war ein echter Frischekick! Aber warum fühlt sich das eigentlich so an, als würde ein kühler Wind durch die heiße Sauna wehen? Ich habe ein bisschen recherchiert, und das möchte ich heute mit euch teilen.
Warum kühlen Mentholkristalle beim Saunaaufguss? Weiter lesen »
