Ich bin Sammy. Hier dokumentiere ich mein Krafttraining, meine Ausdauer und meinen Weg beim Abnehmen – mit Fortschritten, Umwegen und Fragen aus dem Alltag.
Was sagt die Waage über meinen Fitnessweg aus? An meinen bisherigen Trainingseinträgen erkläre ich, wie ich Gewicht, Umfang, Kalorienschätzungen und Trainingsleistung unterscheiden möchte. Mit…
Meine Geschichte, hilfreiche Erklärungen und Werkzeuge für dein eigenes Training.
Meine Ziele und mein Weg mit Krafttraining, Ausdauer und einer eigenen Fitness-App.
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Zum Rechner und zur Anleitung →Die Fitness-App kennenlernen, mit der ich meine Einheiten dokumentiere.
Zur Fitness-App →Persönliche Trainingseinträge, Erfahrungen und neue Artikel.
Heute war wieder Freitag und damit Cardiotraining angesagt. Nachdem ich mich am vergangenen Dienstag beim Intervalltraining auf dem…
Was bedeuten 149 Aktivitätskalorien und 209 Gesamtkalorien? An meinen Trainingseinträgen erkläre ich MET-Schätzungen, Pulsmessung und die Grenzen der…
Ingwer-Shots gelten als kleine Gesundheitswunder. Sie sollen Entzündungen hemmen, das Immunsystem stärken, die Regeneration unterstützen und angeblich sogar…
Heute stand bei mir wieder das Unterkörpertraining auf dem Programm. Nachdem ich gestern noch 8,12 Kilometer gelaufen bin,…
Heute stand bei mir wieder eine ordentliche Portion Ausdauertraining auf dem Programm. Nachdem ich in den vergangenen Tagen…
18 Sätze, 216 Wiederholungen, über 16 Tonnen bewegtes Trainingsgewicht und erstmals ein ziemlich genauer Blick auf meinen Puls…
Spirulina und Chlorella: Können uns diese Mikroalgen helfen, gesünder alt zu werden? Entzündungen reduzieren, die Zellgesundheit verbessern und…
Hier beginnt mein aktuelles Fitness-Tagebuch Ich dokumentiere meinen Weg mit Krafttraining, Ausdauer und bewusster Ernährung. Dieser Beitrag erklärt…
Kannst du wirklich abnehmen, ohne dich ins Fitnessstudio zu quälen oder stundenlang zu joggen? Die kurze Antwort: Ja,…
