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Februar 2013

Sportness Eiweiss 90 Schoko-Geschmack

dm macht nicht nur leckere Eiweißriegel, sondern verkauft auch noch günstiges Eiweißpulver für Proteinshakes. Mit Sportness Eiweiß 90 in Schoko-Geschmack habe ich bisher immer sehr gute Erfahrungen gemacht., die euch hier jetzt nicht mehr vorenthalten möchte. Mit der Hausmarke “Das gesunde Plus” und Sportness hat die Drogeriekette dm immer wieder tolle Produkte auf dem Markt

Eine neue Sportwoche hat für mich begonnen und es geht fröhlich weiter mit meinem Training. Im folgenden Artikel könnt ihr meine Übungen im Überblick nachvollziehen, die ich heute gemacht habe. Neben meinen  Training feier ich heute meinen 100. Blogpost hier im Shape-Blog. So schnell kann es gehen, zudem habe ich gestern die 400 Besucher pro
Optimum Nutrition 100 Prozent Whey Protein Gold

In einer Zeit, in der Erfolg quasi käuflich und Prestige eine Frage von Facebook-Likes und Followern ist, besinnen sich viele zurück auf den eigentlichen Kern ihres Daseins: Den eigenen Körper. Was wir aus uns machen und wie wir unser Äußeres formen, begleitet und definiert uns mehr, als Geld und Einfluss es jemals vermögen werden. In
Wintertraining Snowy Sunday Workout

Diesen Sonntag hat es so richtig dolle geschneit. Wir haben 13 cm Neuschnee über die Nacht in Dresden  bekommen. Es hat bis Mittags geschneit und es dürften sogar noch einige Zentimeter mehr Schnee dazu gekommen sein. Also was könnte man nichts besseres bei diesen Wetter machen? Richtig! raus mit der Familie und einen Schneemann bauen.
Vor dem Freitagstags Workout im Winter

Heute schreibe ich über mein Freitags Workout. Mittlerweile ist ja eine kleine Serie an Winter-Workouts daraus geworden.  Die Woche ist nun fast vorbei und das Wochenende steht vor der Tür. Bei mir gibt es morgen noch einen Kindergeburtstag zu feiern, dafür muss ich fit sein. Also los gehts! Zuerst ging es los mit Liegestütze die
Asics Gel Kayano 19

Der Ascics Gel-Kayano 19 ist die Fortsetzung einer nun mehr als 20 Jahren langen Erfolgsgeschichte. Ich möchte euch heute diesen Frauenlaufschuh vorstellen, und weil ich selber keine Frauensportschuhe tragen kann, möchte ich hier die Meinung einer sportbegeisterten Runtastic Läuferin zu Worte kommen lassen, die ich in der Runtastic Sportgruppe auf Facebook kennengelernt habe. Nicole Wurzeler-Akbas
Saunaregeln im Überblick

Richtig Saunieren will gelernt sein. Diese Saunaregeln sollen den Einsteiger eine Hilfe sein. Die Finnen haben diese Saunaregeln schon längst verinnerlicht, in Finnland gehört dieses Wissen zum Alltag.  Wusstet ihr, dass fast ein Viertel aller Finnen eine Sauna haben? Es gibt schätzungsweise 1,5 Millionen Saunen in Finnland, bei einer Einwohnerzahl von knapp 5,4 Millionen Finnen. Die
Fitnesstraining Crunches

Ähnlich wie mein Sonntags Workout gestalte ich auch mein Dienstags Workout. Mein Training muss ja schließlich weitergehen, auch wenn es schneit und bitterkalt ist. Meine Runtastic Apps sind wie immer fester Bestandteil meines Training. Gut einen Tag Pause zur Regeneration habe ich mir gegönnt. Meine Muskeln brauchen die Zeit um sich von der Belastung zu
L-Carnitin von dm

Der Fatburner L-Carnitin ist ein fester Bestandteil meiner Ernährung geworden.   Was wird nicht alles rundum diesen natürlichen Stoff erzählt und geschrieben? Das Carnitin ist ein natürlich vorkommende chemische Verbindung, die aus den Proteinen Lysin und Methionin gebildet wird.  Wenn Du mehr über diesen natürlichen Fatburner erfahren möchtest solltest Du jetzt weiterlesen.  Heute stelle ich die
Personal Trainer im Einsatz

Wie findet man nun aber den „richtigen“ Trainer? Zunächst sollte man sich vor Augen halten, dass die Bezeichnung „Personal Trainer“ keine gesetzlich geschützte Berufsbezeichnung ist. Jeder kann sich als Personal Trainer bezeichnen, einheitlich geregelte Mindestanforderungen oder Ausbildungsinhalte existieren nicht. Manche Trainer haben ein Hochschulstudium absolviert, andere verfügen über jahrelange Erfahrungen und sind wahre Motivationstalente. Welche
Sonntags Fitness Workout

Am Sonntag kann man auch richtig gut Sport machen, vorausgesetzt, die Familie macht mit. Manch einer nutzt den Sonntag um länger zu schlafen. Ich halte davon nichts und habe meinen Schlafrhythmus mit meinen Leben so abgestimmt, dass selbst frühes Aufstehen am Wochenende mir nichts ausmacht. Wie das geht und auch Du das erreichen kannst, habe

Der Sportdrink zur Regeneration durch Wiederaufladen der Nährstoffspeicher. In diesem Bericht möchte ich euch den Recovermax Drink vorstellen und testen. Nach dem Laufen trinke ich immer 500 ml dieses Getränks, um meine Energiespeicher wieder aufzuladen, denn so ein Dauerlauf verbraucht jede Menge Energie. Nach dem Dauerlauf und dem Schwimmen bin ich immer ausgepowert. Damit ich
Shock Doctor Gel Max Zahnschutz

Mixed Martial Arts (MMA) ist kein Sport für Weicheier. Wer hier im Kampf bestehen will muss hart im nehmen sein. Harte Schläge und Tritte auf Schädel und und Brustkorb sind unvermeidbar und notwendig, um den Gegner zu bezwingen.  Doch mit der richtigen Ausrüstung könne die modernen Gladiatoren länger aushalten und den Zuschauern einen längeren und

Von Aquaball bis Zumba – Startschuss für den größten Sportplatz der Welt! Multipower Sportsfood launcht mit seiner neuen Website ein einzigartiges Projekt: die 10.000 besten und erstaunlichsten Sport-Videos vereint auf dem größten Sportplatz der Welt. Klicken, suchen und gewinnen: Entdecke auf www.groesstersportplatz.de das doppelte Video und gewinne Multipower Produktpakete und iPod Nanos!
Elbamare Logo

Die Badelandschaft Elbamare in Dresden Gorbitz hat eine Sauna und man kann dort Feiern und seinen Kindern das Schwimmen beibringen.  Von mir aus ist das Bad nur etwas über 3 km entfernt. Lest hier meinen Erfahrungsbericht zu dem beliebten Spaßbad in Dresden.  Ich gebe zu, mein erster Eindruck vom Elbamare war nicht gerade positiv. Ich
Eiweißhaltige Lebensmittel

Hier findet ihr eine eiweißhaltige Lebensmittel Liste mit über 30 verschiedenen Zutaten für leckere Gerichte , die euren Muskelaufbau unterstützen. Ihr könnt die Tabelle sortieren und euch z. B. die eiweißhaltigsten Produkte anzeigen lassen. Eiweiß ist ein sehr wichtiger Baustein, ohne den kein perfekter Muskelaufbau möglich ist. Auch wer abnehmen möchte, sollte bei seiner Ernährung
maximusclePROMAX Vanille Geschmack

In diesem Artikel möchte ich euch den Maximuscle PROMAX Proteinshale mit Vanille Geschmack vorstellen und testen. Ein intensives Training ist nur die eine Seite der Medaille, die andere ist, die richtige Ernährung, deswegen schreibe ich auch hier auch regelmäßig über Sportlernahrung. Der PROMAX Protenshake soll den Muskelaufbau und die Regeneration der Muskeln nach dem Training
Der effevektivste Kampfsport MMA

Die Frage nach der besten Kampfsportart der Welt ist schon Jahrtausende alt. Schon die alten Griechen haben sich mit dieser Frage beschäftigt. In diesem Artikel möchte ich dieser spannenden Frage auf den Grund gehen.  Es geht hier bei vor allem um Effektivität im Kampfsport und das kann mitunter nichts für schwache Nerven sein. Im Netz
PowerBar 30 % Protein Plus Vanilla Caramel Crisp

Schwimmen macht hungrig, als kleinen Snack nach meinem Schwimmtraining habe ich mir heute einen  PowerBar 30 % Protein Plus Vanilla-Caramel Crisp Riegel gegönnt. Im Folgenden könnt ihr meine Meinung zu diesem Proteinriegel lesen.   Fangen wir zunächst mit den Zutaten an. Zutaten Caseinat ( aus Milch) 22,8 % Invertzuckersirup Vollmilchschokoladenkuvertüre 20 % Karamellpaste 13,5 % Fructosesirup,
Beliebte Sportmarken der Deutschen

Welche Sportmarke ist die beliebteste der Deutschen? Diese Frage versucht die Frage & Antwort Community gutefrage.net aktuell zu beantworten. Dort wird folgende Fragen gestellt: “Auf welche Sportmarken zählst Du bei Deinem täglichen Fitnessprogramm? Welcher Sportausstatter bietet Dir das beste Preis-Leistungsverhältnis und überzeugt zudem noch mit einem coolen Look?” Wer bis zum 26. Februar 2013 auf
Badmintonspiel

Hier in Dresden ist das Wetter wieder gerade total chaotisch und ich kann nicht wirklich darauf vertrauen, dass ich draußen laufen gehen kann. Also überlege ich mir Trainingsalternativen, die ich im Winter wählen kann. Heute möchte ich euch Badminton für euer Wintertraining vorstellen. Mein erstes Badmintonspiel in der Halle habe ich vor gut 10 Jahren
Sportness Eiweiss-Riegel Cookies & Cream

  Heute möchte ich Euch meinen Lieblingseiweißriegel von dm vorstellen – den Sportness Eiweißriegel 32% mit Cookies & Cream-Geschmack. Diesen Eiweißriegel esse ich gerne mal kurz vor dem Training und nach dem Workout. Er hat genügend Eiweiß, damit meine Muskeln auch kräftig wachsen können. Dazu noch einen leckeren Shake und der Tag wird perfekt. Zutaten
Christopeit Crosstrainer CS 5

Selbst der breiteste Bodybuilder kommt nicht um eine Einheit Ausdauertraining pro Woche herum, wenn wirklich die letzten Fettröllchen vom Sixpack verschwinden sollen. Ausdauertraining ist das A und O eines jeden Athleten. Neben dem ästhetischen Aspekt hat das Kardiotraining noch einen weiteren wichtigen Gesichtspunkt; eine verbesserte Gesundheit. Denn Ausdauertraining lässt nicht nur die Pfunde schmelzen, sondern
Squash in Berlin

Jetzt im Winter mache ich gerne in der Halle Sport. Bei meinem letzten Lauftraining bei -10 °C habe ich eine Erkältung bekommen. Das möchte ich jetzt möglichst nicht mehr wiederholen.  Ein Training in der Halle im Warmen kann da ein gute Alternative sein. Dabei bieten sich Schwimmen in der Halle an, oder wer  es dynamisch
Your Personal Trainer

Wem die Motivation fehlt alleine seine Fitnessziele zu erreichen, den kann ein Personaltrainer vielleicht weiterhelfen. Auf yourpersonaltrainer.de kann man seinen Persoanal Trainer in der Nähe finden.Ein Personal Trainer gibt Dir Hilfestellung bei den Fitnessübungen und hat gute Ratschläge für deine Ernährung parat. Er oder Sie überwacht Dein Workout und korrigiert gegebenenfalls Deine Übungen bei der Ausführung. Mit
Die amapur Diät

Es gibt viele Diätkonzepte, heute möchte ich euch die amapur Diät aus der Schweiz vorstellen. Bei dieser Diät braucht ihr nicht kochen oder backen und müsst doch nicht hungern. Wie das genau geht, verrate ich im folgenden Artikel. Allgemein bin ich eher der Typ, der versucht sich mit gesunden Menschenverstand zu ernähren ohne irgendwelche Dogmen