Post Archive

April 2013

Fitness- und Kampfsportler aufgepasst! Online-Befragung (PACE-Studie) der Deutschen Sporthochschule Köln zu Training, Gesundheit, Life-Style-Faktoren und der Motivation zum Sporttreiben. Bitte nehmen Sie sich einige Minuten Zeit und helfen Sie uns, mehr über ihre Sportart sowie den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Leistungsfähigkeit herauszufinden. Hier geht es zum Fragebogen
Ein perfekter Bauch

Wie ihr einen Sixpack bekommt Wer möchte in nicht haben, den perfekt trainierten Bauch. Diese durchtrainierten Bauchmuskeln bekommt man nur durch viel Arbeit an seinem Körper und seiner Ernährung.  Im folgenden möchte ich näher auf das Training der Bauchmuskeln mit einem Bauchtrainer eingehen. Gerade weil die Begehrlichkeiten nach solch einem Prachtbauch groß sind, gibt es hier
Schienbeinschmerzen

Sehnenscheidentzündung infolge einer  Überbelastung am Schienbein Meine aktuellen Scheinbeinschmerzen sind die Folge einer Überbelastung beim Laufen. Ich habe in der letzen Woche mein Laufpensum zu schnell gesteigert. Eine Steigerung  von 40,9 km die Woche, auf 65,52 km die Woche, sind für meinen Körper einfach zu viel gewesen. In Prozenten ausgedrückt habe ich mein Laufpensum um
Lebensmittel Diäten

Diäten gibt es viele und wer es sich selbst eingesteht, hat mindestens einmal in seinem Leben eine der unterschiedlichen Methoden zur Gewichtsreduktion versucht. Eines ist ihnen allen gemeinsam: sie versprechen viel! Ob dies aber später der Wahrheit entspricht, zeigt sich bei jeder Person ganz individuell. Die beste oder erfolgreichste Diät gibt es in diesem Sinne
Ingress Lagekarte 15.04.2013

Heute bin ich wieder mal durch mein Revier Dresden Löbtau/Plauen  gejoggt, dabei habe ich mehrere Ingress Portale abgegrast. Wer Ingress nicht kennt, dem empfehle ich meinen letzten Post zu Thema. Endlich ist er da, der Frühling.  Bei mir auf dem Balkon zeigte das Thermometer 20 °C an und der Himmel war strahlend blau.  Kurz gesagt,
Muskelaufbau Zuhause

Bei dem Thema Muskelaufbau Zuhause geht es vor allem darum, ein effektives Training mit einem möglichst geringen Geräteaufwand durchführen zu können. Wer Zuhause mit Erfolg trainieren möchte, sollte sich im Speziellen auf die sogenannten Grundübungen festlegen. Unabhängig von der Tatsache, ob es sich um einen Anfänger oder bereits Erfahrenen handelt, diese Grundübungen bedeuten das A
Optimaler Einstieg in Fitnesstraining

Der folgende Text befasst sich mit dem Thema Fitnesstraining besonders in Bezug auf einen optimalen Einstieg. Beim Fitnesstraining sind einige Punkte zu beachten. Zu Beginn sollte man auf bequeme Sportbekleidung achten, denn ohne diese kann das Fitnesstraining schnell zu einer unnötigen Tortur werden. Gründe für Fitnesstraining Es gibt zahlreiche Gründe mit einem Fitnessprogramm in Form
Steaks auf dem Grill

Ich nehme es selber regelmäßig ein und fühle mich dank der Dosis extra L-Carnitin fit und antriebsstark. Nun hat der Spiegel vor einigen Tagen berichtet, dass es Hinweise darauf gibt, dass L-Carnitin den Gefäßen schaden könnte. Das dieser Stoff als Nahrungsergänzungsmittel verkauft wird, halten nun die Forscher für bedenklich.  Besonders viel L-Carnitin ist im roten
Ingress Logo

Habt ihr schon von Ingress gehört, dem neuen Augmented Reality Game von Google? Seit kurzem habe ich für dieses Spiel eine Invite Code bekommen. Denn das Spiel befindet sich noch in der Closed Beta Phase. Hier kurz die Hintergrund Story worum es eigentlich geht.  Aktuell können das Spiel nur Android User spielen. Ziel ist es,
gesunde Ernährung

Um gesund zu werden oder gesund zu bleiben, ist eine gesunde Ernährung unerlässlich. Doch was macht eine gesunde Ernährung aus? Was braucht unser Körper wirklich um fit zu sein? Gesunde Ernährung fängt schon beim Einkaufen an. Verzichten Sie beim Kauf von Lebensmitteln weitestgehend auf Fertigprodukte. Die enthalten nämlich Zusatzstoffe, wie z. B. Geschmacksverstärker und Farbstoffe. 
Kohlenhydratreiche Nudeln

Abnehmen! Eines der meist gesuchten Begriffe in Deutschlands Suchmaschinenlandschaft. Gibt man in die bekannteste Suchmaschine das Wort abnehmen ein, erscheinen innerhalb 0,15 Sekunden 25.700.000 Einträge. Die meisten davon verweisen auf die selben Themen. Grundumsatz, Fette und Kohlenhydrate. Jedoch was bedeuten diese Begriffe und wie sollen sie uns auf dem Weg zu unserer Traumfigur helfen? Grundumsatz
Aufwärmübungen vor dem Wintersport

Beim Wintersport gehört wie bei jedem Sport das Aufwärmen mit dazu. Es ist genauso wichtig, wie nicht mit kalten Muskeln Fußball oder Badminton zu spielen. Die Muskeln werden beim Sport intensiv belastet, und darum ist das richtige Aufwärmen besonders wichtig. Viele vergessen dabei, dass Skifahren ebenfalls ein intensiver Sport ist. Außerhalb von Ski Schulen entdeckt