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Mai 2013

Kompressionsstrümpfe von CEP

Positive Effekte von Kompressionsstrümpfe im Sport Heute hat mir die Firma CEP ein Paar Kompressionsstrümpfe zugesendet, damit ich sie testen und hier im Blog vorstellen kann.  Es handelt sich dabei genau um die „Socks For Recovery“ . Diese Kompressionsstrümpfe für den Sport sollen die Muskulatur vor dem Laufen auf die Belastungen vorbereiten und nach dem Laufen die
REEBOK Life with Fire

Die Sportmarke möchte mit ReebokOne eine neue Fitness-Community für Berufstrainer und Fitnessbegeisterte einführen. Die neue Reeboks „Live with Fire“ Kampagne ist daher eine Aufforderung an uns alle, das Leben in vollen Zügen zu leben. Denn es ist nicht genug, das Leben einfach geschehen zu lassen. Reebok will, dass du das Leben ganz bewusst und mit
Erkundungstour entlang der Weißeritz

Lauf ins Unbekannte Jetzt sind schon gut zwei Tage nach meinen letzten Lauf im Großen Garten vergangen. Heute hat es mich mal wieder in den Beinen gejuckt und ich musste los, eine kleine Runde durch Löbtau und Plauen joggen. Dabei habe ich unverhofft einen neuen Pfad entdeckt.  Eigentlich wollte ich meine Standardrunde durch Löbtau und
Laufverletzungen durch Dehnen vermeiden

Fast jeder Läufer muss irgendwann mal eine Zwangspause wegen einer Verletzung einlegen. In den meisten Fällen ist eine Überlastung der Muskeln, Sehnen oder Gelenke die Ursache. Unfälle kommen wesentlich seltener als Ursache vor. Die meisten Laufverletzungen lassen sich aber verhindern. Erfahren Sie hier die häufigsten Verletzungen im Laufsport und wie sie diese wirkungsvoll verhindern können.
Großer Garten Dresden

Jetzt laufe ich schon gut ein Jahr. Doch erst jetzt in bin ich dazu gekommen im Großen Garten in Dresden eine Runde zu laufen. Inspiriert wurde ich dazu beim gestrigen Dixieland Festival im Großen Garten in der Jungen Garde. Wir verbrachten unseren Vormittag vor dem Gelände und feierten den Geburtstag meiner Schwiegermutter als Picknick. Eigentlich
Die Baum Yoga-Übung

Einführung ins Yoga Auf meinen Weg zur Fitness bin ich auch auf die eine oder andere Yoga Übung gestoßen. Meinen ersten Kontakt mit Yoga hatte ich als Kind in den Achtziger Jahren, als im TV Yoga-Übungen gezeigt wurden. Das war damals auch so ein Trend, der aus den USA zu uns hinübergeschwappt ist. Damals hatte
Stadtranglisten Lauf Dresden

Wettlauf im Heinz-Steyer-Stadion Gestern habe ich zum ersten Mal an dem Stadtranglisten Dresden Lauf im Heinz-Steyer-Stadion teilgenommen. Für mich war es der erste Lauf überhaupt, bei dem offiziell die Zeit gemessen wurde. Eins vorweg, ich wurde nicht Erster, aber auch zum Glück nicht Letzter. So richtig geplant war der lauf eigentlich nicht. Ich hatte die
Stadt Nordenham

Laufen an Nordesee und Weser Nachdem ich die Sauna in Nordenham schon getestet habe, musste ich gestern eine kleine Runde durch die Nordseestadt an der Weser joggen. Dabei habe ich ein paar Zwischenstopps gemacht, um Fotos von der Stadt und Landschaft zu schießen. Die Wettervorhersage hatte eigentlich für den Samstag Regen vorhergesagt, umso verwunderter war
Saunabad Nordenham

Meinen persönlichen Eindruck vom Saunabad Nordenham möchte ich euch heute hier mitteilen. Das tolle an meinen Job ist,dass ich ortsunabhängig arbeiten kann, so lange ich nur einen Internetanschluss habe. Ich habe meinen Arbeitsplatz kurzerhand für eine Woche, von Dresden in den hohen Norden, nach Nordenham verlegt. Selbstverständlich darf dabei mein Training nicht zu kurz kommen und
Fit ohne Geräte

Bei der US Army ist Marc Lauren Sportausbilder und darüber hinaus Triathlet und professioneller Muay Thai Kämpfer. Gemeinsam mit seinem Co-Autoren Joshua Clark hat er das Buch unter dem Titel „Fit ohne Geräte – Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht“ geschrieben. Es handelt sich bei diesem Buch ganz sicher nicht um ein handelsübliches Fitnessbuch. Das komplexe
individuelle Flip-Flops

Individuelle Flip-Flops für das Freibad Jetzt wo die Tage wieder länger werden und die Temperaturen steigen, öffnen die Freibäder in Dresden wieder ihre Pforten.Für diese Saison werde ich mir endlich ein neues Paar Flip-Flops zulegen. Es sollen aber keine 0815 Sandalen werden, sondern etwas spezieller sollen sie schon sein. Hier bin ich dann auch fündig

Whey Protein wird auch als Molkenprotein oder Lactoalbumin bezeichnet und ist mit einem Wert von 104 das Protein mit der höchsten biologischen Wertigkeit. Bei der Käseherstellung entsteht dies als Nebenprodukt bzw. Abfallprodukt. Damit Wheyprotein entstehen kann, muss das Molkeneiweiß noch weiter verarbeitet werden, auch um den hohen Milchzuckernateil zu senken und möglichst reines Eiweiß zu
Mein langer Weg zur Traumfigur

Ich habe ja schon jetzt sehr viel über meinen Kraftsport und meine Läufe durch Dresden geschrieben. Heute möchte ich meinen langen Weg zu meiner Traumfigur beschreiben. Hintergrund ist, dass ich immer wieder gefragt werde, wie ich es schaffen konnte, über 30 kg in nur einem Jahr abzunehmen. Eines vorweg, langsames Abnehmen ist effektiver, als eine Crash
gesünder essen durch eine Ernährungsberatung

Wenn Du nicht weißt, wie du eine Diät angehen sollst, Dich schlichtweg gesünder ernähren möchtest, Deine Abnahme stagniert oder Du aufgrund einer Erkrankung oder Allergie auf bestimmte Lebensmittel verzichten musst, kann eine Ernährungsberatung helfen. Aber wie funktioniert eine Ernährungsberatung überhaupt? Wir erklären Dir das Konzept. Fast jeder von uns hatte schon einmal Probleme mit der