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Oktober 2013

Herbstlaub

Heute war ich bei dem schönen Wetter draußen und habe eine kleine Runde gedreht. Weil meine Apps beim Lauf total gespinnt haben und ich euch somit keine validen Daten zeigen kann, müsst ihr dieses Mal ohne Statistikdaten auskommen. Dafür habe ich ein paar tolle Bilder von meiner Laufstrecke gemacht. Ich muss das gute Wetter hier
Badminton Federball

Wie wird man wieder fit? Wie steigert man seine Fitness? Wie trainiert man nahezu jeden Muskel? All diese Fragen haben nur eine Antwort: Mit Badminton. Bei Badminton handelt es sich um einen Ausdauersport, der sowohl für Jung, als auch für Alt einen idealen Ausgleich zum sonst eher eintönigen Alltag bietet. Bei den Aufwärmübungen werden bereits
Runtastic Pull-Ups App

So trainiert ihr Klimmzüge richtig! Ich gebe zu die Pull-Ups App von Runtastic hatte mich bisher weniger interessiert. Und so wie ich das aus meinen Fitness-Freundeskreis  auf Facebook und Google+ sehe, wird die Pull-Ups App bisher eher weniger genutzt. Für mich gab es zwei Gründe, warum ich diese App auch eher weniger genutzt habe, die

Zu einem effektiven Ausdauertraining gehört ein genauer Ernährungsplan, wenn langfristige Erfolge erzielt werden sollen. Viele Leistungssportler und Bodybuilder trainieren nach einem strengen Plan und passen ihre Ernährungsweise an das sportliche Ziel an. Dabei gelten Sportarten wie Joggen, Schwimmen, Fitness oder Radfahren zu den beliebtesten Methoden, wenn es um die Leistungssteigerung geht.
Nahrungsergänzung

Anbieter von Nahrungsergänzungsprodukten versprechen einen optimalen Zusatz an Vitaminen und Mineralstoffen für die Versorgung des menschlichen Stoffwechsels: Die kleinen Helfer können als Pillen, Tabletten, Ampullen oder Pulverbeutel eingenommen werden. Sie sollen die Abwehrkräfte stärken, gegen Stress helfen und den Körper mit lebenswichtigen Vitaminen versorgen. Für viele Menschen sind die Mineralstofftabletten eine gesunde Ergänzung – ob
Nach dem Marathon ein Siegerbier!

Wow, was für ein Wochenende! Am Sonntag bin ich meinen ersten Marathon gelaufen. Meine Teilnahme am 15. Morgenpost Dresden Marathon ist für mich der Höhepunkt der Sport Saison 2013.  Er forderte von mir Ausdauer, Kraft und mentale Stärke.
Laufratgeber

Auf shape-blog.de wurde schon einmal auf die positiven Auswirkungen des Laufens hingewiesen. Für diejenigen, die diesen Artikel verpasst haben und sich weiterhin die Frage stellen „Warum sollte ich Laufen?“, hier noch einmal kurz die wichtigsten Ergebnisse zahlreicher wissenschaftlicher Studien: Laufen stellt zum Berufsalltag nicht nur den perfekten Stressabbau dar, sondern stärkt das Immunsystem, verbessert die
Layenberger 3K Eiweißshake Dose

Ein leckere Espresso Eiweißshake Wer mich kennt weiß, dass neben den Sport meine zweite große Leidenschaft der Kaffee ist. Wer es noch nicht wusste weiß es eben jetzt. 🙂 Da ist der Layenberger 3K Eiweißshake  Espresso-Cioccolata für mich ideal. Doch nicht nur der Geschmack ist toll auch die Nährwerte gefallen mir.  Doch fangen wir von vorne
Barilla Pasta mit Bolgnesesoße auf einem Teller

Carbo-Loading mit Pasta Als Ausdauersportler brauche ich einen guten Kraftstoff für meine Muskeln. Nudeln bieten sich hier besonders gut an, Sie enthalten viel Kohlenhydrate ,  das  ist der Ideale Treibstoff für Ausdauersportler. Nicht umsonst finden einen Tag vor einem Marathonlauf immer Nudelpartys statt. Für meine persönliche Nudelparty, hat mich Barilla mit einem Nudeltestpaket ausgestattet.  Die