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27. Tag: Diät-Challenge Frühling 2015

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Nur noch 3 Tage dann endet mein 30 Tage Experiment. Mittlerweile spüre ich auch den täglichen Sport in meine Knochen. Aber es hilft ja alles nichts, hier mein Tagesbericht.

Mein Frühstück

27. Tag Fitness-Diät: Zum Frühstück gibt es 250ml k6+ #Proteinshake und Obstsalat. Macht zusammen ca. 464 kcal!

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Damit ich diesen tollen Obstteller essen konnte musste ich vorher mit meinem kleine Sohn zum ALDI gehen. Das waren ca, 1,99 km zu Fuß und haben mir ca. 120 kcal gebracht.

Mein Mittagessen

27. Tag Fitness-Diät: Es gibt gefüllte Hühnerbrust a la italiene mit Blattspinat. Macht zusammen ca. 400 kcal?

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Dieses tolle Rezept habe ich aus meinem neuen Paleo-Diät Buch von  Keris Marsden und  Matt Whitmore. Das Rezept war sehr einfach und schnell zubereitet. Ich werde dieses Gericht sicherlich nicht das letzte mal zubereitet haben.

Mein Sport

27. Tag Fitness-Diät: 15,95 km in. 1:30:00 ind ca. 1378 kcal später.

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Auf diesem Foto sieht man es nicht aber meine Hosen waren total nass geschwitzt. Zum Glück habe ih ne Getränke Flatrate im Fitnessstudio, so konnte ich ca, 2 Liter Mineralgetränke wieder auftanken.

Mein Abendessen

27. Tag Fitness-Diät: Zum Abend gibt es Süßkartoffeln mit Dip. Macht ca. 540 kcal!

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Fazit

Ich habe heute ca.  1404 kcal zu mir genommen und im Gegenzug ca. 1634 kcal durch Sport und Aktivitäten verbraucht. Mein Tagesziel von über 3000 verbrannten Kalorien werde ich auch locker erreichen. Morgen sind genau 4 Wochen rum und am 29. Tag geht es wieder auf die Waage.


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