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Immer noch frohe Ostern! 🙂 Der sechste Tag meiner Diät-Challenge ist fast beendet. Hier mein Tagesbericht: Mein Frühstück Ein von Sammy Zimmermanns (@baynado) gepostetes Foto am 5. Apr 2015 um 23:45 Uhr Zeit zum Sündigen! Auf  meinem Teller landen endlich ein Croissant und ein Käse-Schinken-Croissant und 2 BBGenics Highfatburner III. Das sind ca. 783 kcal. Ich werde

Frohe Ostern! Der fünfte Tag meiner Diät-Challenge ist fast beendet. Hier mein Tagesbericht: Mein Frühstück Ein von Sammy Zimmermanns (@baynado) gepostetes Foto am 4. Apr 2015 um 23:29 Uhr Zum Frühstück gab es Rüherei 149g mit 10g Chia, 250ml K6 Proteinshake, 2 BBGenics Highfatburner III. Macht zusammen ca. 465 kcal Mein Mittagessen Ein von Sammy

Der vierte Tag meiner Diät-Challenge ist fast beendet. Hier mein Tagesbericht: Mein Frühstück Ein von Sammy Zimmermanns (@baynado) gepostetes Foto am 4. Apr 2015 um 0:44 Uhr Mein Frühstück bestand heute aus 620g Erbeeren, 250ml BBGenics K6 Proteinshake und 2 Kapseln BBGenics Highfatburner III. Das waren ziemlich genau 400 kcal. Eigentlich war das so nicht

Der dritte Tag meiner Frühjahrsdiät-Challenge ist nur fast vorbei. Hier mein Tagesbericht: Mein Frühstück Ein von Sammy Zimmermanns (@baynado) gepostetes Foto am 3. Apr 2015 um 1:05 Uhr Zum Frühstück gab es einen BBGenics K6 Proteinshake , 2 Highfatburner III Kapseln und 140 g Omlet mit 10 g Chia. Macht ca. 450 kcal am Morgen.

So der 2. Tag meiner Diät-Challenge ist schon fast gelaufen. Ich bin immer noch guter Dinge und voll motiviert das jetzt durch zu ziehen. Was habe ich also heute für mein Ziel gemacht? Fangen wir am besten mal bei der Ernährung an. Mein Frühstück Ein von Sammy Zimmermanns (@baynado) gepostetes Foto am 1. Apr 2015 um 22:07
Multaben Eiweiss-Diät Shake

Der Schoko Shake mit 45 % Eiweiss Den Multaben Eiweiss-Diät Shake habe ich vor kurzem bei dm im Regal entdeckt. Eigentlich wollte ich mir eine neue Dose vom Layenberger FIT + Feelgood Diät Shake kaufen, weil ich habe nicht schon wieder den gleichen Geschmack haben wollte, habe ich nach anderen Geschmacksrichtungen ausschau gehalten und diesen
Schlank im Schlaf

Einfach in der Nacht die Pfunde purzeln lassen Diese Slogans und Versprechungen sehe ich immer wieder in der Werbung, aber was ist wirklich dran an dem Schlank im Schlaf Prinzip? Der Gu Verlag hat zu diesem Thema gleich mehrere Bücher veröffentlicht. Eines vorweg einfach sit auch dieser Weg nicht, auch wenn die Methode sich so
Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer

Das Müsli für ein Lowcarb Frühstück Bei meinen letzten dm Besuch habe ich im Regal für Sportlernahrung das Layenberger Protein Müsli mit Himbeer-Erdbeer Geschmack entdeckt. Das hat mich sofort interessiert, schließlich suchte ich gerade für das Frühstück etwas das Kohlenhydrate arm ist.Die miesten Müslis strotzen nur so vor Kohlenhydrathen und das beißt sich mit meiner Lowcarb Diät.
Get Slim! App

Schlank im Schlaf durch Hypnose Aktuell teste ich einige Hypnose-Programme von Get On Apps,  darunter auch die App Get Slim. Die Hypnosetherapeutin Kim Fleckenstein. In gut 30 Minuten führt Kim Fleckenstein mich durch das Audioprogramm. Sie empfiehlt für das beste Ergebnis eine täglich Sitzung über eine Zeitraum von bis zu vier Wochen. Ich bin ja
Muskelmax CFM Whey Protein

Mehr Power & mehr Muskelmasse Wer wie ich regelmäßig trainiert verfolgt miest ein Ziel, dass er erreichen will. Bei Frauen ist es meist die Gewichtsreduktion und Straffung des Körpers, bei Männern oft die Gewichtszunahme in Form von Muskelaufbau. Zum Glück habe ich eine Genetik, die einen schnelle Massenzunahme fördert. Das soll heißen, ich brauche nur Süßigkeiten ansehen und
Jörn Giersberg beim Training mit Schauspieler Paul Janke

Eines der Grundprinzipien von Jörn Giersberg heißt Superkompensation: optimal trainieren Das übliche Grundprinzip eines jeden Trainings heißt „Superkompensation“. Sie starten bei der ersten Übung immer mit einer bestimmten Leistungsfähigkeit. Während des Trainings erschöpft sich Ihr Körper nach und nach, sodass Sie am Ende einer Trainingseinheit dem Erschöpfungszustand sehr nahe kommen. Mein Trainings-Konzept unterscheidet sich von

Foto: Schlank & gesund durch mehr Fett Autor: Jürgen A. Becker 29,95  €   Jetzt bestellen   Beschreibung von Schlank & gesund durch mehr Fett Übergewicht durch falsche Ernährung ist in der heutigen Zeit für viele Menschen ein großes Thema. Dabei ist nicht Fett der Übeltäter, sondern Zucker und Kohlenhydrate sind unter anderem dafür verantwortlich,
Red Bull Zero Calories

Why Drink ’n‘ Drive, if you can fly? Der Red Bull Zero Calories ist der neuste Energydrink aus der Alpenrepublik. Ich habe von Red Bull ein Testpaket zum probieren bekommen und möchte euch meinen Eindruck über diesen neuen Energydrink hier vorstellen. Neben den Red Bull Energydrink, den Red Bull Sugarfree, den Red Bull Editions und

Meine Erfahrung mit Whey Proteinpulver, Vitamine und Co. Als Hobbysportler & Blogger habe ich regelmäßigen Kontakt mit diversen Präparaten die einem mehr Leistung und Vitalität versprechen. Ich habe  selber hier im Blog schon einige Proteinpulver und andere Nahrungsergänzungsmittel vorgestellt. Doch was haben sie wirklich gebracht? Zunächst kommt es darauf an welchen Sport man ausübt. Ein
Nahrungsergänzung

Anbieter von Nahrungsergänzungsprodukten versprechen einen optimalen Zusatz an Vitaminen und Mineralstoffen für die Versorgung des menschlichen Stoffwechsels: Die kleinen Helfer können als Pillen, Tabletten, Ampullen oder Pulverbeutel eingenommen werden. Sie sollen die Abwehrkräfte stärken, gegen Stress helfen und den Körper mit lebenswichtigen Vitaminen versorgen. Für viele Menschen sind die Mineralstofftabletten eine gesunde Ergänzung – ob
Layenberger 3K Eiweißshake Dose

Ein leckere Espresso Eiweißshake Wer mich kennt weiß, dass neben den Sport meine zweite große Leidenschaft der Kaffee ist. Wer es noch nicht wusste weiß es eben jetzt. 🙂 Da ist der Layenberger 3K Eiweißshake  Espresso-Cioccolata für mich ideal. Doch nicht nur der Geschmack ist toll auch die Nährwerte gefallen mir.  Doch fangen wir von vorne
Barilla Pasta mit Bolgnesesoße auf einem Teller

Carbo-Loading mit Pasta Als Ausdauersportler brauche ich einen guten Kraftstoff für meine Muskeln. Nudeln bieten sich hier besonders gut an, Sie enthalten viel Kohlenhydrate ,  das  ist der Ideale Treibstoff für Ausdauersportler. Nicht umsonst finden einen Tag vor einem Marathonlauf immer Nudelpartys statt. Für meine persönliche Nudelparty, hat mich Barilla mit einem Nudeltestpaket ausgestattet.  Die

Whey Protein wird auch als Molkenprotein oder Lactoalbumin bezeichnet und ist mit einem Wert von 104 das Protein mit der höchsten biologischen Wertigkeit. Bei der Käseherstellung entsteht dies als Nebenprodukt bzw. Abfallprodukt. Damit Wheyprotein entstehen kann, muss das Molkeneiweiß noch weiter verarbeitet werden, auch um den hohen Milchzuckernateil zu senken und möglichst reines Eiweiß zu
Mein langer Weg zur Traumfigur

Ich habe ja schon jetzt sehr viel über meinen Kraftsport und meine Läufe durch Dresden geschrieben. Heute möchte ich meinen langen Weg zu meiner Traumfigur beschreiben. Hintergrund ist, dass ich immer wieder gefragt werde, wie ich es schaffen konnte, über 30 kg in nur einem Jahr abzunehmen. Eines vorweg, langsames Abnehmen ist effektiver, als eine Crash
gesünder essen durch eine Ernährungsberatung

Wenn Du nicht weißt, wie du eine Diät angehen sollst, Dich schlichtweg gesünder ernähren möchtest, Deine Abnahme stagniert oder Du aufgrund einer Erkrankung oder Allergie auf bestimmte Lebensmittel verzichten musst, kann eine Ernährungsberatung helfen. Aber wie funktioniert eine Ernährungsberatung überhaupt? Wir erklären Dir das Konzept. Fast jeder von uns hatte schon einmal Probleme mit der
Lebensmittel Diäten

Diäten gibt es viele und wer es sich selbst eingesteht, hat mindestens einmal in seinem Leben eine der unterschiedlichen Methoden zur Gewichtsreduktion versucht. Eines ist ihnen allen gemeinsam: sie versprechen viel! Ob dies aber später der Wahrheit entspricht, zeigt sich bei jeder Person ganz individuell. Die beste oder erfolgreichste Diät gibt es in diesem Sinne
gesunde Ernährung

Um gesund zu werden oder gesund zu bleiben, ist eine gesunde Ernährung unerlässlich. Doch was macht eine gesunde Ernährung aus? Was braucht unser Körper wirklich um fit zu sein? Gesunde Ernährung fängt schon beim Einkaufen an. Verzichten Sie beim Kauf von Lebensmitteln weitestgehend auf Fertigprodukte. Die enthalten nämlich Zusatzstoffe, wie z. B. Geschmacksverstärker und Farbstoffe. 
Kohlenhydratreiche Nudeln

Abnehmen! Eines der meist gesuchten Begriffe in Deutschlands Suchmaschinenlandschaft. Gibt man in die bekannteste Suchmaschine das Wort abnehmen ein, erscheinen innerhalb 0,15 Sekunden 25.700.000 Einträge. Die meisten davon verweisen auf die selben Themen. Grundumsatz, Fette und Kohlenhydrate. Jedoch was bedeuten diese Begriffe und wie sollen sie uns auf dem Weg zu unserer Traumfigur helfen? Grundumsatz
Your Whey Vanille Layenberger

Im Test der Vanille Eiweißshake von Leyberger Ich brauchte mal wieder einen neuen Proteinshake, um mein Muskelwachstum zu optimieren. Da ich noch nicht ganz meinen optimalen Shake gefunden habe, möchte ich nun das Your Whey  Vanille-Eiweißpulver testen und meine Erfahrungen damit euch teilen. In der Dresdner Altmarktgalerie war ich also heute einkaufen bei dm. Ich
Ernährungspyramide

Ernährungstipps zum Fitnessplan Im Sinne einer ausgewogenen Ernährung sollte man stets darauf achten, genügend Eiweiß, Kohlenhydrate, Vitamine und Fette zu sich zu nehmen. Da es bei sportlichen Anstrengungen jedoch zu erhöhten körperlichen Belastungen kommt, sollte man sich zusätzliche Ernährungstipps zum Fitnessplan holen. Wie kann ich meine Ernährung zum Training ergänzen? Fast nichts wirkt sich so
Low-Carb Salat

Schlanker werden mit weniger Kohlenhydraten Mit wenig Aufwand und gleichzeitig gesund schlank werden, wie geht das? Im Frühling kommt mit den ersten Sonnenstrahlen der Ehrgeiz, ein paar Kilos weniger auf die Waage zu bringen. Viele Diäten sind kompliziert, erfordern exakte Planung und führen nicht immer zum gewünschten Erfolg. Wie kann eine Low-Carb Diät helfen, ganz
Sportness Eiweiss 90 Schoko-Geschmack

dm macht nicht nur leckere Eiweißriegel, sondern verkauft auch noch günstiges Eiweißpulver für Proteinshakes. Mit Sportness Eiweiß 90 in Schoko-Geschmack habe ich bisher immer sehr gute Erfahrungen gemacht., die euch hier jetzt nicht mehr vorenthalten möchte. Mit der Hausmarke „Das gesunde Plus“ und Sportness hat die Drogeriekette dm immer wieder tolle Produkte auf dem Markt
Optimum Nutrition 100 Prozent Whey Protein Gold

In einer Zeit, in der Erfolg quasi käuflich und Prestige eine Frage von Facebook-Likes und Followern ist, besinnen sich viele zurück auf den eigentlichen Kern ihres Daseins: Den eigenen Körper. Was wir aus uns machen und wie wir unser Äußeres formen, begleitet und definiert uns mehr, als Geld und Einfluss es jemals vermögen werden. In
L-Carnitin von dm

Der Fatburner L-Carnitin ist ein fester Bestandteil meiner Ernährung geworden.   Was wird nicht alles rundum diesen natürlichen Stoff erzählt und geschrieben? Das Carnitin ist eine natürlich vorkommende chemische Verbindung, die aus den Proteinen Lysin und Methionin gebildet wird.  Wenn Du mehr über diesen natürlichen Fatburner erfahren möchtest solltest Du jetzt weiterlesen.  Heute stelle ich die

Der Sportdrink zur Regeneration durch Wiederaufladen der Nährstoffspeicher. In diesem Bericht möchte ich euch den Recovermax Drink vorstellen und testen. Nach dem Laufen trinke ich immer 500 ml dieses Getränks, um meine Energiespeicher wieder aufzuladen, denn so ein Dauerlauf verbraucht jede Menge Energie. Nach dem Dauerlauf und dem Schwimmen bin ich immer ausgepowert. Damit ich