Diät

1 Woche mache ich nun meine Diät und war heute auf der Waage. Das Ergebnis ist für mich fantastisch und hat meine Erwartungen übertroffen. Laut meinen Plan sollte ich maximal 1- 1,5 kg Fett in der Woche verbrannt haben. Nun es sind ganze 3 kg geworden! Mein Kalorienzählen der, Sport und die BBGenics Fatburner Kaspeln

Der Schoko Shake mit 45 % Eiweiss Den Multaben Eiweiss-Diät Shake habe ich vor kurzem bei dm im Regal entdeckt. Eigentlich wollte ich mir eine neue Dose vom Layenberger FIT + Feelgood Diät Shake kaufen, weil ich habe nicht schon wieder den gleichen Geschmack haben wollte, habe ich nach anderen Geschmacksrichtungen ausschau gehalten und diesen

Einfach in der Nacht die Pfunde purzeln lassen Diese Slogans und Versprechungen sehe ich immer wieder in der Werbung, aber was ist wirklich dran an dem Schlank im Schlaf Prinzip? Der Gu Verlag hat zu diesem Thema gleich mehrere Bücher veröffentlicht. Eines vorweg einfach sit auch dieser Weg nicht, auch wenn die Methode sich so

Das Müsli für ein Lowcarb Frühstück Bei meinen letzten dm Besuch habe ich im Regal für Sportlernahrung das Layenberger Protein Müsli mit Himbeer-Erdbeer Geschmack entdeckt. Das hat mich sofort interessiert, schließlich suchte ich gerade für das Frühstück etwas das Kohlenhydrate arm ist.Die miesten Müslis strotzen nur so vor Kohlenhydrathen und das beißt sich mit meiner Lowcarb Diät.

Schlank im Schlaf durch Hypnose Aktuell teste ich einige Hypnose-Programme von Get On Apps,  darunter auch die App Get Slim. Die Hypnosetherapeutin Kim Fleckenstein. In gut 30 Minuten führt Kim Fleckenstein mich durch das Audioprogramm. Sie empfiehlt für das beste Ergebnis eine täglich Sitzung über eine Zeitraum von bis zu vier Wochen. Ich bin ja

Mehr Power & mehr Muskelmasse Wer wie ich regelmäßig trainiert verfolgt miest ein Ziel, dass er erreichen will. Bei Frauen ist es meist die Gewichtsreduktion und Straffung des Körpers, bei Männern oft die Gewichtszunahme in Form von Muskelaufbau. Zum Glück habe ich eine Genetik, die einen schnelle Massenzunahme fördert. Das soll heißen, ich brauche nur Süßigkeiten ansehen und

Eines der Grundprinzipien von Jörn Giersberg heißt Superkompensation: optimal trainieren Das übliche Grundprinzip eines jeden Trainings heißt „Superkompensation“. Sie starten bei der ersten Übung immer mit einer bestimmten Leistungsfähigkeit. Während des Trainings erschöpft sich Ihr Körper nach und nach, sodass Sie am Ende einer Trainingseinheit dem Erschöpfungszustand sehr nahe kommen. Mein Trainings-Konzept unterscheidet sich von

Why Drink ‘n’ Drive, if you can fly? Der Red Bull Zero Calories ist der neuste Energydrink aus der Alpenrepublik. Ich habe von Red Bull ein Testpaket zum probieren bekommen und möchte euch meinen Eindruck über diesen neuen Energydrink hier vorstellen. Neben den Red Bull Energydrink, den Red Bull Sugarfree, den Red Bull Editions und

Anbieter von Nahrungsergänzungsprodukten versprechen einen optimalen Zusatz an Vitaminen und Mineralstoffen für die Versorgung des menschlichen Stoffwechsels: Die kleinen Helfer können als Pillen, Tabletten, Ampullen oder Pulverbeutel eingenommen werden. Sie sollen die Abwehrkräfte stärken, gegen Stress helfen und den Körper mit lebenswichtigen Vitaminen versorgen. Für viele Menschen sind die Mineralstofftabletten eine gesunde Ergänzung – ob

Ein leckere Espresso Eiweißshake Wer mich kennt weiß, dass neben den Sport meine zweite große Leidenschaft der Kaffee ist. Wer es noch nicht wusste weiß es eben jetzt. 🙂 Da ist der Layenberger 3K Eiweißshake  Espresso-Cioccolata für mich ideal. Doch nicht nur der Geschmack ist toll auch die Nährwerte gefallen mir.  Doch fangen wir von vorne

Carbo-Loading mit Pasta Als Ausdauersportler brauche ich einen guten Kraftstoff für meine Muskeln. Nudeln bieten sich hier besonders gut an, Sie enthalten viel Kohlenhydrate ,  das  ist der Ideale Treibstoff für Ausdauersportler. Nicht umsonst finden einen Tag vor einem Marathonlauf immer Nudelpartys statt. Für meine persönliche Nudelparty, hat mich Barilla mit einem Nudeltestpaket ausgestattet.  Die

Ich habe ja schon jetzt sehr viel über meinen Kraftsport und meine Läufe durch Dresden geschrieben. Heute möchte ich meinen langen Weg zu meiner Traumfigur beschreiben. Hintergrund ist, dass ich immer wieder gefragt werde, wie ich es schaffen konnte, über 30 kg in nur einem Jahr abzunehmen. Eines vorweg, langsames Abnehmen ist effektiver, als eine Crash

Wenn Du nicht weißt, wie du eine Diät angehen sollst, Dich schlichtweg gesünder ernähren möchtest, Deine Abnahme stagniert oder Du aufgrund einer Erkrankung oder Allergie auf bestimmte Lebensmittel verzichten musst, kann eine Ernährungsberatung helfen. Aber wie funktioniert eine Ernährungsberatung überhaupt? Wir erklären Dir das Konzept. Fast jeder von uns hatte schon einmal Probleme mit der

Diäten gibt es viele und wer es sich selbst eingesteht, hat mindestens einmal in seinem Leben eine der unterschiedlichen Methoden zur Gewichtsreduktion versucht. Eines ist ihnen allen gemeinsam: sie versprechen viel! Ob dies aber später der Wahrheit entspricht, zeigt sich bei jeder Person ganz individuell. Die beste oder erfolgreichste Diät gibt es in diesem Sinne

Um gesund zu werden oder gesund zu bleiben, ist eine gesunde Ernährung unerlässlich. Doch was macht eine gesunde Ernährung aus? Was braucht unser Körper wirklich um fit zu sein? Gesunde Ernährung fängt schon beim Einkaufen an. Verzichten Sie beim Kauf von Lebensmitteln weitestgehend auf Fertigprodukte. Die enthalten nämlich Zusatzstoffe, wie z. B. Geschmacksverstärker und Farbstoffe. 

Abnehmen! Eines der meist gesuchten Begriffe in Deutschlands Suchmaschinenlandschaft. Gibt man in die bekannteste Suchmaschine das Wort abnehmen ein, erscheinen innerhalb 0,15 Sekunden 25.700.000 Einträge. Die meisten davon verweisen auf die selben Themen. Grundumsatz, Fette und Kohlenhydrate. Jedoch was bedeuten diese Begriffe und wie sollen sie uns auf dem Weg zu unserer Traumfigur helfen? Grundumsatz

Im Test der Vanille Eiweißshake von Leyberger Ich brauchte mal wieder einen neuen Proteinshake, um mein Muskelwachstum zu optimieren. Da ich noch nicht ganz meinen optimalen Shake gefunden habe, möchte ich nun das Your Whey  Vanille-Eiweißpulver testen und meine Erfahrungen damit euch teilen. In der Dresdner Altmarktgalerie war ich also heute einkaufen bei dm. Ich

Ernährungstipps zum Fitnessplan Im Sinne einer ausgewogenen Ernährung sollte man stets darauf achten, genügend Eiweiß, Kohlenhydrate, Vitamine und Fette zu sich zu nehmen. Da es bei sportlichen Anstrengungen jedoch zu erhöhten körperlichen Belastungen kommt, sollte man sich zusätzliche Ernährungstipps zum Fitnessplan holen. Wie kann ich meine Ernährung zum Training ergänzen? Fast nichts wirkt sich so

Schlanker werden mit weniger Kohlenhydraten Mit wenig Aufwand und gleichzeitig gesund schlank werden, wie geht das? Im Frühling kommt mit den ersten Sonnenstrahlen der Ehrgeiz, ein paar Kilos weniger auf die Waage zu bringen. Viele Diäten sind kompliziert, erfordern exakte Planung und führen nicht immer zum gewünschten Erfolg. Wie kann eine Low-Carb Diät helfen, ganz