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Sportmedizin - Der vitruvianische Mensch

Hier findet ihr alle Artikel zum Thema Gesundheit im Lauf- und Kraftsport. Ich sammele hier meine Erfahrungsberichte zu verschiedenen Gesundheitsprodukten, die ich im Rahmen meines Trainings selbst verwendet habe. Auch berichte ich hier über aktuelle Erkenntnisse aus der Sportmedizin.

Zu viel Körperfett am Bauch
Als ich angefangen habe mit meiner Diät und meinem Training, waren die Fortschritte recht schnell zu sehen. Doch irgendwann wurden sie langsamer, weil ich den Punkt erreicht habe, wo der Muskelaufbau den Fettabbau im Gewicht ausgeglichen hat. Wer auf diesen Punkt nicht vorbereitet ist, und nirgendswo Rat bekommt, beginnt an sich und seinen Leistungen zu

Keine Lust auf stickiges Fitness-Studio im Sommer? Wieso das Training nicht einfach nach draußen verlagern! Mit der inoroll lässt sich effektives und vibrationsgestützes Training jetzt auch ganz easy im Freien durchführen. Die stylische Vibrationsrolle strafft nicht nur Bindegewebe und Muskulatur ohne bewusstes Zutun, sondern ist auch so handlich, dass man sie bequem überall hin mitnehmen

Die Autorin Dr. Nina Schreiber hat mit „Ayurvedische Hausmittel: Einfach selbst herstellen aus Kräutern und Gewürzen“ einen interessanten und lehrreichen Ratgeber geschaffen, der die Lehre des langen Lebens mit wissenschaftlichen Fakten und Erkenntnissen untermauert. Was steht im Buch? In diesem Buch finden sich einfach anwendbare Hausmittel, die Linderung und Heilung bei einer Vielzahl von Leiden

Genetik -Die DNS
Du machst das gleiche Fitnessprogramm wie deine Freunde, nimmst aber kaum an Muskelmasse zu? Auch wenn dir Trainer gerne einreden, dass du mit genügend eisernem Willen auf jeden Fall auch zum Fitnessmodel mutieren kannst – deine Genetik redet da auch noch ein Wörtchen mit. Denn deine Muskulatur kann sich nur so schnell oder gut ausbilden,

Rückenschmerzen
In Deutschland stehen sie auf Rang 2 der aktuellen Liste für Volkskrankheiten. Angeführt wird die jährlich aufgestellte Statistik vom Bluthochdruck, mit nur etwa 1,5 % Abstand dicht gefolgt von den Rückenschmerzen. Die Ursachen für Rückenschmerzen sind unterschiedlich, aber eigentlich auf wenige Faktoren zurückzuführen. Es sind im Grunde vier Dinge, die diese große Zahl an Rückenleiden

Multitalent Zink von Petra Neumayer
Wer sich mit gesunder Ernährung beschäftigt, kommt an diesem Ratgeber aus dem Mankau Verlag nicht vorbei. Ich gehöre zu der Silberhaar Generation und habe gerade brüchige Nägel und sehr dünnes Haar. Darum traktiere ich meinen Browser und suche nach Lösungen. Habe bereits verschiedene Präparate in Anwendung. Jedoch ist der gewünschte Effekt noch nicht eingetreten. Bei

Men's Health PRO - Body Defence Plus
Jetzt in der kalten Jahreszeit braucht unser Körper ein gestärktes Immunsystem. Zum Glück hat mir Men’s Health PRO die „Body Defence Plus“ Tabletten zum Testen zugeschickt. Die kann ich jetzt gut gebrauchen! Der Hersteller verspricht, dass nur eine Tablete am Tag genügt umd die Abwehrkräfte eines Mannes zu stärken. In den Tablettenist eine Kombination aus Cranberryextrakt, Vitamin

Men’s Health hat mir zwei neue Produkte zum Testen zugesendet. EInmal eien Packung mit „Mental Performance“ Kapseln und eine Packung mit „Cardio Fit“ Kapseln. Konzentriert bin ich in der Regel effektiver, schneller, kreativer und erfolgreicher. Sei es bei der Zielerreichung im Beruf oder auch bei sportlichen Aktivitäten. Konzentration ist ein Zusammenspiel aus optimaler Nutzung aller Sinneskanäle

Schlechte Zähne und Zahnschmerzen
Zahnschmerzen geben möglicherweise einen ersten Wink auf gesundheitsschädliche Vorgänge im Körper. Ein Bakterienbefall der Zähne und Zahnfleischentzündungen lösen oft dumpfe oder ziehende, pulsierende und pochende Schmerzen aus. Die Schmerzen können auch vom Kieferknochen ausgehen, einer Nasennebenhöhlenentzündung oder schlimmstenfalls einem Herzinfarkt. Je früher ein Zahnarzttermin vereinbart wird, desto sicherer kann die Ursache beseitigt werden. Ein Zahnarzttermin

Keime im Fitnessstudio
Gewicht verlieren, die Muskeln vergrößern und gleichzeitig etwas für die Gesundheit tun: Deshalb gehen zahllose Menschen zum Training ins Fitnessstudio. Doch was, wenn ausgerechnet der Besuch dort krank macht? Wie an allen anderen öffentlichen Orten besteht auch hier die Gefahr einer Ansteckung mit Krankheiten wie Erkältung, Grippe oder Bronchitis. Wie schützt man sich also vor

Zecke auf einer Hand
Querfeldein, durch den Wald oder den Park – mit den warmen Temperaturen verlegen viele Jogger ihre Trainingsrunde nach draußen. Allerdings lockt der Sommer nicht nur Outdoor-Begeisterte ins Grün – auch Zecken haben Saison. Beim Sport im Freien ist daher auf einen ausreichenden Zeckenschutz zu achten. Warum Outdoor-Sportler besonders gefährdet sind Entgegen der weitverbreiteten Meinung, sie

Erkältung kan Kermit kein Sport machen
Sport bei Erkältung: Ist eine Trainingspause nötig? Für viele Menschen gehört Sport zum festen Bestandteil ihres Lebens: Sie joggen durch den Park oder gehen regelmäßig ins Fitness-Studio. Da ist es ärgerlich, wenn bei einer Erkältung mit Husten und Schnupfen eine längere Pause droht. Normalerweise dauert eine Erkältung, die umgangssprachlich oft als „Grippe“ bezeichnet wird, vier

Men's Health PRO Active Recovery Brausetablette
Bei meiner diesjährigen Fitness & Diät Challenge stoße auch ich an meine Grenzen. Zwölft Tage achte ich ich verstärkt auf meine Ernährung und treibe täglich Sport, um am Ende des Tage eine negative Energiebilanz zu erhalten. Mein Ziel ist nicht der Muskelaufbau, sondern der Gewichtsverlust mit Fettabbau. Das Ganze dokumentiere ich auch auf Youtube. Jetzt

Men's Health Pro Body Defence Brausetabletten
Alle Jahre wieder triefen die Nasen und an jeder Ecke kann man hören, wie sich jemand die Seele aus dem Leib hustet. Auch ich bin seit gut 2 Wochen mit dabei. Jetzt ist Men’s Health Pro an mich heran getreten und wollte meine Meinung zu ihrem neuen Nahrungsergänzungs-Set für Männer wissen. Wären Sie doch nur

Bio Lucuma
Heute teste ich  ein neues Nahrungsergänzungsmittel. Es trägt den Namen Bio Lucuma und wird von der Firma Sanatura vertrieben. Das Unternehmen hat mich selber aktiv auf dieses Produkt aufmerksam gemacht und mir auch ein paar Informationen zu diesem Produkt mit gegeben, die mein Interesse geweckt haben. Im Folgenden könnt ihr die PM der Firma sehen:

Das kleine Buch der Hausmittel-kompakt-ratgeber
  Sicherlich gibt es eine  Menge von verschiedenen Büchern die sich mit dem Umgang von alten Hausmitteln im Bereich der Gesundheit und des Wohlbefindens beschäftigen.  Mit dem Buch: „Das kleine Buch der Hausmittel*“ erschienen im Mankau Verlag ist ein kleines Kompaktes Nachschlagewerk entstanden, welches eine Vielzahl von Erkrankungen aber auch den Einsatz von verschiedenen Kräutern

Heimische-Superfoods
Als Superfoods werden in der Regel die Lebensmittel bezeichnet, die über einen speziellen Nährwert verfügen. Die Autorin Dr. Barbara Rias-Bucher hat ein genussvolles Werk verfasst, das über die sogenannten Superfoods in der heimischen Umgebung berichtet. Hierin sind mehr als 90 Rezepte mit den vielfältigen Zutaten aus der Region enthalten. Wer beim Lesen dieses Buches keine

Der anstrengende Arbeitsalltag zeigt mal wieder seine Krallen und auch die Familie fordert Zeit und Energie? Dann braucht es spätestens für das wohlverdiente Wochenende kostengünstige und leicht zugängliche Entspannungsangebote, denn Stress in Beruf und Familie können schnell zu ernsthaften Gesundheitsrisiken führen. Besonders das Herz reagiert empfindlich auf eine beanspruchte Psyche, und es kann gar nicht

Pferde laufen
Laufen wie ein Pferd – Informationen zur Pferdesalbe Als Langstreckenläufer und Kraftsportler habe schon so manche Verspannung gehabt. Ein probates Mittel gegen die Gelenk- und Muskelschmerzen ist die Pferdesalbe des Apothekers Dr. Jacoby. Als ich zum ersten mal von diesem Produkt gehört habe, war zu nächst angeekelt, weil ich dachte, dass es sich um eine

Yoga gegen Burnout
Mit diesem Buchtitel hat die Autoren Tanja Seehofer ein sehr passendes Buch zu einem aktuellen Brennpunkt in unserer Gesellschaft geschrieben. Das Buch ist im Windpferd Verlag erschienen und es handelt dabei um die erste Auflage 2015.

Volle Energie für Besteleistungen
Wieder gesund durch Klopfen Jeder kennt das Problem, viele Menschen fühlen sich getrieben durch den Alltag. Viele Dinge müssen erledigt werden und oftmals treten enorm viele Stresssituationen auf. Die Aufgabe jeden Einzelnen dabei ist es sich einen eigenen Weg aus der Stressfalle, zu suchen. Eine Möglichkeit bietet das Buch von Dr. Reto Wyss mit dem Titel: volle

Bewegung fördert die Gesundheit
Bewegung fördert die Gesundheit und unterstützt Muskeln und Gelenke. Das ist ein Grund für den Zulauf, den Sportvereine und Fitnessstudios derzeit erhalten. In der Mehrzahl der Sportvereine gibt es jedoch geregelte Trainingszeiten. Auch die Fitnessstudios haben in der Regel nicht sieben Tage rund um die Uhr offen. Das stellt für diejenigen ein Problem dar, die

Chia Brot mit Kürbiskernen angeschnitten
Mit Chia Samen ein leckeres und gesundes Brot backen Vor kurzem habe ich euch über die Chia Samen Berichtet und über deren positive Wirkung auf uns Langstreckenläufer. Damals bin ich auf den Powerdrink der Tarahumara Indiana eingegangen, den Chia Fresca bzw. Iskiate. Die alten Azteken kannten schon dieses Rezept, sie nutzten die Samen jedoch nicht

Chia-Power Buch
Das Buch Chia-Power informiert umfassend zum Thema Chia Samen und wurde von der Autorin Barbara Simonsohn geschrieben. Es wurde 2014 im Windpferd Verlag veröffentlicht. Nur 14,95  € inkl. MwSt. Jetzt bestellen! Beschreibung von Chia-Power Einem Wundermittel auf der Spur: Chia. „Superfood“ ist derzeit in aller Munde, aber keine Pflanze verdient dieses Prädikat so sehr wie

Foto: Tai Chi und Qi Gong in der Schwangerschaft Autor: Barbara Reik 14,95  €   Jetzt bestellen   Beschreibung von Tai Chi und Qi Gong in der Schwangerschaft Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit sind eine besondere Phase im Leben einer Frau, in der sie vielen Belastungen und Herausforderungen ausgesetzt ist. Die traditionellen chinesischen Heilübungen aus Tai

  Foto: Starke Füße – da steh ich drauf` Autor: Heidi Schewe 14,95  €   Jetzt bestellen   Beschreibung von Starke Füße – da steh ich drauf` Das neue Training für gesunde und kräftige FüßeIhr Stufen-Programm: in sieben Schritten belastbar und mobilSie sind unsicher beim Gehen oder beim Laufen im Gelände? Sie knicken oft um

  Foto: Stressfrei durch Progressive Relaxation (Buch und CD) Autor: Dietmar Ohm 14,99  €   Jetzt bestellen   Beschreibung von Stressfrei durch Progressive Relaxation (Buch und CD) Spürbar mehr Ruhe und Gelassenheit Beruf, Familie, Freunde, Hobbys # heute ist vieles unter einen Hut zu bringen. Als Folge können Stress, Verspannungen und Schmerzen auftreten. Dagegen können

  Foto: So einfach ist Autogenes Training Autor: Daniel Wilk 14,99  €   Jetzt bestellen   Beschreibung von So einfach ist Autogenes Training Gelassen durch den Alltag Wie es wohl wäre, an einem kleinen See aufzuwachen, den Rücken an einen alten Baum gelehnt und die Kraft des Baumes zu spüre… Wünschen Sie sich solch einen

Magnesium-Diasporal 400 EXTRA
Das hilft gegen Fußkribbeln. Seit gut einer Woche verwende ich täglich Magnesium-Diasporal 400 EXTRA, das ich zum Text von tv14scout.de zur Verfügung gestellt bekommen habe. Der test kam mir wie gerufen, da ich in letzter Zeit an einer Magnesium-Unterversorgung litt. Zuerst kam es mir gar nicht in den Sinn, dass mein Fußkribbeln, welches immer beim

Eine Finnische Sauna
  Sauna Videos: Der Experte für Naturheilverfahren Dr. Rainer Stange, in einem Interview im Deutsche Welle TV  über die positiven Effekte des Saunierens auf die Gesundheit. Schwitzen für die Gesundheit Sehr viele Menschen auf der Welt gehen in die Sauna. Sie trainieren damit das Wechselspiel von Wärme und Kälte und das Immunsystem. Die Folge ist,