Richtig trainieren für den Halbmarathon

Foto: Richtig trainieren für den Halbmarathon Autor: Andreas Butz

12,95 €

Beschreibung von Richtig trainieren für den Halbmarathon

Halbmarathon ist im Trend. Immer mehr Fitness-Begeisterte ziehen die genau 21.097 Meter des Halbmarathons der klassischen Distanz vor: niedrigerer Trainingsaufwand, kürzere Vorbereitungs- und Regenerationszeit und ein riesiges bundesweites Angebot an Läufen sind gute Argumente. Dabei heißt halbe Distanz nicht halbe Fitness! Denn um die Strecke durchzuhalten, muss man gezielt trainieren und sich mindestens sechs bis neun Monate vorbereiten.
,Unentbehrlich dabei: Richtig trainieren für den Halbmarathon (BLV Buchverlag) des bekannten Lauftrainers Andreas Butz. Seine Laufcampus-Methode bietet Trainingspläne von Null an: für den Laufanfänger, der seine Fitness steigern oder abnehmen will, für Laufbegeisterte mit Erfahrung und selbst für angehende Marathonläufer. Butz´ Erfolgsmethode kombiniert Laufen in verschiedenen Tempobereichen und Distanzen, umfasst ausgeklügelte Regenerations- und Alternativtrainingseinheiten. So findet jeder den richtigen Trainingsmix, das richtige Tempo, die richtige Streckenlänge und Abwechslung, die immer wieder zum Laufen motiviert sowie dem Körper neue Reize bietet.
,Auch bei den so wichtigen Voraussetzungen für erfolgreiches Lauftraining lässt das Buch den Läufer nicht im Stich: Ernährung? Läufer haben einen guten Appetit, denn Leistung macht hungrig. Butz enthüllt die Erfolgsformel für die optimale Grund- und Wettkampfernährung. Ausrüstung? Allein die 10 Tipps für den Laufschuhkauf, die der erfahrene Trainer gibt, sind Gold wert. Auch alles Wissenswerte zu Laufkleidung, Sportuhren oder Sportbrillen findet sich hier. Vollwertig trainieren? Das Buch zeigt die effektivsten Dehn- und Kräftigungsübungen, die zu einem abgerundeten Trainingsprogramm gehören und geschmeidig, gelenkig wie beweglich machen.
,Der erfolgreiche Marathonläufer und Personal Trainer Andreas Butz vermittelt seine Erfahrung in Einzelcoachings und Firmenseminaren. Er betreibt ein Studio für Leistungsdiagnostik und schreibt für verschiedene Laufzeitschriften. Sein Online-Magazin für Läufer aller Leistungsklassen wird monatlich von 55.000 Internetnutzern besucht und ist längst eine Instanz in der Laufszene. Weitere Infos: www.laufcampus.com