Ein Six Pack kommt nicht von selbst, mit der Sit-Ups Pro App von Northpark kann man mit seinem Smartphone Rumpfbeugen trainieren. Heute möchte ich euch meine Erfahrungen mit dieser Bauchtrainer App teilen, die ich zusammen mit meinem HTC One X nutze, um meinen Bauch in Form zu bringen. Dresden – Ich nutze diese App selber […]
Rumpfbeugen trainieren mit der Sit-Ups Pro App von Northpark Weiter lesen »
Im folgenden möchte ich euch 12 faule Ausreden zeigen, die uns am Laufen und Trainieren hindern. Der Volksmund spricht hier vom Inneren Schweinehund, der zu uns spricht und den es zu überwinden gilt. Vielleicht hilft euch ja, die eine oder andere Antwort von mir. Auf jeden Fall lassen sich schnell, die Drückeberger enttarnen. Im Prinzip
Auflistung der faulen Ausreden und meine Antworten Weiter lesen »
Wer mit dem Training anfängt wird schnell feststellen, dass seine Ergebnisse je nach Uhrzeit unterschiedlich ausfallen. Das liegt an unseren Biorhythmus, er ist unsere Innere Uhr und gibt vor, wie leistungsfähig wir zu einer bestimmten Uhrzeit sind. Folglich hat der Trainingszeitpunkt einen entscheidenden Anteil an unserem Erfolg im Workout. Heute möchte euch meine Erfahrungen über die beste
Die beste Trainingszeit für optimale Ergebnisse Weiter lesen »
Die erste Woche ist nun vorbei, in der ich nach der HIT-Methode trainiere, Zeit für einen kleinen Zwischenbericht. So viel vorweg, es war echt anstrengend und ich spüre auch jetzt noch während ich diese Zeilen schreibe meine Knochen und Muskeln. Dresden – am 12. September habe ich mit meinem Lauftraining nach der HIT-Methode begonnen. Nach
Meine erste Woche Training nach der HIT-Methode Weiter lesen »
Zwei Tage nach meinem ersten HIT-Training hat er auch mich erwischt – der Muskelkater. Doch was ist eigentlich ein Muskelkater und wie wird man ihn wieder los? Diese Fragen treiben mich gerade um, meine Erkenntnisse zu meinen Muskelschmerzen will euch nicht vorenthalten. Dresden – Wie die Meisten bekomme auch ich gut zwei Tage nach meinem
Gestern habe ich meinen ersten Trainingstag nach der HIT-Methode absolviert. Ich kann nur sagen, dass diese Methode alles von mir forderte und ich jetzt eine leichten Muskelkater habe, hoffentlich wird er morgen nicht noch heftiger. Dresden – Nach langem planlosem Training habe ich mir für mein Training zur Lektüre das GU Buch “High Intensity Training
Mein erster Trainingstag nach der HIT-Methode Weiter lesen »
Heute nach dem Lauftraining habe ich mich an den Rechner gesetzt und bin durch Zufall auf die Webseite vom Morgenpost Dresden Marathon gestoßen. Neben der klassischen Marathonstrecke findet noch ein Halbmarathon, der AOK 10 km-Lauf und der Zehntelmarathon statt. Ich überlegte mir, ob ich da mitmache oder nicht, und wenn ja, welche Strecke würde ich
Ich werde den AOK 10 km-Lauf in Dresden mitmachen Weiter lesen »
Heute habe ich mal eine komplette Löbtau / Plauen Runde von mir aufgezeichnet. Sie ist 7,37 km lang und ist eine gute Mischung als Stadt und Natur Strecke. Ich bin also wie immer wieder Richtung Kesselsdorferstr. gelaufen und dann über die Schnellstr. nach Plauen rein rauf auf dem Hohen Stein. Von hier aus hatte ich
Heute habe ich meine Laufstrecke wieder einmal drastisch gesteigert. Das Wetter war so gut, da musste ich einfach heute mal etwas länger laufen gehen. Eigentlich war das so nicht geplant gewesen, aber wie es oft ist, ungeplant ist meist am besten. :-D´ Dresden – Nach dem ich gestern mit meiner Frau und meiner Tochter bei
Heute habe ich eine Erkundungtour durch Dresden Löbtau und Plauen gemacht und neben meinem Lauftraining ein paar Bilder von meiner Laufstrecke geschossen. Doch der Start hat schon mit einem Fehler meinerseits begonnen, den ich erst ein wenig zu spät gemerkt habe.
Erkundungstour durch Dresden Löbtau und Plauen Weiter lesen »
