Das hat wohl jeder schon erlebt, trotz aller guten Vorsätze ist er plötzlich da – der überwältigende Hunger nach Süßem, Salzigem, Scharfem oder Fettigem. Für diese Heißhungerattacken kann es verschiedene Gründe geben. Der Körper kann Signale senden, die auf einen Mangel aufmerksam machen. Vermutlich sind die Hauptmahlzeiten nicht ausgewogen genug gewesen. Zu viele „schlechte“ Kohlenhydrate

Wer rastet, der rostet: Dieses Sprichwort beschreibt wohl am Besten den Prozess, der bei Bewegungsmangel eintritt. Aus diesem Grund sollte jeder, egal ob jung oder alt, regelmäßig Sport machen. Vor allem im Winter kommt es häufig zu einem Mangel an Bewegung, weil die kalte Jahreszeit nicht unbedingt dazu einlädt, abendliche Spaziergänge zu machen oder viel

Beim Sport geht es in erster Linie darum, seinem Körper und der eigenen Gesundheit etwas Gutes zu tun. Doch leider kann bei vielen Sportarten der Spaß und die Leichtigkeit schnell verloren gehen, wenn man sein Training zu ernst und verbissen angeht. Heutzutage gibt es einen regelrechten Trend dafür, sich an seinen sportlichen Ergebnissen zu messen.

Taekwondo ist ein Kampfsport, der ursprünglich aus Korea stammt – sich mittlerweile aber auch hierzulande immer größerer Beliebtheit erfreut! Bei dieser Sportart steht der Kampf mit den Füßen im Mittelpunkt: „Tae“ bedeutet Fußtechnik. Dabei stehen insbesondere die Dynamik, die Reaktionsfähigkeit und die Schnelligkeit des Kämpfers im Fokus. Wer Taekwondo üben will, benötigt aber natürlich die

Der aus Korea stammende Kampfsport erhöht die körperliche Fitness und steigert die Beweglichkeit. Fortschritte beim Erlernen der unterschiedlichen Verteidigungstechniken können jedoch nur durch regelmäßiges Training erzielt werden. Für wen eignet sich die Kampfsportart Taekwondo und wie oft muss trainiert werden, um einen Wettkampf zu gewinnen und um fit bleiben? Fernöstlicher Kampfsport ohne Waffen Bei dieser

Ab heute teste ich dem neuen BCAA Energy Drink. MYPROTEIN hat mir die Geschmacksrichtungen Cherry Cola und Waldbeerenmix zum testen zugesendet! Laut Hersteller soll er „voller Aminosäuren, B-Vitamine und Koffein für den perfekten Energieboost zu jeder Tageszeit„, sein.  Mal schauen was der Drink so kann und wie er schmeckt. Das ist im BCAA Energy Drink enthalten BCAA

Die Evolution hat die Menschheit weit vorangebracht und bis ins digitale Zeitalter katapultiert. Dabei hat alles so klein angefangen: Die ersten Urzeitmenschen waren mit dem Jagen und Sammeln beschäftigt und es dauerte eine ganze Zeit, bis aus losen Stammesstrukturen die ersten Zivilisationen entstanden. Trotz des stetigen Fortschritts kann man einen Aspekt in der Menschheitsgeschichte aber immer wieder

Der FC Bayern München und Borussia Dortmund zählen zu Deutschlands besten Mannschaften. Hierbei ist natürlich klar, dass die Bayern als Rekordmeister die Krone des deutschen Fußballs unbestreitbar innehaben und sich auch in der Saison 2017/2018 vorzeitig den Titel sichern konnten. Die Dortmunder kämpfen derzeit mit dem FC Schalke 04 um die Vizemeisterschaft, allerdings gelang es

Die Profis wissen, wie es geht, schließlich verdienen sie ihren Lebensunterhalt damit – und das oft gar nicht einmal so schlecht. Darum kannst du dir als Hobbysportler einiges von ihnen abschauen, auch wenn du es nicht ganz so weit treiben musst wie die ganz Großen des Geschäfts. Jeder Spitzensportler besitzt seinen eigenen Trainingsplan, den er

Heute ein kleiner Zwischenbericht. Mein zweites Lauftraining verlief eigentlich ganz gut und ich konnte mich sogar minimal verbessern, wenn auch auf sehr niedrigen Niveau. Aber erst mal kurz was zum Ablauf und Hintergrund meines selbstverordnetem Fitnessprogrammes. Warum ich wieder laufe Hintergrund ist, dass ich ca. 8 Monate aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr laufen war. In

Mein letzter Beitrag ist jetzt schon etwas länger her. Ich gelobe aber nun Besserung und werde hier nun wieder regelmäßiger etwas zu meinen Trainings schreiben. Warum ich weniger hier veröffentlicht habe, fragt ihr euch? Na, dieser Blog ist ja nur mein Hobby und ich hatte beruflich viel zu tun. Ja, ich weiß, dass das eine

Wie der Name schon sagt, Wearables sind elektronische Gadgets, die Einzelpersonen als Zubehör tragen. Wearables sind als die größte Innovation seit dem Smartphone und sind sehr beliebt für den privaten und beruflichen Gebrauch. Der Unterschied von Wearables zu andere Technologie, ist dass sie intelligente Sensoren haben, die es dem Benutzer ermöglichen, das Gerät an ihr

Das Phänomen Sport hat eine andere Bedeutung  in Deutschland im Vergleich zu anderen Ländern. Der Begriff umfasst sowohl die Bewegungs- als auch die Körperkultur, was mehr den Wettbewerb zum Gedanken hat. Erst nach der Entdeckung des Turnens wurde Sport als Begriff für Bewegungs- und Körperkultur gemeinsam genutzt und das Spiel erhielt seine ernsthafte Bedeutung. Im

Ein leckere Rezept für Dein Frühstück Zum Frühstück schwöre ich auf Müsli. Eigentlich war ich immer so ein Nutella-Brot-Mensch der nie was anderes zum Frühstück gegessen hat. Seit dem ich mich aber etwas intensiver mit Sport und Ernährung beschäftigt habe, bin ich zu meinen individuellen Müslimischungen gekommen.  Heute möchte ich ich mein Rezept für einen 

  Das Start-up Nature Rocket aus Dresden hat ein sehr interessantes Produkt im Angebot, dass auch Deine Ernährung sinnvoll ergänzen könnte. Es geht um das natürliche Antioxidans Astaxanthin, das die Menschheit eigentlich seit Jahrtausenden aufnimmt, aber dennoch nie bewusst als solches wahrgenommen hat.  Astaxanthin ist dafür verantwortlich das der Lachs seine rötliche Farbe erhält und hunderte Kilometer

Der Sommer zählt zur beliebtesten Jahreszeit, denn hier scheint die Sonne am häufigsten und die Temperaturen sind angenehm warm. Doch gerade jetzt wollen viele Menschen einen trainierten und fitten Körper besitzen, der sich überall zeigen lässt. Doch dazu bedarf es einer ausgewogenen Ernährung und der richtigen Fitnessübungen. Vitamin Smoothie Absolut angesagt sind zurzeit leckere Smoothies

Vegane Ernährung- ein Thema, das heute immer noch die Leute spaltet. Doch auch wenn bei all den vielen schlechten Witzen, dem übertriebenen Gefühl moralischer Überlegenheit einiger Veganer und den abschätzigen Bemerkungen „stolzer Fleischesser“ oft die eigentliche Substanz der Diskussion über diesen Lifestyle schnell in den Hintergrund gerät, bleibt diese nicht vergessen. Heute wollen wir uns

Starthilfe zum HighFive! – Wie eine Genossenschaft Menschen ins Laufen bringt Laufen, das kann doch jeder. Spätestens, wer zum Lauftraining mit dem Hürdenlauf-Olympiateilnehmer und Leistungssportler Silvio Schirrmeister kommt, weiß, dass Laufen mehr ist, als schnell die Füße voreinander zu setzen. Schirrmeister trainiert Laufbeginner, um sie fit zu machen für die Fünf-Kilometer-Distanz, den HighFive!, das ist

Fitnessgeräte sind in aller Munde und werden immer beliebter. Das Heimtraining wird immer effektiver und die Geräte immer moderner. Doch taugen die Fitnessgeräte wirklich, was sie versprechen und wenn ja, wo bekommt man gute Fitnessgeräte her. Mit dem vorliegenden Artikel werden wir die eine Antwort auf diese Fragen liefern und dir zeigen, was du beachten

Vibram FiveFingers stellt mit den beiden Modellen Entrada und EL-X zwei Modelle für Alltag und Freizeit vor. Vor 10 Jahren brachte der Sohlen-Spezialist aus Italien mit den FiveFingers zum ersten Mal ein eigenes Schuhmodell auf den Markt, seither ist die Marke Pionier rund um das Thema minimalistisches Laufen. Auch im Alltag setzen immer mehr Menschen

Termindruck, Stress, Hetze, Verkehr, Gedränge, Ärger und Lärm. All das schlägt täglich regelrecht auf uns ein. Da ist es gut, wenn sich nach einem langen Tag die Tür zu den eigenen vier Wänden öffnet und ein entspannter Feierabend oder, noch besser, das lang ersehnte Wochenende wartet. Damit die Freizeit aber wirklich entspannend wird, sollten sich

Das als Nahrungsergänzungsmittel bekannt gewordene Chlorella ist eine Süßwasseralge. Da sie aus drei Randschichten besteht, die für unsere Verdauung nicht durchdringbar sind, muss sie vor dem Verzehr mechanisch bearbeitet werden. Erst dann werden alle wertvollen Nährstoffe, Mineralien und Vitamine dieses Superfoods für den Körper verwertbar. Das Wort Chlorella stammt aus dem Lateinischen und bedeutet übersetzt

Paleo Diät nennt sich die zu Deutsch genannte Steinzeit Diät oder Steinzeiternährung. Und diese Ernährungsumstellung soll nun zu einem Gewichtsverlust, mehr Fitness und Gesundheit führen. Ohne Hunger und ohne Jo-Jo-Effekt. Ob das funktioniert und welche Grundlagen hinter der Steinzeiternährung stecken, erfährst du in nachfolgendem Artikel. Es soll der Schlüssel für eine langfristige Gesundheit sein und

Wir alle kennen es, wir alle hassen es. Cardiotraining steht wieder auf dem Plan. Wie immer fragen wir uns jetzt, ob wir das Laufband, den Stepper oder das Fahrrad nehmen. Doch hängen auch dir diese herkömmlichen Cardioeinheiten zum Hals raus? Du willst dich mal wirklich auspowern und etwas Neues ausprobieren? Ich werde dir eine richtige

Crosstrainer zählen zu den meistverkauften und beliebtesten Fitnessgeräten auf dem Heimfitnessmarkt. Sie schlagen mit einem Marktanteil von über 50% zu buche. Ellipsentrainer beanspruchen die gesamte Körpermuskulatur und sind deshalb perfekt für intensives Ausdauertraining und effektive Fettverbrennung. Viele kennen jedoch garnicht den Unterschied zwischen Ellipsen- und Crosstrainern. Prinzipiell ist es egal, für welche Variante Sie sich

Es ist kein Geheimnis: ein Großteil der Bevölkerung bewegt sich im Alltag zu wenig. Wir fahren mit dem Auto zur Arbeit, sitzen stundenlang im Büro am Rechner, und wer nach Feierabend entspannen will, legt sich nicht selten aufs Sofa. Studien zufolge sitzt jeder Durchschnittsdeutsche sieben Stunden am Tag. Jeder Vierte bringt es sogar auf neun

Saisonale Ernährung im Einklang mit der inneren Uhr Ernährung befindet sich im Wandel, immer mehr Menschen beschäftigen sich mit verschiedenen Ernährungsformen und der Weg zurück zum ursprünglichen. Zum Einklang mit der Natur unter Beachtung saisonaler Produkte in der jeweiligen Jahreszeit. Das Buch „Die Biorhythmus Küche“ von Dr.  Barbara Rias-Bucher bietet dabei eine sehr gute Basis,

Schnelle Küche, Superfood oder Convenience: Voll im Trend mit dmBio Der Foodreport 2017 zeigt Zukunftstrends, bei dm gibt’s die passenden Produkte schon jetzt Ernährung ist heute vielseitig – ebenso wie die Bedürfnisse und Lebensgefühle, die mit vegetarischer, veganer oder besonders nährstoffreicher Ernährung einhergehen. Mit seinen mehr als 300 Produkten in Bio-Qualität greift dmBio aktuelle Trends auf:

Durch die sommerlich warmen Tage im September wird unser Sommer verlängert und irgendwie fühlt man sich den Inseln im Mittelmeer immer näher. Passend dazu viel mir das Buch: Happy Hippie Cooking in die Hände von Elke Clörs. Ein Buch was schon durch seinen farbenfrohen Einband Lust auf Sonne, Meer, Strand und leckeres Essen macht. Doch

  Sportevents nur vor dem Fernseher oder im Ticker verfolgen? Das war gestern. Jetzt gibt`s den Wettkampf-Tracker LiveRank.  Unzählige Container TV-Technik und Bühnenmaterial waren nötig, um uns die Olympischen Spiele 2016 in Rio auf die Bildschirme zu bringen. Um Sportevents von zuhause oder unterwegs zu erleben, sitze ich meist vor dem Fernseher oder verfolge den