Moderne Schönheitsideale vs. Natürlichkeit
Erforsche die Dynamik zwischen modernen Schönheitsidealen und der Bewegung hin zur Natürlichkeit, inspiriert durch echte Perspektiven.
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In dieser Kategorie stecke ich alle meine Artikel, die sonst nirgends reinpassen, wie z.B. mein persönliches Trainings- und Gewichtstagebuch.
Erforsche die Dynamik zwischen modernen Schönheitsidealen und der Bewegung hin zur Natürlichkeit, inspiriert durch echte Perspektiven.
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Du liebst Brot, machst Dir aber Sorgen wegen der vielen Kohlenhydrate und Kalorien? Dann hab keine Angst! Es gibt viele köstliche und gesunde Brotrezepte, die Dir helfen werden, fit und schlank zu bleiben. Vom Vollkornbrot bis zum Ezekiel-Toast gibt es für jeden die perfekte Option. Und das Beste daran ist, dass diese gesünderen Versionen Deiner
Fit durch gesundes Brot Read More »
Der sogenannte Dresdner Stollen ist ein brotähnlicher Hefekuchen, der dick mit Puderzucker bedeckt ist. Er soll an das gewickelte Christkind erinnern und ist somit hauptsächlich ein Gebäck der Adventszeit. Wie der Stollen gemacht wird, ob er gesund ist, was er enthält und mehr, erfährst du in folgendem Artikel. Was macht einen guten Dresdner Stollen aus?
Wie gesund ist ein Dresdner Stollen? Read More »
Hanfsamen gelten als Superfood und werden oft zu ihrer potenziellen Wirkungsweise beschrieben. Hanfsamen enthalten Vitamine und Mineralstoffe, weshalb die Produkte als Superfood bezeichnet werden. Doch die in vielen Blogs beschriebene Gesundheitswirkung ist nicht wissenschaftlich bewiesen. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit lässt keine Aussage zur Gesundheitswirkung von Hanfsamen und Hanfsamenprodukten zu. Was sind Hanfsamen? Hanfsamen ist
Hanfsamen als Superfood mit THC-Gehalt? Read More »
unsplash Für alle, die starke Aromen und scharfe Gerichte lieben, gibt es eine gute Nachricht: Chili ist nicht nur ein Gewürz, das vielen Rezepten Schärfe und Charakter verleiht, sondern auch ein unverdächtiger Verbündeter für die Gesundheit. Der Verzehr von roten Chilischoten verbessert die körpereigenen Abwehrkräfte gegen Diabetes und Herzkrankheiten, sagen australische Forscher. Ein Forscherteam an
Scharfe Chilischoten schützen vor Diabetes und Herzkrankheiten Read More »
Endlich ist er auch gefühlt der Frühling da! Also rein in meine neuen Adidas Ultraboost 21 Laufschuhe und raus an die frische Luft zum Training! Ich bin mal wieder seit langem laufen gewesen, leider hatten mich ein Bandscheibenvorfall und die falsche Schuhwahl für längere Zeit außer Gefecht gesetzt. Aber jetzt habe ich endlich einen Schuh
Fit in den Frühling mit Adidas und Alexa Read More »
Es ist vollbracht, das WM-Ticket gebucht! Die League-of-Legends-Profis der Hamburger Esport-Organisation Unicorns of Love haben nach der Spring Season auch die Summer Season der LCL (Continental League) gewonnen und sich damit für die World Championship 2020 qualifiziert, die vom 25. September bis zum 31. Oktober in der chinesischen Metropole Shanghai stattfinden. Am Sonntagabend setzten sich
Esport: Hamburger Unicorns of Love qualifizieren sich für die WM in Shanghai Read More »
Die Digitalisierung hat nicht nur einzelne Branchen verändert, sondern die gesamte Welt revolutioniert. Was vor einigen Jahren noch Zukunftsmusik war, ist heute nicht mehr wegzudenken. Es wird im Internet eingekauft, man verwaltet die Finanzen über eine App und kann sogar im Netz seine große Liebe finden. Das alles ist nicht mehr ungewöhnlich, sondern normal geworden.
Online Fitness: Wie fit wird man? Read More »
Das hat wohl jeder schon erlebt, trotz aller guten Vorsätze ist er plötzlich da – der überwältigende Hunger nach Süßem, Salzigem, Scharfem oder Fettigem. Für diese Heißhungerattacken kann es verschiedene Gründe geben. Der Körper kann Signale senden, die auf einen Mangel aufmerksam machen. Vermutlich sind die Hauptmahlzeiten nicht ausgewogen genug gewesen. Zu viele „schlechte“ Kohlenhydrate
Was tun gegen Heißhunger? – Tipps gegen Essattacken Read More »
Wer rastet, der rostet: Dieses Sprichwort beschreibt wohl am Besten den Prozess, der bei Bewegungsmangel eintritt. Aus diesem Grund sollte jeder, egal ob jung oder alt, regelmäßig Sport machen. Vor allem im Winter kommt es häufig zu einem Mangel an Bewegung, weil die kalte Jahreszeit nicht unbedingt dazu einlädt, abendliche Spaziergänge zu machen oder viel
Fit bleiben, auch im Alter: das Sofa als Heimtrainer nutzen Read More »
Beim Sport geht es in erster Linie darum, seinem Körper und der eigenen Gesundheit etwas Gutes zu tun. Doch leider kann bei vielen Sportarten der Spaß und die Leichtigkeit schnell verloren gehen, wenn man sein Training zu ernst und verbissen angeht. Heutzutage gibt es einen regelrechten Trend dafür, sich an seinen sportlichen Ergebnissen zu messen.
Den Kopf frei kriegen für ein Training ohne Leistungsdruck Read More »
Taekwondo ist ein Kampfsport, der ursprünglich aus Korea stammt – sich mittlerweile aber auch hierzulande immer größerer Beliebtheit erfreut! Bei dieser Sportart steht der Kampf mit den Füßen im Mittelpunkt: “Tae” bedeutet Fußtechnik. Dabei stehen insbesondere die Dynamik, die Reaktionsfähigkeit und die Schnelligkeit des Kämpfers im Fokus. Wer Taekwondo üben will, benötigt aber natürlich die
Kosten für die Anschaffung einer Taekwondo Ausrüstung Read More »
Der aus Korea stammende Kampfsport erhöht die körperliche Fitness und steigert die Beweglichkeit. Fortschritte beim Erlernen der unterschiedlichen Verteidigungstechniken können jedoch nur durch regelmäßiges Training erzielt werden. Für wen eignet sich die Kampfsportart Taekwondo und wie oft muss trainiert werden, um einen Wettkampf zu gewinnen und um fit bleiben? Fernöstlicher Kampfsport ohne Waffen Bei dieser
Taekwondo: regelmäßiges Training für Spitzenleistungen Read More »
Ab heute teste ich dem neuen BCAA Energy Drink. MYPROTEIN hat mir die Geschmacksrichtungen Cherry Cola und Waldbeerenmix zum testen zugesendet! Laut Hersteller soll er “voller Aminosäuren, B-Vitamine und Koffein für den perfekten Energieboost zu jeder Tageszeit“, sein. Mal schauen was der Drink so kann und wie er schmeckt. Das ist im BCAA Energy Drink enthalten BCAA
Neuer BCAA Energy Drink von MYPROTEIN Read More »
Die Evolution hat die Menschheit weit vorangebracht und bis ins digitale Zeitalter katapultiert. Dabei hat alles so klein angefangen: Die ersten Urzeitmenschen waren mit dem Jagen und Sammeln beschäftigt und es dauerte eine ganze Zeit, bis aus losen Stammesstrukturen die ersten Zivilisationen entstanden. Trotz des stetigen Fortschritts kann man einen Aspekt in der Menschheitsgeschichte aber immer wieder
Sport, Fitness, Gesundheit – Fünf Apps, die in ihren Bereichen glänzen Read More »
Der FC Bayern München und Borussia Dortmund zählen zu Deutschlands besten Mannschaften. Hierbei ist natürlich klar, dass die Bayern als Rekordmeister die Krone des deutschen Fußballs unbestreitbar innehaben und sich auch in der Saison 2017/2018 vorzeitig den Titel sichern konnten. Die Dortmunder kämpfen derzeit mit dem FC Schalke 04 um die Vizemeisterschaft, allerdings gelang es
Gigantenvergleich: Traininsmethoden des FC Bayern vs Borussia Dortmund Read More »
Die Profis wissen, wie es geht, schließlich verdienen sie ihren Lebensunterhalt damit – und das oft gar nicht einmal so schlecht. Darum kannst du dir als Hobbysportler einiges von ihnen abschauen, auch wenn du es nicht ganz so weit treiben musst wie die ganz Großen des Geschäfts. Jeder Spitzensportler besitzt seinen eigenen Trainingsplan, den er
Zuhause fit mit Methoden aus dem Profisport Read More »
Heute ein kleiner Zwischenbericht. Mein zweites Lauftraining verlief eigentlich ganz gut und ich konnte mich sogar minimal verbessern, wenn auch auf sehr niedrigen Niveau. Aber erst mal kurz was zum Ablauf und Hintergrund meines selbstverordnetem Fitnessprogrammes. Warum ich wieder laufe Hintergrund ist, dass ich ca. 8 Monate aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr laufen war. In
Mein letzter Beitrag ist jetzt schon etwas länger her. Ich gelobe aber nun Besserung und werde hier nun wieder regelmäßiger etwas zu meinen Trainings schreiben. Warum ich weniger hier veröffentlicht habe, fragt ihr euch? Na, dieser Blog ist ja nur mein Hobby und ich hatte beruflich viel zu tun. Ja, ich weiß, dass das eine
Fit ins neue Jahr 2018 Read More »
Wie der Name schon sagt, Wearables sind elektronische Gadgets, die Einzelpersonen als Zubehör tragen. Wearables sind als die größte Innovation seit dem Smartphone und sind sehr beliebt für den privaten und beruflichen Gebrauch. Der Unterschied von Wearables zu andere Technologie, ist dass sie intelligente Sensoren haben, die es dem Benutzer ermöglichen, das Gerät an ihr
Sind Wearables die Zukunft für Sportprofis? Read More »
Das Phänomen Sport hat eine andere Bedeutung in Deutschland im Vergleich zu anderen Ländern. Der Begriff umfasst sowohl die Bewegungs- als auch die Körperkultur, was mehr den Wettbewerb zum Gedanken hat. Erst nach der Entdeckung des Turnens wurde Sport als Begriff für Bewegungs- und Körperkultur gemeinsam genutzt und das Spiel erhielt seine ernsthafte Bedeutung. Im
Die geschichtliche Entwicklung des Sports in Deutschland Read More »
Ein leckere Rezept für Dein Frühstück Zum Frühstück schwöre ich auf Müsli. Eigentlich war ich immer so ein Nutella-Brot-Mensch der nie was anderes zum Frühstück gegessen hat. Seit dem ich mich aber etwas intensiver mit Sport und Ernährung beschäftigt habe, bin ich zu meinen individuellen Müslimischungen gekommen. Heute möchte ich ich mein Rezept für einen
Rezept: Beeren-Nuss Müsli mit Mandelmilch und Honig Read More »
Das Start-up Nature Rocket aus Dresden hat ein sehr interessantes Produkt im Angebot, dass auch Deine Ernährung sinnvoll ergänzen könnte. Es geht um das natürliche Antioxidans Astaxanthin, das die Menschheit eigentlich seit Jahrtausenden aufnimmt, aber dennoch nie bewusst als solches wahrgenommen hat. Astaxanthin ist dafür verantwortlich das der Lachs seine rötliche Farbe erhält und hunderte Kilometer
Nature Rocket Gründer Arne Wade über AstaOne® Read More »
Der Sommer zählt zur beliebtesten Jahreszeit, denn hier scheint die Sonne am häufigsten und die Temperaturen sind angenehm warm. Doch gerade jetzt wollen viele Menschen einen trainierten und fitten Körper besitzen, der sich überall zeigen lässt. Doch dazu bedarf es einer ausgewogenen Ernährung und der richtigen Fitnessübungen. Vitamin Smoothie Absolut angesagt sind zurzeit leckere Smoothies
Diese drei Sommertrends solltet ihr kennen Read More »
Vegane Ernährung- ein Thema, das heute immer noch die Leute spaltet. Doch auch wenn bei all den vielen schlechten Witzen, dem übertriebenen Gefühl moralischer Überlegenheit einiger Veganer und den abschätzigen Bemerkungen “stolzer Fleischesser” oft die eigentliche Substanz der Diskussion über diesen Lifestyle schnell in den Hintergrund gerät, bleibt diese nicht vergessen. Heute wollen wir uns
Ist es möglich, Veganer und Spitzensportler zugleich zu sein? Read More »
Starthilfe zum HighFive! – Wie eine Genossenschaft Menschen ins Laufen bringt Laufen, das kann doch jeder. Spätestens, wer zum Lauftraining mit dem Hürdenlauf-Olympiateilnehmer und Leistungssportler Silvio Schirrmeister kommt, weiß, dass Laufen mehr ist, als schnell die Füße voreinander zu setzen. Schirrmeister trainiert Laufbeginner, um sie fit zu machen für die Fünf-Kilometer-Distanz, den HighFive!, das ist
„Arme sind keine Leberwürste“ Read More »
Fitnessgeräte sind in aller Munde und werden immer beliebter. Das Heimtraining wird immer effektiver und die Geräte immer moderner. Doch taugen die Fitnessgeräte wirklich, was sie versprechen und wenn ja, wo bekommt man gute Fitnessgeräte her. Mit dem vorliegenden Artikel werden wir die eine Antwort auf diese Fragen liefern und dir zeigen, was du beachten
Fitnessgeräte kaufen und ein besserer Sportler werden Read More »
Vibram FiveFingers stellt mit den beiden Modellen Entrada und EL-X zwei Modelle für Alltag und Freizeit vor. Vor 10 Jahren brachte der Sohlen-Spezialist aus Italien mit den FiveFingers zum ersten Mal ein eigenes Schuhmodell auf den Markt, seither ist die Marke Pionier rund um das Thema minimalistisches Laufen. Auch im Alltag setzen immer mehr Menschen
Vibram FiveFingers: Minimalistisch durch den Tag mit Entrada und EL-X Read More »
Termindruck, Stress, Hetze, Verkehr, Gedränge, Ärger und Lärm. All das schlägt täglich regelrecht auf uns ein. Da ist es gut, wenn sich nach einem langen Tag die Tür zu den eigenen vier Wänden öffnet und ein entspannter Feierabend oder, noch besser, das lang ersehnte Wochenende wartet. Damit die Freizeit aber wirklich entspannend wird, sollten sich
Die besten Wellness-Gadgets für die eigenen vier Wände Read More »
Das als Nahrungsergänzungsmittel bekannt gewordene Chlorella ist eine Süßwasseralge. Da sie aus drei Randschichten besteht, die für unsere Verdauung nicht durchdringbar sind, muss sie vor dem Verzehr mechanisch bearbeitet werden. Erst dann werden alle wertvollen Nährstoffe, Mineralien und Vitamine dieses Superfoods für den Körper verwertbar. Das Wort Chlorella stammt aus dem Lateinischen und bedeutet übersetzt
Chlorella – das „kleine, junge Grün“ Read More »