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Diät

Hülsenfrüchte Kichererbsen

Hülsenfrüchte – Vor- & Nachteile bei einer Diät

Hülsenfrüchte sind seit Jahrtausenden ein fester Bestandteil der menschlichen Ernährung. Sie haben sich ihren Weg in die Küchen der meisten Kulturen weltweit gebahnt, von den Linsengerichten Indiens bis zu den Bohneneintöpfen Europas. Doch ihre Rolle beschränkt sich nicht nur auf die kulinarische Vielfalt. In der modernen Ernährungswissenschaft werden Hülsenfrüchte als wertvolle Nährstoffquelle gepriesen, die zahlreiche […]

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E-Bike

Abnehmen mit dem E-Bike oder doch lieber das normale Fahrrad? Wir klären auf!

Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, ob das E-Bike oder das normale Fahrrad besser geeignet ist? Wir geben Ihnen eine klare Antwort auf diese Frage und zeigen Ihnen, welche Vor- und Nachteile die beiden Varianten haben. Lesen Sie weiter und finden Sie heraus, welches Fahrrad am besten zu Ihren Bedürfnissen passt. Kurzübersicht

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Hanfsamen als Superfood

Hanfsamen als Superfood mit THC-Gehalt?

Hanfsamen gelten als Superfood und werden oft zu ihrer potenziellen Wirkungsweise beschrieben. Hanfsamen enthalten Vitamine und Mineralstoffe, weshalb die Produkte als Superfood bezeichnet werden. Doch die in vielen Blogs beschriebene Gesundheitswirkung ist nicht wissenschaftlich bewiesen. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit lässt keine Aussage zur Gesundheitswirkung von Hanfsamen und Hanfsamenprodukten zu. Was sind Hanfsamen? Hanfsamen ist

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gesünder essen durch eine Ernährungsberatung

Was tun gegen Heißhunger? – Tipps gegen Essattacken

Das hat wohl jeder schon erlebt, trotz aller guten Vorsätze ist er plötzlich da – der überwältigende Hunger nach Süßem, Salzigem, Scharfem oder Fettigem. Für diese Heißhungerattacken kann es verschiedene Gründe geben. Der Körper kann Signale senden, die auf einen Mangel aufmerksam machen. Vermutlich sind die Hauptmahlzeiten nicht ausgewogen genug gewesen. Zu viele „schlechte“ Kohlenhydrate

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My Protein Adventskalender

MyProtein Adventskalender

Wer kennt ihn nicht, den Adventskalender. Schon in der Kindheit wurden wir zur Adventszeit geprägt. Ich erinnere mich, jeden Tag gab es ein Stückchen Schokolade, mehr nicht! Doch seit kurzem beobachte ich einen Trend, die Adventszeit durch immer aufwendigere Adventskalender zu begehen. Wer Kinder hat weiß um die verlockenden Angebote. Unser vier Personen Haushalt hat

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Eiweißhaltige Lebensmittel

Eiweißhaltige Lebensmittel

Eiweißhaltige Lebensmittel sind nicht nur nützlich um beim Abnehmen, sondern essenziell für den Muskelaufbau. Im folgenden habe ich eine Liste mit Lebensmitteln angefertigt die eine sehr hohen Proteinanteil haben. Ich empfehle jeden, der Abnehmen möchte, dies nicht nur über den Verzicht auf Lebensmittel zu tun, sondern durch den Aufbau von Muskelmasse. Muskeln verbrennen im Gegensatz zum Fettgewebe

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Neuer BCAA Energy Drink von MYPROTEIN

Ab heute teste ich dem neuen BCAA Energy Drink. MYPROTEIN hat mir die Geschmacksrichtungen Cherry Cola und Waldbeerenmix zum testen zugesendet! Laut Hersteller soll er “voller Aminosäuren, B-Vitamine und Koffein für den perfekten Energieboost zu jeder Tageszeit“, sein.  Mal schauen was der Drink so kann und wie er schmeckt. Das ist im BCAA Energy Drink enthalten BCAA

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Fitness & Diät Challenge 2016

Meine Fitness & Diät Challenge 2016

Alles neue bringt der Mai! Dieses Jahr starte ich wieder eine Fintess & Diät Challenge. Der Unterscheid zu den vorangegangen wird sein, dass ich jetzt jeden Tag ein kleines Video hier posten werden und euch über den Fortschritt informieren werden. Ich werde als meine Challenge dazu nutzen, meine filmerischen Fähigkeiten zu schulen. Die Videos entstehen

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28. Tag: Diät-Challenge Frühling 2015

Jetzt sind so gut wie vier Wochen Fitness-Diät vorbei und nur noch 2 Tage dann werde ich das tägliche Posten meiner sportlichen Erfolge und Speisepläne einstellen bzw. reduzieren. Aber zuerst hier mein Tagesbericht. Mein Frühstück https://instagram.com/p/2AnzXHODsN/ Mein Mittagessen https://instagram.com/p/2BJuGouDhR/ Mein Sport https://instagram.com/p/2BdXPyODhp/ Mein Abendessen https://instagram.com/p/2BqtEYODrB/ Fazit Heute habe ich ca. +1373 kcal zu mir genommen und

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27. Tag: Diät-Challenge Frühling 2015

Nur noch 3 Tage dann endet mein 30 Tage Experiment. Mittlerweile spüre ich auch den täglichen Sport in meine Knochen. Aber es hilft ja alles nichts, hier mein Tagesbericht. Mein Frühstück https://instagram.com/p/1-CpyFODg9/ Damit ich diesen tollen Obstteller essen konnte musste ich vorher mit meinem kleine Sohn zum ALDI gehen. Das waren ca, 1,99 km zu

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26. Tag: Diät-Challenge Frühling 2015

Der 26. Tag mit Sport und diätischer Ernährung in Folge und immer noch kein Ende. Lest hier mein Tagesbericht. Mein Frühstück https://instagram.com/p/17aG6ZODkG/ Mein Mittagessen https://instagram.com/p/17xTL3uDkK/ Mein Sport https://instagram.com/p/18Cy8hODg4/ Laut Runtastic habe ich durch Sport heute 899 Kalorien verbrannt. Mein Abendessen https://instagram.com/p/18cYJjODnA/ Fazit Heute habe ich 1386 Kalorien zu mir genommen und im Gegenzug ca. 899

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25. Tag: Diät-Challenge Frühling 2015

Der 25. Tag ist so gut wie gelaufen.  Heute habe ich meinen Cheat-Day für diese Woche. Es ging am Nachmittag zu meinen Schwiegereltern zur Gartenarbeit und anschließendem Grillen. Da war mir das ständige Abwiegen und Kalorienberechnen zu kompliziert. Also hier mein Tagesbericht. Mein Frühstück https://instagram.com/p/14768DODtx/ Mein Sport https://instagram.com/p/15Uc-OODun/ Mein Mittagessen https://instagram.com/p/15V2KWuDhU/ Nachmittags ging es dann

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24. Tag: Diät-Challenge Frühling 2015

Und wieder ist ein erfolgreicher Tag meiner Fitness-Diät fast gelaufen. Hier mein Tagesbericht für heute. Mein Frühstück https://instagram.com/p/12K54GuDki/ Mein Mittagessen https://instagram.com/p/120VQPODiU/ Mein Sport https://instagram.com/p/13H6iXuDl8/ Mein Abendessen https://instagram.com/p/13YXp_uDif/ Fazit Heute habe ich ca. 1214 Kalorien zu mirgenommen und im Gegenzug ca. 877 Kalorien verbrannt. Morgen geht es weiter. Zurück zum Ernährungsplan und Workout Übersicht

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20. Tag: Diät-Challenge Frühling 2015

20 Tage Fitness-Diät und der Wahnsinn läuft nur noch 10 Tage. Das geht gefühlt schneller als gedacht.  Genug geschwafelt, hier mein Tagesbericht! Mein Frühstück Ein von Sammy Zimmermanns (@baynado) gepostetes Foto am 19. Apr 2015 um 23:24 Uhr Zum Frühstück gab es 250ml K6+ Proteinshake und ein. Himbeermüsli mit: 20g Haferflocken 20g Dinkelflocken 10g Chiasamen 125g

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19. Tag: Diät-Challenge Frühling 2015

Der 19. Tag meines fantastischen Selbstversuches. Seht hier wie ich mich heute bei meiner Fintess-Diät geschlagen habe. Eines Vorweg Kalorienzählen ist Arbeit und nicht in jeder Situation möglich. Mein Frühstück Ein von Sammy Zimmermanns (@baynado) gepostetes Foto am 18. Apr 2015 um 23:57 Uhr Mein Frühstück bestand aus 40g Bacon und 222g Rührei. Machte zusammen ca.

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18. Tag: Diät-Challenge Frühling 2015

Und hier wieder ein unglaublich motivierender Diät-Weblogbucheintrag. Das ist jetzt der Tag Nummer 18 von 30 Tagen voller Schweiß und Durchhaltevermögen eines Enddreißigers auf totalen Fitness-trip. Mein Frühstück Ein von Sammy Zimmermanns (@baynado) gepostetes Foto am 17. Apr 2015 um 22:40 Uhr Mein Paleo-Frühstück bestand aus 231g Rüherei mit Schnittlauch, 23g Bacon, 300ml O-Saft und

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17. Tag: Diät-Challenge Frühling 2015

Wieder ist mal ein weiterer Tag meiner Fitness-Diät fast vorbei. Zeit für eine kleine Zusammenfassung meiner Diät und Fitnessaktivitäten auf zu schreiben. Ihr kennt ja den Ablauf mittlerweile. 😉 Mein Frühstück Ein von Sammy Zimmermanns (@baynado) gepostetes Foto am 16. Apr 2015 um 23:57 Uhr Heute hab ich ein Rezept aus meinem neuen Buch “Paleo

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13. Tag: Diät-Challenge Frühling 2015

Heute ist der 13. Tag an dem ich diäte. Ich mache es heute möglichst kurz. Ich war heute Abend beim Grirlen eingeladen. Ich erkläre den heutigen Tag zu meinem Cheat-Day! Nichtsdestotrotz der Vollständigkeit halber meine Fotos und kurzen Kommentare zu  meinen Mahlzeiten und Sport. Mein Frühstück Ein von Sammy Zimmermanns (@baynado) gepostetes Foto am 12. Apr

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