Muskelregeneration

Sauna nach dem Training kann sich entspannend anfühlen. Dass deine Muskeln dadurch zuverlässig schneller wieder leistungsfähig werden, ist bisher nicht überzeugend belegt. Einzelne kleine Studien zeigen Vorteile, andere keinen Nutzen oder sogar eine schlechtere Leistung am nächsten Tag. Saunaart und Belastung machen einen Unterschied. Für heute, den 5. November, habe ich einen Saunabesuch geplant. Das