Kraftsport

Der Shape Blog bietet umfassende Inhalte zum Thema Kraftsport – von effektiven Muskelaufbauübungen über CrossFit-Methoden bis hin zu Equipment-Tipps für das Training zu Hause. Ideal für Kraftsportler und Fitnessbegeisterte, die ihre Fitnessziele erreichen möchten. Hole dir inspirierende Workouts, Ernährungstipps und das nötige Fachwissen für deinen Weg zu mehr Kraft und Ausdauer.

HIIT-Training für Anfänger
Fitness & Bewegung Kraftsport

HIIT-Training für Anfänger: So startest du richtig durch

Du willst fit werden, aber hast wenig Zeit? HIIT-Training ist die perfekte Lösung für dich! In meinem Blogpost erfährst du, wie du als Anfänger in das hochintensive Intervalltraining (HIIT) einsteigen kannst. Mit kurzen, intensiven Workouts steigerst du deine Fitness und verbrennst Fett – und das alles in wenigen Minuten pro Tag.

HIIT-Training für Anfänger: So startest du richtig durch Weiter lesen »

Home-Workout ohne Geräte
Kraftsport

Die besten Übungen für das Home-Workout ohne Geräte

Keine Geräte, kein Problem! In meinem neuen Blogpost zeige ich dir die besten Übungen für ein effektives Home-Workout ohne jegliches Equipment. Mit einfachen Übungen wie Kniebeugen, Planks und Ausfallschritten kannst du deine Fitness steigern – direkt in deinem Wohnzimmer. Starte jetzt dein Training ganz bequem von zu Hause aus!

Die besten Übungen für das Home-Workout ohne Geräte Weiter lesen »

Flaschen als Hanteln
Kraftsport

Flaschen als Hantel-Alternative

In vielen Teilen Deutschlands haben die Fitnessstudios immer noch geschlossen und so müssen fitnessbegeisterte Sportler in Deutschland immer wieder zu ausgefallenen Tricks greifen um sich in den kommenden Wochen weiterhin fit zu halten. Es ist zwar möglich, mit Übungen wie Liegestützen oder Kniebeugen zu trainieren, allerdings ist das für viele Leute nicht genug – vor

Flaschen als Hantel-Alternative Weiter lesen »

http://www.mehr-als-wohnen.com/2019/11/betonmoebel-chice-mode/
Kraftsport

Trainieren mit Hanteln

Ich komme jetzt beruflich bedingt kaum noch ins Fitnessstudio, daher habe ich ich dazu entschlossen wieder vermehrt zuhause zu trainieren. Zu diesem Zweck habe ich mir ein neues Hantelsets bei Gorillasports gekauft. Der arme Postbote, der das 30 kg Paket tragen musste, sein Gesicht war schon rot angelaufen. 🙂 So kann ich wenigsten etwas für

Trainieren mit Hanteln Weiter lesen »

Kraftsport

Muskelaufbau durch Hanteltraining

Das Hanteltraining für den Muskalaufbau nutzen Der Wunsch nach mehr Muskelmasse für ein ästhetisches Aussehen schlummert schon lange in Dir? Jetzt willst Du nicht mehr länger warten und dem Körper mit dem fachgerechten Training und dem intensiven Muskelaufbau ein noch schöneres Aussehen verleihen. Das ist ein spannender Lebensabschnitt für Dich, der sich nicht nur im

Muskelaufbau durch Hanteltraining Weiter lesen »

Crossfit intensives Training
Kraftsport

Crossfit – Intensives und funktionelles Fitnesstraining

Crossfit hat sich in wenigen Jahren auf der ganzen Welt zu einer beliebten Trainingsmethode entwickelt. Crossfit verfolgt den Ansatz einer ausgewogenen Fitnesstrainingsmethode, indem es durch funktionelles Training Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination miteinander verbindet, dementsprechend enthält es die verschiedensten Disziplinen. Die Übungen variieren permanent und werden mit hoher Intensität durchgeführt. Crossfit eignet sich für

Crossfit – Intensives und funktionelles Fitnesstraining Weiter lesen »

trainierter Frauen Rücken
Kraftsport

Trainingsraum zu Hause einrichten – Welche Geräte kaufen?

Wenn man einmal hochrechnet, wie viel Geld für den Beitrag im Fitnessstudio in zwei Jahren ausgegeben wird, schlägt oft eine mittlere dreistellige Summe zu Buche. Dieses Geld kann ebenso in ein paar Geräte in den eigenen vier Wänden investiert werden. Die Rede ist von einem eigenen Trainingsraum daheim. Vorausgesetzt der nötige Platz ist vorhanden, sind

Trainingsraum zu Hause einrichten – Welche Geräte kaufen? Weiter lesen »

Kraftsport

Optimum Nutrition vom Andro-Shop

Optimum-Nutrition – diese Bezeichnung steht für einen hohen Qualitätsstandard und für den Renner in der Palette der Ernährungs zusätze. Schon im Jahre 1986 wurden diese Produkte von den amerikanischen Brüdern Tony und Michael Costello auf den Markt gebracht. Sie traten in ihren verschiedenen Formen einen weltweiten Siegeszug an und werden von Kraftsportlern geschätzt. Denn wer

Optimum Nutrition vom Andro-Shop Weiter lesen »

Abnehmen mit CrossFit
Kraftsport

Abnehmen mit CrossFit: So funktioniert das

CrossFit wird in Deutschland immer populärer. Diese Sportart ist vor allem auf Funktionalität ausgerichtet was bedeutet, dass durch die Übungen die Funktionalität des Körpers verbessert und optimiert wird. Im Gegensatz zu Bodybuilding, bei dem das primäre Ziel Muskelaufbau ist, wird bei CrossFit der komplette Körper so trainiert, dass er komplexe Aufgaben optimal bewältigen kann. Das

Abnehmen mit CrossFit: So funktioniert das Weiter lesen »

Kraftsport

Grundkondition & Gewichtsreduktion Trainingsplan

Dieser Trainingsplan baut Kondition auf und dient der Gewichtsreduktion Mein Kumpel Marc macht derzeit eine Ausbildung zum Personal Coach und hat mir eine Ganzkörpertrainingsplan zusammengestellt. Als ich das erste Mal nach diesem Plan trainiert habe, habe ich ihn per Whatsapp verflucht, so gut war er! Als Familienvater mit gewissen Pflichten, bin ich zuhause auch relativ stark

Grundkondition & Gewichtsreduktion Trainingsplan Weiter lesen »

Scroll to Top