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Akrobaten Workout
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Training mit Eigengewicht: Das Artisten Workout

  Schon als Kind war ich von den Kunststücken der Akrobaten im Zirkus fasziniert. Eine gute Show begeistert die Zuschauer und bannt sie mit ihrer ganz eigenen  Magie.  Eine perfekte körperliche Fitness ist die Grundvoraussetzung für eine gute Show. Wir können  noch viel von Artisten lernen, im folgenden habe ich für euch ein Artisten Workout […]

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Crosstrainer
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Wintertraining auf dem Crosstrainer

Crosstrainer gehören mit über 70 Prozent Marktanteil mittlerweile zu den beliebtesten Fitnessgeräten, weil durch diese alle Muskeln beansprucht werden. Auch sind sie als Sportgeräte sowohl für das Fitnessstudio, als auch für zu Hause, gut geeignet. Besonders jetzt in der kalten Jahreszeit sind Crosstrainer eine gute Trainingsalternative zum nass-kalten Wetter draußen. Was sind Crosstrainer? Mit Crosstrainern

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Aufwärmübungen vor dem Wintersport
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Die besten Aufwärmübungen vor dem Wintersport

Beim Wintersport gehört wie bei jedem Sport das Aufwärmen mit dazu. Es ist genauso wichtig, wie nicht mit kalten Muskeln Fußball oder Badminton zu spielen. Die Muskeln werden beim Sport intensiv belastet, und darum ist das richtige Aufwärmen besonders wichtig. Viele vergessen dabei, dass Skifahren ebenfalls ein intensiver Sport ist. Außerhalb von Ski Schulen entdeckt

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Good Friday Pull Ups
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Good Friday Workout

Mit Pull Ups sein Kreuz stärken Heute ist abhängen angesagt! Was soll man sonst an so einen Tag wie heute machen? Echte Kämpfer  trainieren jeden Tag und heute sind Pull Ups angesagt.  Der Klimmzug ist eine gute Eigengewichtübung, die euren musculus latissimus dorsi, also den breiten Rückenmuskel, trainiert. Aber nicht nur dieser Muskel wird trainiert.  Diese

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Dönertag Workout
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Mein Dönertag Workout

Donnerstag ist Dönertag! Ich war noch nie ein Fan von gnadenlosen Verboten und Vorschriften, wie es eine Zeitschriftendiät von einem verlangt.  Die sklavische Beachtung eines Diätplans ist unmenschlich und fern jeglicher Lebensrealität. Ich bin der Meinung, dass wir alles essen können was wir wollen, so lange die Energiebilanz ausgeglichen bleibt. Nach diesem Motto „Donnerstag ist

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Smartphone mit Puklsgurt fixiert
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Mittwochs Workout: Meine Erkenntnis der Woche

So trainiert ihr Runtastic Sit Ups freihändig Die Zeit vergeht wie im Fluge. Jett haben wir schon wieder Mittwoch. Die Sonne scheint immer noch. Heute werde ich mal etwas länge laufen gehen. Doch zunächst möchte ich euch an meiner Erkenntnis der Woche teilhaben lassen. So ein Austausch auf Facebook mit anderen Fitness-Nerds kann durchaus sehr

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Mein Training für den 26.02.2013

Eine neue Sportwoche hat für mich begonnen und es geht fröhlich weiter mit meinem Training. Im folgenden Artikel könnt ihr meine Übungen im Überblick nachvollziehen, die ich heute gemacht habe. Neben meinen  Training feier ich heute meinen 100. Blogpost hier im Shape-Blog. So schnell kann es gehen, zudem habe ich gestern die 400 Besucher pro

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Wintertraining Snowy Sunday Workout
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Wintertraining: Snowy Sunday Workout

Diesen Sonntag hat es so richtig dolle geschneit. Wir haben 13 cm Neuschnee über die Nacht in Dresden  bekommen. Es hat bis Mittags geschneit und es dürften sogar noch einige Zentimeter mehr Schnee dazu gekommen sein. Also was könnte man nichts besseres bei diesen Wetter machen? Richtig! raus mit der Familie und einen Schneemann bauen.

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