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individuelle Flip-Flops

Individuelle Flip-Flops für das Freibad Jetzt wo die Tage wieder länger werden und die Temperaturen steigen, öffnen die Freibäder in Dresden wieder ihre Pforten.Für diese Saison werde ich mir endlich ein neues Paar Flip-Flops zulegen. Es sollen aber keine 0815 Sandalen werden, sondern etwas spezieller sollen sie schon sein. Hier bin ich dann auch fündig
Schwimmtechnik: Krualen lernen

Foto: Die perfekte Kraultechnik von Jono Van Hazel Perfekter Freistil in 5 Schritten Ich möchte meine Schwimmtechnik deutlich verbessern, wenn ich mal an einen Triathlon teilnehmen möchte, muss ich effizienter und schneller Schwimmen können. Viele Ausdauersportler, die sonst Topleistungen beim Dauerlauf oder dem Radfahren bringen, scheitern im Triathlon beim Schwimmen.  Dieses Schicksal möchte ich nicht

Eine neue Sportwoche hat für mich begonnen und es geht fröhlich weiter mit meinem Training. Im folgenden Artikel könnt ihr meine Übungen im Überblick nachvollziehen, die ich heute gemacht habe. Neben meinen  Training feier ich heute meinen 100. Blogpost hier im Shape-Blog. So schnell kann es gehen, zudem habe ich gestern die 400 Besucher pro
Vor dem Freitagstags Workout im Winter

Heute schreibe ich über mein Freitags Workout. Mittlerweile ist ja eine kleine Serie an Winter-Workouts daraus geworden.  Die Woche ist nun fast vorbei und das Wochenende steht vor der Tür. Bei mir gibt es morgen noch einen Kindergeburtstag zu feiern, dafür muss ich fit sein. Also los gehts! Zuerst ging es los mit Liegestütze die
Fitnesstraining Crunches

Ähnlich wie mein Sonntags Workout gestalte ich auch mein Dienstags Workout. Mein Training muss ja schließlich weitergehen, auch wenn es schneit und bitterkalt ist. Meine Runtastic Apps sind wie immer fester Bestandteil meines Training. Gut einen Tag Pause zur Regeneration habe ich mir gegönnt. Meine Muskeln brauchen die Zeit um sich von der Belastung zu
Sonntags Fitness Workout

Am Sonntag kann man auch richtig gut Sport machen, vorausgesetzt, die Familie macht mit. Manch einer nutzt den Sonntag um länger zu schlafen. Ich halte davon nichts und habe meinen Schlafrhythmus mit meinen Leben so abgestimmt, dass selbst frühes Aufstehen am Wochenende mir nichts ausmacht. Wie das geht und auch Du das erreichen kannst, habe
Elbamare Logo

Die Badelandschaft Elbamare in Dresden Gorbitz hat eine Sauna und man kann dort Feiern und seinen Kindern das Schwimmen beibringen.  Von mir aus ist das Bad nur etwas über 3 km entfernt. Lest hier meinen Erfahrungsbericht zu dem beliebten Spaßbad in Dresden.  Ich gebe zu, mein erster Eindruck vom Elbamare war nicht gerade positiv. Ich
Durch Schwimmen abnehmen

Für viele ist der Winter eine willkommene Ausrede sich gehen zu lassen . Es werden die Feiertage, das gute Essen und das kalte Wetter als Entschuldigung für den eigenen Schlendrian herangezogen. Eine gute Möglichkeit im Winter doch fit zu bleiben ist der Gang ins Schwimmbad. Gerade im Winter werden die Grundlagen für eine perfekten Body
Fitness durch Schwimmen

Schwimmen bietet Menschen, die ihre Fitness steigern wollen, aber keine Lauffreunde sind oder keinen Spaß daran haben, im Fitnessstudio zu schwitzen eine optimale Alternative. Nicht nur, dass Schwimmen ein besonders gelenkschonender Sport ist, sondern beim Schwimmen kann man auch je nach Trainingsplan Kraft, Ausdauer oder Fitness trainieren.Die Möglichkeiten, die es gibt, sich einen Trainingsplan zusammenzustellen