Am Montag waren Rücken, Brust und Arme dran. Am Dienstag, dem 10. November 2026, ging es für mich wieder auf den Crosstrainer. Eine Stunde, Stufe 10. Genau das hatte ich am Freitag schon gemacht. Eigentlich hätte ich beim Blick in die App also zweimal ähnliche Werte erwartet. Beim Puls lagen dann doch fünf Schläge pro Minute dazwischen.
60 Minuten Crosstrainer auf Stufe 10
Der Polar H10 hat zu Beginn 110 Schläge pro Minute aufgezeichnet. In den ersten zehn Minuten lag ich im Schnitt bei 129 bpm. Danach pendelten sich die Zehn-Minuten-Durchschnitte bis Minute 50 zwischen 136 und 140 bpm ein. Über die gesamte Stunde lag ich rund 54 Minuten zwischen 130 und 149 bpm.
Die höchste Zahl kam auf den letzten Metern, genauer gesagt nach 59 Minuten und 20 Sekunden. Da zeigte der Brustgurt kurz 155 bpm. Über die ganze Stunde waren es im Schnitt 137 bpm. Wenn ich nur die 155 ins Logbuch geschrieben hätte, würde die Stunde deutlich härter aussehen, als es der Verlauf über weite Strecken zeigt.
Gleiche Stufe wie am Freitag, höherer Puls
| Puls laut Polar H10 | 6. November | 10. November |
|---|---|---|
| Durchschnitt | 132 bpm | 137 bpm |
| Höchstwert | 142 bpm | 155 bpm |
| Schnitt in den letzten zehn Minuten | 138 bpm | 142 bpm |
Am Freitag bin ich mit 96 bpm eingestiegen, diesmal mit 110. Der Unterschied war also schon am Anfang da. Ob ich insgesamt schneller getreten habe, bleibt offen. Trittfrequenz und Watt habe ich bei beiden Einheiten nicht aufgezeichnet. Genau da wird es für mich beim Trainingslog interessant. Die Stufe kenne ich. Für einen Vergleich der getretenen Leistung hätte ich gern noch eine Zahl vom Gerät dazu.
Warum die Kalorien in meiner App fast gleich blieben
Für den Dienstag schätzt meine Fitness-App rund 379 Aktivitätskalorien. Am Freitag lag die Schätzung ebenfalls bei rund 380. Die App rechnet dafür mit Dauer, Körpergewicht und einem festen Wert für die gewählte Aktivität. Deshalb kann sich mein Pulsverlauf sichtbar unterscheiden, während in der Kalorienzeile fast dieselbe Zahl steht.
Beim nächsten Mal will ich neben Puls und Stufe auch die Trittfrequenz festhalten, falls das Gerät sie anzeigt. Dann kann ich beim Vergleich wenigstens nachsehen, ob ich bei Stufe 10 auch ungefähr im selben Tempo unterwegs war. Und Du? Schaust Du auf dem Crosstrainer zuerst auf den Puls oder auf die Wattzahl?
Hallo mein Name ist Sammy Zimmermanns und ich bin der Gründer des Blogs. Ich bin Jahrgang 1978 und habe in meiner Jugend regelmäßig Judo trainiert. Heute bin ich ein typischer Freizeitsportler, denke ich, der regelmäßig im Fitnessstudio trainiert. Ich interessiere mich für Ernährung und für Freizeitaportarten generell.
Zu beginn dieses Blogs wollte ich meine Gewichtsreduktion einfach nur für mich dokumentieren. Später habe ich diesen Sport Blog als mein Lauftagebuch genutzt, um mein Marathontraining zu dokumentieren. Leider bin ich nur zwei Marathons bisher gelaufen.
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