Der Shape Blog bietet umfassende Anleitungen und Tipps zur Fitness und Bewegung. Erfahre alles über effektive Trainingsmethoden, von Ausdauer bis Krafttraining, und entdecke motivierende Inhalte für mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Egal, ob für Einsteiger oder Fortgeschrittene – hier findest du den passenden Workout-Plan und zahlreiche Tipps zur Verbesserung deiner Fitness-Routine.
Keine Lust auf ein langes Workout, aber trotzdem fit bleiben? Diese kurzen 20-Minuten-Workouts sind genau das Richtige für dich! Effektiv, zeitsparend und perfekt für faule Tage. Doch reicht so wenig Bewegung wirklich aus, um fit zu bleiben? Die Antwort wird dich überraschen!
Die besten 20-Minuten-Workouts für faule Tage Weiter lesen »
Hey du! Wusstest du, dass fast 40 % der Menschen regelmäßig unter Schlafmangel leiden und dadurch ihre Fitnessziele gefährden? Zeit, das zu ändern! Wenn nicht, dann wird’s Zeit, denn Schlaf ist ein echter Gamechanger – egal, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fitter werden willst.
Schlaf: Der unterschätzte Faktor für deine Fitnessziele Weiter lesen »
Du willst fit werden, aber hast wenig Zeit? HIIT-Training ist die perfekte Lösung für dich! In meinem Blogpost erfährst du, wie du als Anfänger in das hochintensive Intervalltraining (HIIT) einsteigen kannst. Mit kurzen, intensiven Workouts steigerst du deine Fitness und verbrennst Fett – und das alles in wenigen Minuten pro Tag.
HIIT-Training für Anfänger: So startest du richtig durch Weiter lesen »
Heute geht es um ein Thema, das viele von euch interessiert: Der Beitritt zu einem Fitnessstudio. Das Angebot an Studios ist riesig, aber wie findet man das passende? Diese Frage steht im Mittelpunkt meines heutigen Blogposts. Hier sind ein paar Dinge, auf die ich immer achte, wenn ich mich für ein Studio entscheide.
Worauf sollte man achten wenn man ein Fitnessstudio beitritt? Weiter lesen »
Endlich fit in den Frühling Endlich wird es Frühling! Ich dachte schon, der Winter hat in Deutschland ein Dauerabo im Sonderangebot gekauft. Heute früh , als ich die Jalousien hochzog, strahle mir sie entgegen – die Sonne am strahlend blauen Himmel. Diese Woche kann nur gut werden. Die mantraartigen Flüche meiner vierjährigen Tochter scheinen gewirkt
Die Sonne scheint! Zeit für Frühling-Fitness! Weiter lesen »
