Kraftsport Seite 2

Der rund 4,5 km lange Strand des heute zu Los Angeles gehörenden Ortes Venice, schließt sich südlich an den Santa Monica Strand an. Neben alt gewordenen Hippies und dem herrlichen Strand mit der weltberühmten Strandpromenade Boardwalk, gibt es dort auch noch den aus etlichen Filmen bekannten Muscle Beach. Jeder Besucher von Los Angeles solle den

So trainiert ihr eure Unterarme und habt weniger Schmerzen beim Bizepstraining Jeder Anfänger im Kraftsport kennt sie, die Unterarmschmerzen. Ich nehme mich davon selber nicht aus. Die Unterarmschmerzen bekommt man, wenn man seine Unterarmgelenke, zu schnell und falsch, mit hohem Gewicht belastet. Ich selber hatte aufgrund meines Bewegungsmangels im Job immer wieder mit Schmerzen in

Wie ihr einen Sixpack bekommt Wer möchte in nicht haben, den perfekt trainierten Bauch. Diese durchtrainierten Bauchmuskeln bekommt man nur durch viel Arbeit an seinem Körper und seiner Ernährung.  Im folgenden möchte ich näher auf das Training der Bauchmuskeln mit einem Bauchtrainer eingehen. Gerade weil die Begehrlichkeiten nach solch einem Prachtbauch groß sind, gibt es hier

Bei dem Thema Muskelaufbau Zuhause geht es vor allem darum, ein effektives Training mit einem möglichst geringen Geräteaufwand durchführen zu können. Wer Zuhause mit Erfolg trainieren möchte, sollte sich im Speziellen auf die sogenannten Grundübungen festlegen. Unabhängig von der Tatsache, ob es sich um einen Anfänger oder bereits Erfahrenen handelt, diese Grundübungen bedeuten das A

Der folgende Text befasst sich mit dem Thema Fitnesstraining besonders in Bezug auf einen optimalen Einstieg. Beim Fitnesstraining sind einige Punkte zu beachten. Zu Beginn sollte man auf bequeme Sportbekleidung achten, denn ohne diese kann das Fitnesstraining schnell zu einer unnötigen Tortur werden. Gründe für Fitnesstraining Es gibt zahlreiche Gründe mit einem Fitnessprogramm in Form

Mehr Kraft und Ausdauer durch Elektrostimulation EMS steht für (Elektro-Myo-Stimulation), diese futuristisch anmutende Form des Trainings stammt ursprünglich aus der Physiotherapie. Es ist eine äußerst effektive Trainingsmethode,  und dauert nur knapp 20 Minuten. Im Swissôtel Dresden durfte ich eine Trainingseinheit mit Thomas Dröger testen. Ein wenig beunruhigt war ich schon, schließlich jagen mehrere Volt durch meinen Körper.

Das Thema Muskelaufbau durch Protein zufuhr ist nahezu unendlich und kann recht komplex werden, je nach dem wir sehr man in die Materie einsteigen möchte. In diesem Artikel möchte ich euch das wichtigste an Wissen weitergeben. Gerade Anfänge tun sich mit dem Thema recht schwer und es gibt viele Missverständnisse.  Es reicht nämlich nicht aus, nur