Selbst der breiteste Bodybuilder kommt nicht um eine Einheit Ausdauertraining pro Woche herum, wenn wirklich die letzten Fettröllchen vom Sixpack verschwinden sollen. Ausdauertraining ist das A und O eines jeden Athleten. Neben dem ästhetischen Aspekt hat das Kardiotraining noch einen weiteren wichtigen Gesichtspunkt; eine verbesserte Gesundheit. Denn Ausdauertraining lässt nicht nur die Pfunde schmelzen, sondern

Jetzt im Winter mache ich gerne in der Halle Sport. Bei meinem letzten Lauftraining bei -10 °C habe ich eine Erkältung bekommen. Das möchte ich jetzt möglichst nicht mehr wiederholen.  Ein Training in der Halle im Warmen kann da ein gute Alternative sein. Dabei bieten sich Schwimmen in der Halle an, oder wer  es dynamisch

Wem die Motivation fehlt alleine seine Fitnessziele zu erreichen, den kann ein Personaltrainer vielleicht weiterhelfen. Auf yourpersonaltrainer.de kann man seinen Persoanal Trainer in der Nähe finden.Ein Personal Trainer gibt Dir Hilfestellung bei den Fitnessübungen und hat gute Ratschläge für deine Ernährung parat. Er oder Sie überwacht Dein Workout und korrigiert gegebenenfalls Deine Übungen bei der Ausführung. Mit

Das runtastic Bluetooth Smart Combo Set (Brustgurt & Sportarmband) im Test. Mit einem Herzfrequenzmesse und dem Smartphone das eigene Trainig optimieren. Gestern habe ich mein vorgezogenes Weihnachtsgeschenk erhalten. Der DHL Bote klingelte und ich öffnete freudig ihm die Türe, wohl wissend was mich erwartet, das Bluetooth Smart Combo Set mit Brustgurt und Sportarmband. Allerdings habe ich mir

Aktuell lese ich das Buch Fitness für Geeks von Bruce W. Perry. Das Buch ist im O’Reilly Verlag erschienen und für 24,90 € erhältlich. Bevor ich dieses Buch nicht hatte wusste ich nicht, dass auch ich ein Fitness Geek bin. In dieser Rezension möchte ich mit euch meine Erfahrungen mit den Buch teilen. Gewöhnlich stellt man

Der Winter steht vor der Tür. Zeit, sich zu überlegen, wie man sportlich und gesund durch diese Monate kommt. Während der kalten Jahreszeit neigt man eher dazu, krank zu werden und kann die Trainings‐ und Fitnessziele nicht mehr so leicht erreichen. Unlängst haben Wissenschaftler jedoch herausgefunden, dass dies auf einen Mangel an ultraviolettem Sonnenlicht zurückgeführt werden könnte. Der Körper

Der Hersteller Oregon Scientific hat zwei neue Pulsuhren angekündigt, die anfang 2013 neu auf dem Markt kommen. Die Pulsuhren nennen sich  Ssmart Sports Smartwatches RA900 und SE900. Viele tolle Features sollen bei beiden enthalten sein. Das können die neuen Pulsuhren Drei  Sportprofile für verschiedene Sportarten vom  iPhone/iPad über Bluetooth auf die Uhren laden und dort verwalten

Gestern habe ich ein Probetraining beim “Realfit Dresden” mitgemacht.  Das Training fand im Ostragehege in Dresden statt, genauer gesagt, in der Gewichtheberhalle und unten auf der Laufbahn. Das Trainingsprinzip ist dem des CrossFit nicht unähnlich und fordert von einem alles was man hat.  Das CrossFit Prinzip ist ein neuer Trend aus den USA und wurde vom

Dank seiner Sohle mit Zick-Zack-Struktur zeichnete sich der Clima Ride Trail-Laufschuh wie erwartet durch eine hohe Flexibilität aus. Die Befürchtung der Experten, dass in der offenen Sohlenstruktur Steine und Geländematerial stecken bleiben, hat sich erfreulicherweise nicht bestätigt. Dennoch kamen sie zum Schluss, dass die grossen Zwischenräume und das sehr flexible Muster der Sohle bei Kälte, Nässe und

Kalt, nass, ungemütlich – Nun bloß nicht krank werden! Um uns zu schützen, gehen wir spätestens jetzt nicht mehr ohne die Kombination aus Thermounterwäsche, Zwiebellook und festem Schuhwerk aus dem Haus zum Sport treiben. Doch trotz aller Bemühungen, lassen die ersten Erkältungsanzeichen nicht lange auf sich warten. Grund dafür ist oft eine fehlerhafte Ernährung und

Ich freue mich als Interviewpartner den Marcus Franke von den Dresden Monarchs gewonnen zu haben. Gemeinsam werden wir über American Football reden. Dieser Ballsport aus den USA wird bei uns nur als Randsportart betrachtet. Dabei hat dieser Sport, der Millionen in den USA begeistert auch bei uns einiges zu bieten.  In einem lockeren Gespräch befrage

Squash fürs Wintertraining: Es ist verdammt kalt geworden hier in Dresden. Morgens muss man schon die Windschutzscheibe enteisen, damit man etwas sehen kann auf dem Weg zur Arbeit. Frostig kalt so ist eben nun mal auch der November, Zeit um über ein paar Trainingsalternativen im Winter nachzudenken. Ich habe zwar eine lange Thermohose und ein

Home Vibration Plate 300 von Skandika lässt Lebkuchen und Maronen keine Chance Kaum jemand kann widerstehen  wenn es nach Glühwein, Lebku­chen und gerösteten Maronen duftet und überall Schoko-Weih­nachts­männer locken. Den Hunger auf Süßigkeiten regt zudem das Hormon Melatonin an, das in der dunklen Jahres­zeit vermehrt gebildet wird. Das Ergebnis: Winterspeck an Bauch, Beinen und Po. Doch

Die Deutsche telekom spendet 1 Millionen Euro für 1 Millionen gelaufene Kilometer,die die Mitglieder der Runtastic Sportcommunity zusammen laufen. Gespendet wird die Summe der gelaufenen Kilometer an “Ein Herz für Kinder”. Da ich selber aktiv auf Runtastic bin, unterstütze ich diese Aktion gerne und habe mich für die Aktion angemeldet. Die Aktion geht vom 20.

Ende Oktober präsentiert ASICS europaweit die nächste Generation der “Natural-Running”-Kollektion. Highlight der neuen ASICS33-Kollektion ist das Neuste aus der ASICS-Technologie-Forschung: “FLUIDAXIS”, ein revolutionäres neues Design, das den Aufbau von Laufschuhen richtungsweisend verändern wird. Es bietet ein natürlicheres Laufgefühl sowie mehr Flexibilität, ohne dabei auf Schutz und Unterstützung zu verzichten. Die Bewegung des Fußes wird maßgeblich durch seine zwei

Adidas für Anfänger und Profis die richtige Wahl Wer sich in der heutigen Zeit der leicht verdienten Kalorien, etwas sportlicher betätigen möchte, ist mit für Adidas Laufschuhe besonders gut geeignet. In der Regel beginnt der durschnittliche Jogger mit einem günstigen Paar an Laufschuhen. Dies zahlt sich meist aber nicht aus, da diese eher hinderlich für

Wir alle kennen die Situation als Jogger im Park, wenn uns ein großer Hund fast den Weg versperrt und die Hundehalter sorglos durch die Gegend laufen. Wie soll man sich also als Läufer verhalten, der keine Lust hat gebissen zu werden? Im folgenden möchte ich euch meine Erfahrungen mit dem Thema berichten. Dresden – Für

Endlich habe ich mir ein paar ordentliche Laufschuhe geleistet. Ich habe die 10 Tipps für den Laufschuhkauf beherzigt und bin in das Sportfachgeschäft Sportscheck gegangen. Nach intensiver Beratung kann ich nun der Welt verkünden: “Der Asics Gel Cumulus 14 G-TX  ist  mein neuer Laufschuh!” Dresden –  Am Mittag bin in die Innenstadt gefahren,  mein Ziel war Starbucks und

Gute Laufschuhe sind das A und O eines Läufers, sie sehen nicht nur chic aus, sondern schützen den Läufer vor Verletzungen. Ein schlecht ausgewählter Schuh kann zu großen Fuß und Gelenkschmerzen führen. Wie man Fehlkäufe vermeidet, möchte ich euch nun im folgenden zeigen. Dresden – Ich bin aktuell ein wenig gezwungen mit dem Laufen zu

Im folgenden möchte ich euch 12 faule Ausreden zeigen, die uns am Laufen und Trainieren hindern. Der Volksmund spricht hier vom Inneren Schweinehund, der zu uns spricht und den es zu überwinden gilt. Vielleicht hilft euch ja, die eine oder andere Antwort von mir. Auf jeden Fall lassen sich schnell, die Drückeberger enttarnen. Im Prinzip

Bei der suche nach einem neuen Paar Laufschuhe für mich bin ich auf die NIKE Store Seite gekommen und habe dort entdeckt, wie man seine NIKE Schuhe personalisieren kann. Mit NIKE iD kann man seine eigenen Schuhe branden. Ich habe mir mal ein Shape Blog Schuuhdesign ausgedacht. Die Schuhe sehen doch klasse aus, und passen

  Was man nicht so alles beim Surfen durchs Netz erfährt. Ich war gerade bei der Recherche nach neuen Sportblogs und bin irgendwie beim Thema Sportschuhe hängen geblieben, dabei habe ich erfahren, dass der Markenname des Sportschuhproduzenten ASICS, eine Abkürzung und Abwandlaung von einem bekanntem Lebensmoto ist. Wer in dem Wald zum Joggen geht trifft

Das hier ist der erste Post in meinem neuen Shape Blog.  Dieser Blog soll dazu dienen meine sportlichen Fortschritte für mich zu dokumentieren.  Mein Name ist Sammy Zimmermanns und ich auf Arbeit wenig körperlich und überwiegend sitzend tätig, zum Ausgleich treibe ich nun regelmäßig Sport. Ich laufe gerne in Dresden die Weißeritz entlang und auch