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Diäten gibt es viele

Lebensmittel Diäten
Foto: Lebensmittel Diäten | (CC BY 2.0) von epSos.de

Diäten gibt es viele und wer es sich selbst eingesteht, hat mindestens einmal in seinem Leben eine der unterschiedlichen Methoden zur Gewichtsreduktion versucht. Eines ist ihnen allen gemeinsam: sie versprechen viel! Ob dies aber später der Wahrheit entspricht, zeigt sich bei jeder Person ganz individuell. Die beste oder erfolgreichste Diät gibt es in diesem Sinne nicht. Der Stoffwechsel funktioniert bei jedem Menschen anders. Was bei Proband A erfolgreich ist und zu einer raschen Gewichtsabnahme führt, muss bei Proband B, nicht denselben Erfolg haben. Wichtig ist bei allen Diäten, vor dem Beginn, den Hausarzt zu konsultieren und ihn über die geplante Methode in Kenntnis zu setzen. Bei allen Diäten gibt es aber verschiedene, die besonders von Erfolg gekrönt sind und augenscheinlich den größten Erfolg versprechen.

Eiweißdiät – nicht nur Sportler schwören auf sie

Bei der Eiweiß-Diät wird dem Körper vermehrt Eiweiß zugeführt und auf Kohlenhydrate verzichtet. Schnell und einfach geht es, wenn bei einer Diät verschiedene Mahlzeiten durch einen Shake ersetzt werden. Entweder alle Hauptmahlzeiten oder mindestens zwei. Statt Kohlenhydraten ­gehören Obst und Gemüse auf den Speiseplan. Sportler nutzen diese Diät sehr gerne, da bei ihr der Abbau von Muskelmasse vermieden wird.

Mit Fett zur Traumfigur

Der Gegenspieler der Eiweiß-Diät ist die Kohlenhydrat-Diät. Hier essen Probanden alles, nur kein Eiweiß. Viel Fleisch steht hingegen auf der Tagesordnung und soll für einen erfolgreichen Gewichtsverlust sorgen.

Weight Watchers

Bei dem Programm von Weight Watchers handelt es sich um eine
komplette Ernährungsumstellung. Hier darf gegessen werden, was Diätwillige möchten. Dafür muss eine gewisse Anzahl Punkte aufgeschrieben werden.

FDH – billig und effektiv?

Die FDH Diät ist einfach und verursacht keine weiteren Kosten. Hier heißt die Devise wörtlich übersetzt: „Friss die Hälfte“. Übersetzt hat sie zwar einen weniger schönen Charakter, was aber nichts an dem Erfolg ausmacht.

Egal, für welche Diät sie sich entscheiden, es ist immer wichtig, konsequent und stark zu sein, bis sich erste Erfolge zeigen, kann es unter Umständen etwas dauern.

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