Der Bereich “Gesundheit” des Shape Blogs bietet fundierte Informationen zu Wohlbefinden, Sportmedizin und Mental Health. Erfahre, wie du körperliche und mentale Balance stärkst und gesunde Routinen in deinen Alltag integrierst. Ideal für Fitnessfans und gesundheitsbewusste Leser, die auf der Suche nach motivierenden Tipps, neuesten Erkenntnissen und Anleitungen für ein erfüllteres Leben sind.
Wie man einen eingeklemmten Nerv im Rücken kuriert Seit letzten Freitag plagen mich stechende Rückenschmerzen zwischen den Hals- Und Brustwirbel, wenn ich mich nach hinten strecke ( Extension) und den Kopf nach hinten in den Nacken lege. Deswegen habe ich auch über das Wochenende mir eine Laufpause verordnet bis die Schmerzen abklingen. Als ich am […]
Die Firma withings.com war so freundlich und hat mir für 4 Wochen zum Testen ihre Wi-Fi Personenwaage überlassen. Ich werde jetzt täglich einen kleinen Blogpost über meine Diäterfahrungen und der Wi-Fi Körperfettwaage veröffentlichen. Das tolle an der Waage ist, dass sie mit dem Internet verbunden ist, auf http://my.withings.com/ kann ich dann meinen Gewicht über einen langen Zeitraum
Gewichtskontrolle mit der Withings Wifi Waage Weiter lesen »
Soll man bei Husten Laufen gehen? Meine Antwort ist kurz und klar ausgefallen. Nein! Da bereitet man sich gut vier Wochen auf seine erste Teilnahme an einem 10 km Wettlauf vor, da macht einem die Gesundheit einen Strich durch die Rechnung.
Wegen Krankheit ausgefallen: Keine Teilnahme am AOK-10-Km-Lauf Weiter lesen »
Unter Superkompensation versteht man den eigentlichen Trainingserfolg. Die Körpermuskulatur passt sich nach einer starken Belastung den zukünftigen Anforderungen an. Durch das Training wird ein sogenannter Trainingsreiz gesetzt auf dem der Körper reagiert. Der Körper wird geschwächt und ist ermüdet. Er passt sich nach einer Regenerationszeit auf die vergangene Belastung an, so dass er zukünftig diese
Training mit Pulskontrolle durch eine Pulsuhr ist erfolgsentscheidend. Die Mehrheit aller Hobbyläufer trainiert viel zu intensiv und als Folge davon laufen sie viel zu schnell. Das ist schade, denn mit der richtig pulskortollierten Trainingsmethode kann man maximale Trainingserfolge erzielen. Wer richtig gute Trainingserfolge durch Pulskontrolle erzielen möchte, der sollte seine maximale Herzfrequenz kennen. Sie gibt
Zwei Tage nach meinem ersten HIT-Training hat er auch mich erwischt – der Muskelkater. Doch was ist eigentlich ein Muskelkater und wie wird man ihn wieder los? Diese Fragen treiben mich gerade um, meine Erkenntnisse zu meinen Muskelschmerzen will euch nicht vorenthalten. Dresden – Wie die Meisten bekomme auch ich gut zwei Tage nach meinem
