Pflanzliche Proteine sind eine gesunde Alternative für Sportler, die auf tierische Produkte verzichten wollen. Entdecke die besten pflanzlichen Proteinquellen für dein Training.
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Du möchtest ein paar Kilo abnehmen, fühlst dich aber von komplizierten Diäten und strikten Plänen überfordert? Die Low-Carb Diät könnte genau das Richtige für dich sein. Mit weniger Kohlenhydraten und ohne große Planungsaufwände schlanker werden – klingt gut, oder? In diesem Beitrag erfährst du, wie das funktioniert und welche Kohlenhydrate du meiden solltest, um deine Ziele zu erreichen.
Du willst fit werden, aber Joggen ist nicht dein Ding? Dann probier’s mal mit Walken! Dieser sanfte Sport schont die Gelenke, verbrennt Kalorien und verbessert deine Ausdauer – perfekt für Anfänger oder Menschen mit Übergewicht. Erfahre hier, warum Walken oft die bessere Wahl ist als Laufen!
Pyramidentraining ist eine abwechslungsreiche und effektive Methode, um Ausdauer und Technik beim Schwimmen zu verbessern. Egal, ob Einsteiger oder Fortgeschrittener: Diese Trainingsmethode bietet Flexibilität, motiviert und hilft dir, deine Schwimmziele zu erreichen. Steigere deine Leistung mit gezielten Einheiten und genieße den Fortschritt – Schritt für Schritt!
Regelmäßige Bewegung hält Körper und Geist fit. Sie stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Stimmung und hilft, Krankheiten vorzubeugen. Egal ob Spaziergang, Yoga oder Krafttraining – jede Form von Bewegung bringt Vorteile für die Gesundheit. Erfahre, wie du Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst und davon langfristig profitierst.
Winterwetter ist keine Ausrede! In meinem neuen Blogpost zeige ich dir, wie du auch bei Kälte draußen fit bleibst. Mit einfachen Tipps und kreativen Übungen wird dein Outdoor-Fitness-Programm zum Vergnügen. Egal, ob Laufen, Krafttraining oder neue Sportarten – lass dich inspirieren und trotze dem Winter mit Spaß und Energie.
Outdoor-Fitness im Winter: So bleibst du fit trotz Kälte Weiter lesen »
Entdecke die größten und spannendsten Marathons in Europa! Von der beeindruckenden Strecke des Berlin Marathons bis zur legendären Route in London: Wir stellen dir die bekanntesten Events vor, die jedes Jahr tausende Läufer anziehen. Lass dich inspirieren, die Laufschuhe zu schnüren und Teil dieser unvergesslichen Sportereignisse zu werden.
Im Lauftraining gibt es verschiedene Belastungsbereiche, die unterschiedliche Trainingswirkungen und Arten der Energiegewinnung bieten. Diese Bereiche lassen sich grob in aerob und anaerob unterteilen, wobei die Laktatwerte als Orientierung dienen. Der absolute Laktatwert hängt dabei vom Trainingszustand des Läufers ab. Regeneration Dieser Bereich umfasst langsame Läufe bei 60–70 % der maximalen Herzfrequenz (HFmax). Sie dienen
Der Sportbekleidungsmarkt in Deutschland ist hart umkämpft und bleibt so spannend wie eh und je. In diesem Blogpost werfen wir einen aktuellen Blick darauf, welche Marken die Herzen der Deutschen am meisten erobert haben. Die neueste Statista-Umfrage von 2023 zeigt, dass…
Heute geht es um ein Thema, das viele von euch interessiert: Der Beitritt zu einem Fitnessstudio. Das Angebot an Studios ist riesig, aber wie findet man das passende? Diese Frage steht im Mittelpunkt meines heutigen Blogposts. Hier sind ein paar Dinge, auf die ich immer achte, wenn ich mich für ein Studio entscheide.
Worauf sollte man achten wenn man ein Fitnessstudio beitritt? Weiter lesen »
