Bei dem Thema Muskelaufbau Zuhause geht es vor allem darum, ein effektives Training mit einem möglichst geringen Geräteaufwand durchführen zu können. Wer Zuhause mit Erfolg trainieren möchte, sollte sich im Speziellen auf die sogenannten Grundübungen festlegen. Unabhängig von der Tatsache, ob es sich um einen Anfänger oder bereits Erfahrenen handelt, diese Grundübungen bedeuten das A […]
Der folgende Text befasst sich mit dem Thema Fitnesstraining besonders in Bezug auf einen optimalen Einstieg. Beim Fitnesstraining sind einige Punkte zu beachten. Zu Beginn sollte man auf bequeme Sportbekleidung achten, denn ohne diese kann das Fitnesstraining schnell zu einer unnötigen Tortur werden. Gründe für Fitnesstraining Es gibt zahlreiche Gründe mit einem Fitnessprogramm in Form
Nicht zu viel und nicht zu wenig – Optimaler Einstieg ins Fitnesstraining Weiter lesen »
Um gesund zu werden oder gesund zu bleiben, ist eine gesunde Ernährung unerlässlich. Doch was macht eine gesunde Ernährung aus? Was braucht unser Körper wirklich um fit zu sein? Gesunde Ernährung fängt schon beim Einkaufen an. Verzichten Sie beim Kauf von Lebensmitteln weitestgehend auf Fertigprodukte. Die enthalten nämlich Zusatzstoffe, wie z. B. Geschmacksverstärker und Farbstoffe.
Seitdem es den Menschen gibt, läuft er. Er musste laufen um zu Überleben, um zu Jagen und um sich zu vermehren. Das Laufen ist also quasi in die Wiege gelegt worden und ist etwas ganz natürliches. Heute ist das Laufen, bzw. das Joggen für sehr viele Menschen ein Freizeitsport um sich Fit zu halten. Zwar
Die guten Vorsätze für das neue Jahr werden von den meisten in der Urlaubszeit zwischen Weihnachten und Neujahr gemacht. Doch mit dem Start 2013 startete bei vielen auch das Arbeitsjahr. Es geht wieder los – mit Stress, Hektik und wenig Zeit für Ernährungsplanung und Einkauf. Um auch in hektischeren Zeiten auf bewusste Ernährung schnell und
Lecker und schnell – innovative Proteinmahlzeiten unterstützen Ernährungsziele Weiter lesen »
Der Winter steht vor der Tür. Zeit, sich zu überlegen, wie man sportlich und gesund durch diese Monate kommt. Während der kalten Jahreszeit neigt man eher dazu, krank zu werden und kann die Trainings‐ und Fitnessziele nicht mehr so leicht erreichen. Unlängst haben Wissenschaftler jedoch herausgefunden, dass dies auf einen Mangel an ultraviolettem Sonnenlicht zurückgeführt werden könnte. Der Körper
Hart trainieren und gesund bleiben – mit Vitamin D Weiter lesen »
Dank seiner Sohle mit Zick-Zack-Struktur zeichnete sich der Clima Ride Trail-Laufschuh wie erwartet durch eine hohe Flexibilität aus. Die Befürchtung der Experten, dass in der offenen Sohlenstruktur Steine und Geländematerial stecken bleiben, hat sich erfreulicherweise nicht bestätigt. Dennoch kamen sie zum Schluss, dass die grossen Zwischenräume und das sehr flexible Muster der Sohle bei Kälte, Nässe und
Geländelaufschuh: Adidas Clima Ride Trail-Laufschuh im Test Weiter lesen »
Kalt, nass, ungemütlich – Nun bloß nicht krank werden! Um uns zu schützen, gehen wir spätestens jetzt nicht mehr ohne die Kombination aus Thermounterwäsche, Zwiebellook und festem Schuhwerk aus dem Haus zum Sport treiben. Doch trotz aller Bemühungen, lassen die ersten Erkältungsanzeichen nicht lange auf sich warten. Grund dafür ist oft eine fehlerhafte Ernährung und
Fit for Frost – Wie Sie der Kälte natürlich trotzen Weiter lesen »
Home Vibration Plate 300 von Skandika lässt Lebkuchen und Maronen keine Chance Kaum jemand kann widerstehen wenn es nach Glühwein, Lebkuchen und gerösteten Maronen duftet und überall Schoko-Weihnachtsmänner locken. Den Hunger auf Süßigkeiten regt zudem das Hormon Melatonin an, das in der dunklen Jahreszeit vermehrt gebildet wird. Das Ergebnis: Winterspeck an Bauch, Beinen und Po. Doch
Adidas für Anfänger und Profis die richtige Wahl Wer sich in der heutigen Zeit der leicht verdienten Kalorien, etwas sportlicher betätigen möchte, ist mit für Adidas Laufschuhe besonders gut geeignet. In der Regel beginnt der durschnittliche Jogger mit einem günstigen Paar an Laufschuhen. Dies zahlt sich meist aber nicht aus, da diese eher hinderlich für
Herren Sportschuhe von Adidas für fette Erfolgserlebnisse Weiter lesen »
