Entdecke wertvolle Tipps zum Thema Laufen im Shape Blog. Ob Laufband-Training, Joggen für Anfänger oder spezielle Marathonvorbereitungen – hier findest du Anleitungen und motivierende Ratschläge, die dir helfen, deine Laufziele zu erreichen. Von technischen Basics bis zur mentalen Motivation bietet dieser Blogbereich alles für ein optimales Lauferlebnis.
Habt ihr schon von Ingress gehört, dem neuen Augmented Reality Game von Google? Seit kurzem habe ich für dieses Spiel eine Invite Code bekommen. Denn das Spiel befindet sich noch in der Closed Beta Phase. Hier kurz die Hintergrund Story worum es eigentlich geht. Aktuell können das Spiel nur Android User spielen. Ziel ist es, […]
Augmented Reality: Mit Ingress Kalorien verbrennen Weiter lesen »
Seitdem es den Menschen gibt, läuft er. Er musste laufen um zu Überleben, um zu Jagen und um sich zu vermehren. Das Laufen ist also quasi in die Wiege gelegt worden und ist etwas ganz natürliches. Heute ist das Laufen, bzw. das Joggen für sehr viele Menschen ein Freizeitsport um sich Fit zu halten. Zwar
So beeinflusst das Körpergewicht die Laufgeschwindigkeit Ich möchte meine Laufleistung durch eine Reduzierung des Körpergewichts optimieren. Denn nur so, kann ich mein Training und meine Gesundheit weiter optimieren. Doch Vorsicht sollte man bei dieser Methode walten lassen, stellt man die Diät-Schrauben ein flasch ein, kann ein gegenteiliger Effekt erzielt werden. Es kommt also auf die
Ich habe eine neue Laufstrecke in Dresden erkundet. Sie führt durch Löbtau, Plauen, Dölzschen und Naußlitz und beträgt rund 10 km. Ich bin jetzt diese strecke, in der ersten Woche im neuen Jahr, viermal gelaufen und habe nun einen guten Eindruck über sie gewonnen. Doch nicht nur gelaufen bin ich, mein withings Test läuft jetzt
Der Winter ist nun auch endgültig in Dresden angekommen und eine leichte Schneeschicht ist überall zu sehen. Doch was mache ich nur bei dieser Witterung? Wie kann ich bei Kälte richtig laufen und im Winter bei Minustemperaturen weiter joggen? Diese Fragen habe ich mir heute gestellt und ein paar gute Lösungsansätze für mich gefunden. Dresden
Ich bin heute das erste mal einen Halbmarathon durch Dresden gelaufen. Eigentlich war das so nicht geplant und der Tag fing nicht gerade optimal an. Bei uns in Sachsen ist gerade Feiertag, die Sachsen feieren so ziemlich als einziges Bundesland noch den Buß und Bettag. Das hat zur Folge, dass unser Bäcker nicht wie gewohnt
Heute bin ich wieder mal eine neue Bestzeit auf meiner “10 km Kindergartenstrecke” gelaufen. Alle Faktoren stimmten heute, das Wetter und die Motivation waren auf dem Höchstpunkt. Dieses mal musste ich einfach meine letzte Zeit von 59:38 Minuten unterbieten. Heute früh habe ich zusammen mit meiner Frau unsere Tochter Ariane in den Kindergarten gebracht. Mit
Training mit Pulskontrolle durch eine Pulsuhr ist erfolgsentscheidend. Die Mehrheit aller Hobbyläufer trainiert viel zu intensiv und als Folge davon laufen sie viel zu schnell. Das ist schade, denn mit der richtig pulskortollierten Trainingsmethode kann man maximale Trainingserfolge erzielen. Wer richtig gute Trainingserfolge durch Pulskontrolle erzielen möchte, der sollte seine maximale Herzfrequenz kennen. Sie gibt
Heute bin ich das erste mal bewusst 10 Km durch Dresden gelaufen. Im Rahmen meiner Vorbereitung für den AOK 10 Km durch Dresden war es an die höchste Zeit zu testen, wie schnell ich den Wettkampf bestreiten kann.Also habe ich heute mal mit meiner Runtastic App das Elbflorenz erlaufen und habe dafür nur etwas über
Wer mit dem Training anfängt wird schnell feststellen, dass seine Ergebnisse je nach Uhrzeit unterschiedlich ausfallen. Das liegt an unseren Biorhythmus, er ist unsere Innere Uhr und gibt vor, wie leistungsfähig wir zu einer bestimmten Uhrzeit sind. Folglich hat der Trainingszeitpunkt einen entscheidenden Anteil an unserem Erfolg im Workout. Heute möchte euch meine Erfahrungen über die beste
Die beste Trainingszeit für optimale Ergebnisse Weiter lesen »
