Heute möchte ich euch ein Diätkonzept vorstellen, das meinem gar nicht so unähnlich ist. Die Detlef D! Soost Diät, oder auch bekannt unter dem Kürzel 10wbc, ist eine Diät, die im Grunde auf den P90X Konzept aus den USA aufbaut. So funktionierts Die Teilnehmer bekommen 10 Wochen lang Videobotschaften per E-Mail zugesendet in der Detlef D! Soost den Teilnehmern […]
10wbc: Die Detlef D! Soost Diät Read More »
Bei meiner Neujahrsdiät greife ich auf das Layenberger Fit+Feelgood Schlank Diät Pulver zurück, um meine Kalorien zu reduzieren. Das Produkt wurde nach § 14a der Deutschen Diätverordnung konzipiert. Bei richtiger Anwendung bekommt der Körper trotz reduzierter Kalorienzufuhr alle wichtigen Nährstoffe. Der Layenberger Fit+Feelgood Schlank Diätdrink enthält den Balaststoff Glucomannan, der einem ein ausreichendes Sättigungsgefühl verschafft. Es gibt
Die Layenberger Fit+Feelgood Schlank Diät Read More »
Das Jahr starte ich mit meiner Neujahrsdiät, um mein Ziel von 72 kg und damit Normalgewicht, zu erreichen. Ich möchte bis spätestens 27. Februar an meinem 35. Geburtstags, dieses Ziel erreichen. Damit ich dieses Ziel erreiche, nutze ich diverse Fitness-Tools, die mich dabei unterstützen. Angefangen mit meinen Diät-Tools, wie den Grundumsatz/ Gesamtumsatz Rechner, der Withings
Neujahrsdiät: Tag 1 und 2 Read More »
Die Firma withings.com war so freundlich und hat mir für 4 Wochen zum Testen ihre Wi-Fi Personenwaage überlassen. Ich werde jetzt täglich einen kleinen Blogpost über meine Diäterfahrungen und der Wi-Fi Körperfettwaage veröffentlichen. Das tolle an der Waage ist, dass sie mit dem Internet verbunden ist, auf http://my.withings.com/ kann ich dann meinen Gewicht über einen langen Zeitraum
Gewichtskontrolle mit der Withings Wifi Waage Read More »
Wer schlank im Schlaf werden möchte, muss mehr über sein eigenes Schlafverhalten wissen. Unsere tägliche Reise ins Land der Träume ist für die meisten immer noch etwas mystisches. Vieles was wir über unserem eigenen Schlaf wissen, sind entweder noch die letzten Fragmente der eigenen Träume, und eventuell das tägliche Klagen unseres Partners, über unser Schnarchen.
Schlank im Schlaf : besser schlafen mit der “Sleep as Android” App Read More »
Das runtastic Bluetooth Smart Combo Set (Brustgurt & Sportarmband) im Test. Mit einem Herzfrequenzmesse und dem Smartphone das eigene Trainig optimieren. Gestern habe ich mein vorgezogenes Weihnachtsgeschenk erhalten. Der DHL Bote klingelte und ich öffnete freudig ihm die Türe, wohl wissend was mich erwartet, das Bluetooth Smart Combo Set mit Brustgurt und Sportarmband. Allerdings habe ich mir
Test: runtastic Bluetooth Smart Combo Set (Brustgurt & Sportarmband) Read More »
Die Adventszeit und das Weihnachtsfest hinterlassen bei der Figur so manche Spur. Für sportbegeisterte und figurbewusste Menschen hat Myprotein nun die leckeren Protein Muffins in den Geschmackrichtungen Karamell und Schokoraspeln auf den Markt gebracht. Naschen und dabei doch dem Körper etwas Gutes tun wird damit ganz einfach. Ob als schmackhafte Zwischenmahlzeit unterwegs oder als bewusster
Weg mit dem Weihnachtsspeck – mit Protein Muffins Read More »
Die wenigsten wissen, dass ich auch leidenschaftlich Kampfsport in meiner Jugend betrieben habe. Nachdem ich nun wieder fitter bin, juckt es mich schon wieder mal auf die Matte zu gehen. Allerdings brauche ich dafür einen neuen Kampfanzug. Auf www.vantage-figting.com wurde ich fündig. Der Onlineshop bietet so ziemlich alles was das Kampfsportlerherz begehrt. In meinem Fall
Kampfsport: Ein neuer Kampfanzug von vantage-fighting.com Read More »
Aktuell lese ich das Buch Fitness für Geeks von Bruce W. Perry. Das Buch ist im O’Reilly Verlag erschienen und für 24,90 € erhältlich. Bevor ich dieses Buch nicht hatte wusste ich nicht, dass auch ich ein Fitness Geek bin. In dieser Rezension möchte ich mit euch meine Erfahrungen mit den Buch teilen. Gewöhnlich stellt man
Rezension: Fitness für Geeks Read More »
Ein Doppelkinn bekommt man nur sehr schwer weg. Es gibt 3 gute Übungen, die man gegen ein Doppelkinn regelmäßig durchführen sollte, damit es verschwindet. Im folgenden Artikel werde ich diese Übungen hier näher vorstellen, mit dem ihr eure Gesichtsmuskulatur stärken und eure Haut straffen könnt. Die Ursachen für ein Doppelkinn sind in 90 % aller
Doppelkinn Training: 3 Übungen gegen ein Doppelkinn Read More »
Für viele ist der Winter eine willkommene Ausrede sich gehen zu lassen . Es werden die Feiertage, das gute Essen und das kalte Wetter als Entschuldigung für den eigenen Schlendrian herangezogen. Eine gute Möglichkeit im Winter doch fit zu bleiben ist der Gang ins Schwimmbad. Gerade im Winter werden die Grundlagen für eine perfekten Body
Wintertraining: abnehmen durch Schwimmen Read More »
Der Winter steht vor der Tür. Zeit, sich zu überlegen, wie man sportlich und gesund durch diese Monate kommt. Während der kalten Jahreszeit neigt man eher dazu, krank zu werden und kann die Trainings‐ und Fitnessziele nicht mehr so leicht erreichen. Unlängst haben Wissenschaftler jedoch herausgefunden, dass dies auf einen Mangel an ultraviolettem Sonnenlicht zurückgeführt werden könnte. Der Körper
Hart trainieren und gesund bleiben – mit Vitamin D Read More »
Ho, ho, ho, liebe Leute ich wünsche euch einen frohen Nikolaus Tag! Trotz Nikolaus habe ich natürlich mein Workout nicht unterbrochen. Zu Nikolaus ist das Wetter hier in Dresden besonders weihnachtlich. Es schneit hier dicke Flocken, und wenn es mal nicht schneit, kommt die Sonne raus, einfach herrlich dieses Wetter. Doch Schnee und Kälte können
Mein Nikolaus Workout Read More »
Ich habe von thenutritionshop.de eine 2 kg Packung bestes Weider Gold Whey zum testen bekommen. In meinem letzten Artikel über Proteine habe ich ja schon angekündigt, dass ich noch näher auf dieses Supplement eingehen möchte. Heute möchte ich euch die Vorteile von diesem Eiweißprodukt vorstellen. Dresden – Ich war recht überrascht, diese riesen Tüte voll mit Muskelnahrung
Weider Proteinpulver Gold Whey im Test Read More »
Das Thema Muskelaufbau durch Protein zufuhr ist nahezu unendlich und kann recht komplex werden, je nach dem wir sehr man in die Materie einsteigen möchte. In diesem Artikel möchte ich euch das wichtigste an Wissen weitergeben. Gerade Anfänge tun sich mit dem Thema recht schwer und es gibt viele Missverständnisse. Es reicht nämlich nicht aus, nur
Top Muskelaufbau durch Proteine als Nahrungsergänzungsmittel Read More »
Der Winter ist nun auch endgültig in Dresden angekommen und eine leichte Schneeschicht ist überall zu sehen. Doch was mache ich nur bei dieser Witterung? Wie kann ich bei Kälte richtig laufen und im Winter bei Minustemperaturen weiter joggen? Diese Fragen habe ich mir heute gestellt und ein paar gute Lösungsansätze für mich gefunden. Dresden
Joggen im Winter: Bei Kälte richtig Laufen Read More »
Der Hersteller Oregon Scientific hat zwei neue Pulsuhren angekündigt, die anfang 2013 neu auf dem Markt kommen. Die Pulsuhren nennen sich Ssmart Sports Smartwatches RA900 und SE900. Viele tolle Features sollen bei beiden enthalten sein. Das können die neuen Pulsuhren Drei Sportprofile für verschiedene Sportarten vom iPhone/iPad über Bluetooth auf die Uhren laden und dort verwalten
Neue Pulsuhr: Ssmart Sports Smartwatches RA900 und SE900 Read More »
Gestern habe ich ein Probetraining beim “Realfit Dresden” mitgemacht. Das Training fand im Ostragehege in Dresden statt, genauer gesagt, in der Gewichtheberhalle und unten auf der Laufbahn. Das Trainingsprinzip ist dem des CrossFit nicht unähnlich und fordert von einem alles was man hat. Das CrossFit Prinzip ist ein neuer Trend aus den USA und wurde vom
Mein Eindruck vom Realfit Dresden Read More »
Lebensmittel ohne Kohlenhydrate: Mit einer Low-Carb Diät, also einer kohlenhydratarmen Ernährung, habe ich dieses Jahr schon gut 30 kg abgenommen. Wer also schnell an Gewicht verlieren will, sollte diese Diätform einmal ausprobieren. Mir hat sie auf jeden Fall sehr gut geholfen. Das Prinzip ist recht einfach, verzichte bei Deiner Ernährung mal für ein paar Tage
Lebensmittel ohne Kohlenhydrate: Diese Nahrungsmittel sind ideal für eine Low-Carb Diät Read More »
Dank seiner Sohle mit Zick-Zack-Struktur zeichnete sich der Clima Ride Trail-Laufschuh wie erwartet durch eine hohe Flexibilität aus. Die Befürchtung der Experten, dass in der offenen Sohlenstruktur Steine und Geländematerial stecken bleiben, hat sich erfreulicherweise nicht bestätigt. Dennoch kamen sie zum Schluss, dass die grossen Zwischenräume und das sehr flexible Muster der Sohle bei Kälte, Nässe und
Geländelaufschuh: Adidas Clima Ride Trail-Laufschuh im Test Read More »
Kalt, nass, ungemütlich – Nun bloß nicht krank werden! Um uns zu schützen, gehen wir spätestens jetzt nicht mehr ohne die Kombination aus Thermounterwäsche, Zwiebellook und festem Schuhwerk aus dem Haus zum Sport treiben. Doch trotz aller Bemühungen, lassen die ersten Erkältungsanzeichen nicht lange auf sich warten. Grund dafür ist oft eine fehlerhafte Ernährung und
Fit for Frost – Wie Sie der Kälte natürlich trotzen Read More »
Ich bin heute das erste mal einen Halbmarathon durch Dresden gelaufen. Eigentlich war das so nicht geplant und der Tag fing nicht gerade optimal an. Bei uns in Sachsen ist gerade Feiertag, die Sachsen feieren so ziemlich als einziges Bundesland noch den Buß und Bettag. Das hat zur Folge, dass unser Bäcker nicht wie gewohnt
Mein Halbmarathon durch Dresden Read More »
Als Alternative zum Dauerlauf bietet sich der Radsport an, allerdings fehlt mir dafür noch das nötige Equipment, um auch richtig mit dem Radeln auf sportlicher Art anzufangen. Das ist Anlass genug, um mal im Internet sich über Anbieter für Radsport Produkte zu informieren. Dabei bin ich auf die Seite bike-sport.de aufmerksam geworden. Dresden – Der
Radsport: Tolle Mode von bike-sport.de Read More »
Ich freue mich als Interviewpartner den Marcus Franke von den Dresden Monarchs gewonnen zu haben. Gemeinsam werden wir über American Football reden. Dieser Ballsport aus den USA wird bei uns nur als Randsportart betrachtet. Dabei hat dieser Sport, der Millionen in den USA begeistert auch bei uns einiges zu bieten. In einem lockeren Gespräch befrage
American Football: Interview mit Marcus Franke von den Dresden Monarchs Read More »
Squash fürs Wintertraining: Es ist verdammt kalt geworden hier in Dresden. Morgens muss man schon die Windschutzscheibe enteisen, damit man etwas sehen kann auf dem Weg zur Arbeit. Frostig kalt so ist eben nun mal auch der November, Zeit um über ein paar Trainingsalternativen im Winter nachzudenken. Ich habe zwar eine lange Thermohose und ein
Wintertraining: Squash als Trainingsalternative in der Halle Read More »
Home Vibration Plate 300 von Skandika lässt Lebkuchen und Maronen keine Chance Kaum jemand kann widerstehen wenn es nach Glühwein, Lebkuchen und gerösteten Maronen duftet und überall Schoko-Weihnachtsmänner locken. Den Hunger auf Süßigkeiten regt zudem das Hormon Melatonin an, das in der dunklen Jahreszeit vermehrt gebildet wird. Das Ergebnis: Winterspeck an Bauch, Beinen und Po. Doch
Fit und schlank durch die Weihnachtszeit Read More »
Heute möchte ich euch die Runtastic Squats PRO App vorstellen mit der ich meine Kniebeugen trainiere, bzw. meine Beinmuskulatur. Lange habe ich das Beinmuskeltraining vernachlässigt, weil ich mir dachte, dass ich schon durch mein regelmäßiges Joggen genug für meine Beine mache. Das war ziemlicher Bullshit! Als Runtastic seine neuen Apps vor kurzem veröffentlicht hat, dachte
Kniebeugen mit der Runtastic Squats PRO App trainieren Read More »
Die Deutsche telekom spendet 1 Millionen Euro für 1 Millionen gelaufene Kilometer,die die Mitglieder der Runtastic Sportcommunity zusammen laufen. Gespendet wird die Summe der gelaufenen Kilometer an “Ein Herz für Kinder”. Da ich selber aktiv auf Runtastic bin, unterstütze ich diese Aktion gerne und habe mich für die Aktion angemeldet. Die Aktion geht vom 20.
1 Millionen Euro für 1 Millionen gelaufene Kilometer Read More »
Endlich hat Runtastic eine eigene Sit Ups App herausgebracht, vorher musste ich meine Rumpfbeugen mit der Northpark App trainieren, die ich aber nach kurzer Zeit nicht mehr verwendet habe, weil die meine Rumpfbeugennicht richtig gezählt hat. Die Runtastic SitUps Pro App hat auch noch ein paar Schwierigkeiten zählt aber wenigstens die Sit Ups. Der
Sit Ups trainieren mit der Runtastic App Read More »
Ende Oktober präsentiert ASICS europaweit die nächste Generation der “Natural-Running”-Kollektion. Highlight der neuen ASICS33-Kollektion ist das Neuste aus der ASICS-Technologie-Forschung: “FLUIDAXIS”, ein revolutionäres neues Design, das den Aufbau von Laufschuhen richtungsweisend verändern wird. Es bietet ein natürlicheres Laufgefühl sowie mehr Flexibilität, ohne dabei auf Schutz und Unterstützung zu verzichten. Die Bewegung des Fußes wird maßgeblich durch seine zwei
‘FLUIDAXIS’ von ASICS : Die neue Natural-Running Kollektion Read More »
