Mit Pull Ups sein Kreuz stärken Heute ist abhängen angesagt! Was soll man sonst an so einen Tag wie heute machen? Echte Kämpfer trainieren jeden Tag und heute sind Pull Ups angesagt. Der Klimmzug ist eine gute Eigengewichtübung, die euren musculus latissimus dorsi, also den breiten Rückenmuskel, trainiert. Aber nicht nur dieser Muskel wird trainiert. Diese […]
Das Crossfit Workout of the Day “Nicole” Jedes WOD hat einen bestimmten Namen das hat den Vorteil, das jeder, der diesen Codenamen kennt, weiß welche Übungen er machen soll. Der Coach schreibt mit Kreide “Nicole” an die Wand, oder auf dem Boden und jeder weiß sofort bescheid. 400 m Laufen, dann so viele Pull-Ups, wie
Ladys Workout of the Day für zu Hause Crossfit ist einer der neusten Fitnesstrends aus den USA. Im Netz habe ich eine tolle Infografik gefunden, die alle Girls WODs anschaulich auflistet. Crossfit ist ideal für alle, die sich nicht lange Gedanken über einen Trainigsplan machen wollen und sich ganzheitlich fit halten wollen. Ein Blick auf diese
Mehr Kraft und Ausdauer durch Elektrostimulation EMS steht für (Elektro-Myo-Stimulation), diese futuristisch anmutende Form des Trainings stammt ursprünglich aus der Physiotherapie. Es ist eine äußerst effektive Trainingsmethode, und dauert nur knapp 20 Minuten. Im Swissôtel Dresden durfte ich eine Trainingseinheit mit Thomas Dröger testen. Ein wenig beunruhigt war ich schon, schließlich jagen mehrere Volt durch meinen Körper.
Personal Training: Mein EMS-Training mit Thomas Dröger Weiter lesen »
Im Test der Vanille Eiweißshake von Leyberger Ich brauchte mal wieder einen neuen Proteinshake, um mein Muskelwachstum zu optimieren. Da ich noch nicht ganz meinen optimalen Shake gefunden habe, möchte ich nun das Your Whey Vanille-Eiweißpulver testen und meine Erfahrungen damit euch teilen. In der Dresdner Altmarktgalerie war ich also heute einkaufen bei dm. Ich
Wie man einen eingeklemmten Nerv im Rücken kuriert Seit letzten Freitag plagen mich stechende Rückenschmerzen zwischen den Hals- Und Brustwirbel, wenn ich mich nach hinten strecke ( Extension) und den Kopf nach hinten in den Nacken lege. Deswegen habe ich auch über das Wochenende mir eine Laufpause verordnet bis die Schmerzen abklingen. Als ich am
Ernährungstipps zum Fitnessplan Im Sinne einer ausgewogenen Ernährung sollte man stets darauf achten, genügend Eiweiß, Kohlenhydrate, Vitamine und Fette zu sich zu nehmen. Da es bei sportlichen Anstrengungen jedoch zu erhöhten körperlichen Belastungen kommt, sollte man sich zusätzliche Ernährungstipps zum Fitnessplan holen. Wie kann ich meine Ernährung zum Training ergänzen? Fast nichts wirkt sich so
Trotz Sport gut riechen Wer viel Sport treibt kennt das Problem, starkes Schwitzen, und den damit unangenehmen Schweißgeruch. Zu meinem Geburtstag habe ich einen neuen Sportduft aus der Online-Parfümerie Douglas, von meiner Frau erhalten. Na, ob das ein Wink mit den Zaunpfal war? Zumindest für mich Anlass genug dem Schwitzen auf dem Grund zu gehen.
Gegen Schweißgeruch: Mein neuer Sportduft von Puma Weiter lesen »
Donnerstag ist Dönertag! Ich war noch nie ein Fan von gnadenlosen Verboten und Vorschriften, wie es eine Zeitschriftendiät von einem verlangt. Die sklavische Beachtung eines Diätplans ist unmenschlich und fern jeglicher Lebensrealität. Ich bin der Meinung, dass wir alles essen können was wir wollen, so lange die Energiebilanz ausgeglichen bleibt. Nach diesem Motto “Donnerstag ist
Sportstudio mit qualifizierten Trainern Die Inhaber von dem Fitnessstudio F1 First Fitness in Wernigerode haben mich gebeten meine Meinung zu ihrem Fitnessangebot zu geben. Da ich selber nicht in Wernigerode Wohne und dieser Ort nicht mal eben bei mir um die Ecke liegt kann ich nur die Infos, die ich auf f1-firstfitness-wr.de gefunden habe verwerten. Hier
