Wir alle kennen die Situation als Jogger im Park, wenn uns ein großer Hund fast den Weg versperrt und die Hundehalter sorglos durch die Gegend laufen. Wie soll man sich also als Läufer verhalten, der keine Lust hat gebissen zu werden? Im folgenden möchte ich euch meine Erfahrungen mit dem Thema berichten. Dresden – Für […]
Endlich habe ich mir ein paar ordentliche Laufschuhe geleistet. Ich habe die 10 Tipps für den Laufschuhkauf beherzigt und bin in das Sportfachgeschäft Sportscheck gegangen. Nach intensiver Beratung kann ich nun der Welt verkünden: “Der Asics Gel Cumulus 14 G-TX ist mein neuer Laufschuh!” Dresden – Am Mittag bin in die Innenstadt gefahren, mein Ziel war Starbucks und
Verspätet bin ich mit dem Training der 2. HIT Woche fertig geworden, Hintergrund ist eine etwas längere Pause, die ich meinen Muskeln und Kniegelenk gegönnt habe. In der 2. Woche nach der HIT-Methode bin ich pro Trainingstag 3x 10 Minuten gelaufen und dann jeweils für 30 Sekunden gesprintet. Ich musste meine Laufstrecke ein wenig anpassen,
Gute Laufschuhe sind das A und O eines Läufers, sie sehen nicht nur chic aus, sondern schützen den Läufer vor Verletzungen. Ein schlecht ausgewählter Schuh kann zu großen Fuß und Gelenkschmerzen führen. Wie man Fehlkäufe vermeidet, möchte ich euch nun im folgenden zeigen. Dresden – Ich bin aktuell ein wenig gezwungen mit dem Laufen zu
Heute ist der 9. Tag meines Push Ups Trainingsplans der Runtastic App. Mittlerweile schaffe ich so 124 Liegestütze, allerdings noch nicht am Stück. Daran arbeite ich jedoch weiter. Das Trainingsprogramm der Runtastic Push Up Pro App verspricht, dass man binnen 8 Wochen 100 Liegestütz am Stück schaffen soll. Dresden – Mein Morgen begann eigentlich wie
Ein Six Pack kommt nicht von selbst, mit der Sit-Ups Pro App von Northpark kann man mit seinem Smartphone Rumpfbeugen trainieren. Heute möchte ich euch meine Erfahrungen mit dieser Bauchtrainer App teilen, die ich zusammen mit meinem HTC One X nutze, um meinen Bauch in Form zu bringen. Dresden – Ich nutze diese App selber
Rumpfbeugen trainieren mit der Sit-Ups Pro App von Northpark Weiter lesen »
Im folgenden möchte ich euch 12 faule Ausreden zeigen, die uns am Laufen und Trainieren hindern. Der Volksmund spricht hier vom Inneren Schweinehund, der zu uns spricht und den es zu überwinden gilt. Vielleicht hilft euch ja, die eine oder andere Antwort von mir. Auf jeden Fall lassen sich schnell, die Drückeberger enttarnen. Im Prinzip
Auflistung der faulen Ausreden und meine Antworten Weiter lesen »
Wer mit dem Training anfängt wird schnell feststellen, dass seine Ergebnisse je nach Uhrzeit unterschiedlich ausfallen. Das liegt an unseren Biorhythmus, er ist unsere Innere Uhr und gibt vor, wie leistungsfähig wir zu einer bestimmten Uhrzeit sind. Folglich hat der Trainingszeitpunkt einen entscheidenden Anteil an unserem Erfolg im Workout. Heute möchte euch meine Erfahrungen über die beste
Die beste Trainingszeit für optimale Ergebnisse Weiter lesen »
Die erste Woche ist nun vorbei, in der ich nach der HIT-Methode trainiere, Zeit für einen kleinen Zwischenbericht. So viel vorweg, es war echt anstrengend und ich spüre auch jetzt noch während ich diese Zeilen schreibe meine Knochen und Muskeln. Dresden – am 12. September habe ich mit meinem Lauftraining nach der HIT-Methode begonnen. Nach
Meine erste Woche Training nach der HIT-Methode Weiter lesen »
Zwei Tage nach meinem ersten HIT-Training hat er auch mich erwischt – der Muskelkater. Doch was ist eigentlich ein Muskelkater und wie wird man ihn wieder los? Diese Fragen treiben mich gerade um, meine Erkenntnisse zu meinen Muskelschmerzen will euch nicht vorenthalten. Dresden – Wie die Meisten bekomme auch ich gut zwei Tage nach meinem
