Eine neue Trainingswoche für meinen ersten Marathon im Oktober fängt wieder an. Die letzte ging gestern mit einem sehr schnellen 10 km Lauf zu ende. Langsam sehe ich auch erste Erfolge. Mein gestriger Lauf hat mir eine neue Bestzeit über 10 Km beschert. Gestern ist die dritte Woche zu ende gegangen und auf meinen Plan […]
Ich möchte euch heute einen weiteren kleinen, aber feinen Blog zum Thema Kraftsport vorstellen, die vor kurzem entdeckt habe. Auf muskelaufbau.de findet jeder Hobbykraftsportler Tipps, die er zum Einstieg in das Krafttraining braucht. Der Blog gehört Johannes Herold, einem selbstständigen Unternehmer, der seinen Ausgleich im Fitnesstraining sucht. Der Blog ist übersichtlich und in acht Hauptkategorien
Vorgestellt: Der Fitness Blog Muskelaufbau.de Weiter lesen »
Die dritte Woche von meinem Marathon-Training hat seit gestern für mich angefangen. Gestern stand Krafttraining auf dem Plan und heute Zwölf Kilometer langsamer Dauerlauf bei 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz. Das Wetter war heute schön und ich habe noch ein Schippchen drauf gelegt. So sind aus den angesetzten 12 Kilometer doch noch 15 Kilometer geworden.
Ein perfekter Durstlöscher zum Workout Ich habe ein Six-Pack ZICO KOKOSWASSER zum testen bekommen. Dieses neue Getränk gibt es in zwei Geschmacksrichtungen. Ich habe drei Flaschen mit Kokos-Mango Geschmack und drei Flaschen mit reinem Kokoswasser im Paket bekommen. ZICO ist eine neue Marke aus dem Hause Coca-Cola. Der Brausehersteller tritt damit in das Trendsegment Kokoswasser
Gestern war der 10. Tag von meinem Marathon-Training, auf dem Plan stand 1-2-2-1 Fahrtspiel, GA 2. Für mich war das zunächst ein Buch mit sieben Siegeln, aber ein kurzer Blick in “Das große Buch vom Marathon” hat mir schnell geholfen, diese Anweisung zu verstehen. Im Grunde ist das Fahrtspiel ein Intervalltraining. Die Anweisung 1-2-2-1 Fahrstpiel
2. Woche Marathon-Training: Das Fahrtspiel, GA 2 Weiter lesen »
So trainiert ihr eure Unterarme und habt weniger Schmerzen beim Bizepstraining Jeder Anfänger im Kraftsport kennt sie, die Unterarmschmerzen. Ich nehme mich davon selber nicht aus. Die Unterarmschmerzen bekommt man, wenn man seine Unterarmgelenke, zu schnell und falsch, mit hohem Gewicht belastet. Ich selber hatte aufgrund meines Bewegungsmangels im Job immer wieder mit Schmerzen in
Flip-Flop Badesandalen perfekt für den Strand Diesen Sommer fahre ich mit meiner Familie an die Ostsee und mir fehlten noch ein paar ordentliche Badesandeln für den Strand. Im Netz habe ich mir ein paar Flip-Flops von DC auf www.freestylextreme.com ausgesucht und bestellt. Wer es gerne schrill mag und auffallen will sollte mal in diesem Shop vorbeischauen. Dort
Das hilft gegen Fußkribbeln. Seit gut einer Woche verwende ich täglich Magnesium-Diasporal 400 EXTRA, das ich zum Text von tv14scout.de zur Verfügung gestellt bekommen habe. Der test kam mir wie gerufen, da ich in letzter Zeit an einer Magnesium-Unterversorgung litt. Zuerst kam es mir gar nicht in den Sinn, dass mein Fußkribbeln, welches immer beim
Nach dem ich am Sonntag meinen ersten Halbmarathon gelaufen bin, glaube ich, dass ich dieses Jahr noch meinen ersten richtigen Marathon laufen kann. Ich strebe eine Zielzeit von Vier Stunde an. Für meine Vorbereitung nutze ich den Trainingsplan aus “Das große Buch vom Marathon“, von Hubert Beck. Angemeldet habe ich mich noch nicht, dafür lasse
Gestern bin ich meinen ersten offiziellen Halbmarathon gelaufen. Schon vor Wochen habe ich mich für den Sportscheck Stadtlauf für die Halbmarathon Distanz (21,1 km) angemeldet. Ich war ein wenig aufgeregt denn ich bin noch mit so vielen Läufern zusammen gelaufen. Die Vorzeichen waren auch nicht gerade optimal, denn ich war noch am Tage zuvor, lange
Halbmarathon: Der Sportscheck Stadtlauf Dresden 2013 Weiter lesen »
