Regelmäßiges Joggen hat weitaus mehr positive Auswirkungen auf Körper und Seele als so manche Pillen und Tabletten. Zudem ist regelmäßiges Laufen eine regelrechte Wunderwaffe im Kampf gegen Fettpölsterchen und überflüssige Pfunde. Laufen ist Balsam für die Seele Dass sich Menschen, die regelmäßig joggen, insgesamt glücklicher fühlen als Bewegungsmuffel, ist nicht nur ein Gerücht. Schließlich sorgt
Allein in Deutschland sind fast sieben Millionen Menschen in einem Fußballverein aktiv. Daneben gibt es ein paar Millionen weitere Fußballbegeisterte, die entweder in ihrer Freizeit selbst Fußball spielen oder diese Sportart live oder im Fernsehen verfolgen. Es steht also außer Frage, dass Deutschland eine Fußballnation ist. Entsprechend ist es sehr verwunderlich, dass nicht noch
Oder, mein bisher längster Lauf meines Lebens am heißesten Tag des Jahres in Dresden Schon die ganze Woche habe ich diesen Tag mit einer Mischung aus Beunruhigung und Vorfreude erwartet. Denn heute stand mein erster 32 Kilometer Lauf meines Lebens an. Immer habe ich die Kommentare meiner Mitmenschen im Hinterkopf, dass heute, der wohl heißeste
Endlich Bergfest! Die Hälfte meines Trainingsplanes habe ich schon abgearbeitet. Nachdem ich die 5. Woche mit meinen ersten 25er Lauf beendet habe. Starte ich diese Woche entspannt mit einem Ruhetag und einem tag Krafttraining. Gestern bin ich noch 10 Kilometer locker im GA 2 Bereich gelaufen. Meine Herzfrequenz betrug 87 Prozent der maximalen Leistung, was
Den Körper in Form zu bringen, ist für gewöhnlich eine schweißtreibende Angelegenheit. Umso ärgerlicher, wenn falsch ausgeführte Übungen dann die gewünschten Effekte vermissen lassen oder sogar Gesundheitsschäden nach sich ziehen. Damit Dir das nicht passiert, stehen in den meisten Fitnessstudios qualifizierte Trainer zur Verfügung. Was aber, wenn Du einen eigenen Gerätepark im Keller hast oder
Fitness-Apps: Der persönliche Workout-Trainer für die Hosentasche Weiter lesen »
Bei dieser Überschrift formuliert ein jeder gleich automatisch weiter “davon”. Aber nein so ist es nicht. Seit mehreren Wochen nun schon hat mein Mann die Leidenschaft zum Laufen entwickelt. Sicherlich sind dabei sein enormer Gewichtsverlust und der Drang etwas Aktives zu tun nicht unbeteiligt daran. Zunächst fand jede Laufrunde in einem recht überschaubaren Rahmen statt.
Jetzt bereite ich mich schon über einen Monat auf meinen ersten Marathon vor. Auf den heutigen Tag habe ich ich schon die ganze Woche gefreut. Laut Plan wäre eigentlich das Fahrtspiel dran, welches ich schon letzten Mittwoch gemacht habe. Also bin ich heute die 15 Kilometer locker durchgelaufen bei angenehmen Tempo. Wir haben hier ein
33. Tag Marathonvorbereitung: 15 km lockerer Dauerlauf GA 2 Weiter lesen »
So ein Marathontrainingsplan geht ganz schön in die Knochen. Für mich ist es ungewohnt nach Plan zu laufen. Heute habe ich laut Trainingsplan einen Ruhetag. Ich fühle mich aber noch nicht ausgepowert. Was soll ich nun mit der zusätzlichen Zeit anfangen? Während ich diese Zeilen schreibe, sitze ich im Starbucks auf der Pragerstraße in Dresden
Training oder nicht Training? Das ist hier die Frage! Weiter lesen »
Nach dieser Woche feiere ich ein Bergfest. Kinder wie die Zeit vergeht. Jetzt bin ich schon in der 5. Trainingsplanwoche angekommen. Der Start in dieser Woche war sehr soft. Das war auch nötig, denn bis gestern haben mir noch die Waden von meinem letzten Lauf gebrannt. Heute war der erste Lauftag und ich habe schon
Yoga für den Gaumen Ich habe ein Zwölferpack indi coco Kokoswasser zugesendet bekommen. Der Wellnessdrink wird von RF Reinland Fruchterzeugnisse GmbH auf der Seite www.indi-coco.de verkauft. Der Drink ist eine gute Alternative zu meinem letzten Kokoswasser, das ich vor kurzem getestet habe. Kokoswasser ist mein Sommergetränk, es erfrischt und frei von Konservieurngsstoffen und Fett. Auch
