Eine neue Sportwoche hat für mich begonnen und es geht fröhlich weiter mit meinem Training. Im folgenden Artikel könnt ihr meine Übungen im Überblick nachvollziehen, die ich heute gemacht habe.
Neben meinen Training feier ich heute meinen 100. Blogpost hier im Shape-Blog. So schnell kann es gehen, zudem habe ich gestern die 400 Besucher pro Tag Marke geknackt. Mal schauen, wie es hier weiter geht.
Mein Workout im Überblick
- 172 Push Ups mit der Runtastic App 17:34 Minuten 94 kcal
- 300 Sit Ups mit der Runtastic App 21:42 Minuten 74 kcal
- 300 Bizepscurls mit 5 kg Hanteln 10:00 Minuten 72 kcal
- 3,19 km Joggen zum Elbamare 19:30 Minuten 265 kcal
- 1 km Schwimmen im Elbamare 30:00 Minuten 314 kcal
- 3,24 km Joggen nach Hause 19:40 Minuten 265 kcal
Gesamtdauer: 2 h 16:58 m Gesamt verbrauchte 1346 kcal:
Meine Sportlernahrung:
- 1 x L-Carnitin Kapsel (400 mg) zum Frühstück 1 kcal
- 2 x Magnesium (375 mg) nach zum Frühstück 0,8 kcal
- 1 Promax Vanille Shake 200 ml vor dem Training 114 kcal
- 2 Promax Vanille Shake 200 ml nach dem Krafttraining 114 kcall
- 1 x L-Carnitin Kapsel (400 mg) nach dem Krafttraining 1 kcal
- 1 Recovermax Energy Drink 500 ml nach dem Ausdauertraining 289 kcal
Gesamt zugeführte kcal durch Sportlernahrung: 519,8
Inhaber at Zimmermanns Internet & PR-Beratung
Hallo mein Name ist Sammy Zimmermanns und ich bin der Gründer des Blogs. Ich bin Jahrgang 1978 und habe in meiner Jugend regelmäßig Judo trainiert. Heute bin ich ein typischer Freizeitsportler, denke ich, der regelmäßig im Fitnessstudio trainiert. Ich interessiere mich für Ernährung und für Freizeitaportarten generell.
Zu beginn dieses Blogs wollte ich meine Gewichtsreduktion einfach nur für mich dokumentieren. Später habe ich diesen Sport Blog als mein Lauftagebuch genutzt, um mein Marathontraining zu dokumentieren. Leider bin ich nur zwei Marathons bisher gelaufen.
Hallo mein Name ist Sammy Zimmermanns und ich bin der Gründer des Blogs. Ich bin Jahrgang 1978 und habe in meiner Jugend regelmäßig Judo trainiert. Heute bin ich ein typischer Freizeitsportler, denke ich, der regelmäßig im Fitnessstudio trainiert. Ich interessiere mich für Ernährung und für Freizeitaportarten generell.
Zu beginn dieses Blogs wollte ich meine Gewichtsreduktion einfach nur für mich dokumentieren. Später habe ich diesen Sport Blog als mein Lauftagebuch genutzt, um mein Marathontraining zu dokumentieren. Leider bin ich nur zwei Marathons bisher gelaufen.
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Dein Workout sieht super aus. Glückwunsch für den 100. Blogpost und viel Erfolg weiterhin!
Danke Tobias, mal schauen wie es jetzt weiter geht. Ich hoffe, es wird endlich bald Frühling.