Heute geht die dritte Woche zu Ende und morgen geht es zum wiegen auf die Waage. Mal schauen wie viel ich diese Woche abgenommen habe. Aber zuerst kommt wie in den letzten 20 Tagen auch mein Tagesbericht.
Mein Frühstück
Zum Frühstück gab es 205g Rührei, 30g Zwiebeln ein wenig. Schnittlauch, 32g Bacon und 10ml Olivenöl. Machte zusammen ca. 418 kcal!
Mein Mittagessen
Zum Mittag gab es 158g. Hähnchen-Nuggets. Das waren dann ca. 340 kcal!
Mein Sport
Heute bin ich wieder 13,9 km in 1:27:59 gelaufen und habe laut Runtastic 1252 kcal verbrannt.
Mein Abendessen
Zum Abend gibt es Pfannekuchen mit Erdbeeren. Meine Tochter hatte sich dieEierkuchen so sehr gewünscht, da musste ich die einfach machen.Das sint wahre Kalorienbomben. Nach meinem Rezept haben 100g Pfannekuchen ca. 180 kcal! Meiner hatte genau 100g, dazu kamen dann noch 300g Erdbeeren. Macht zusammen ca. 270 kcal! Aber wirklich sättigend war das jetzt nicht. 🙁
Fazit
Heute habe ich nur sagenhafte 1080 Kalorien konsumiert, aber 1252 Kalorien verbrannt! Mals schaue, was meine Withings morgen dazu sagt.
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Hallo mein Name ist Sammy Zimmermanns und ich bin der Gründer des Blogs. Ich bin Jahrgang 1978 und habe in meiner Jugend regelmäßig Judo trainiert. Heute bin ich ein typischer Freizeitsportler, denke ich, der regelmäßig im Fitnessstudio trainiert. Ich interessiere mich für Ernährung und für Freizeitaportarten generell.
Zu beginn dieses Blogs wollte ich meine Gewichtsreduktion einfach nur für mich dokumentieren. Später habe ich diesen Sport Blog als mein Lauftagebuch genutzt, um mein Marathontraining zu dokumentieren. Leider bin ich nur zwei Marathons bisher gelaufen.
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