28. Tag: Diät-Challenge Frühling 2015

Das Jahr starte ich mit meiner Neujahrsdiät, um mein Ziel von 72 kg und damit Normalgewicht, zu erreichen. Ich möchte bis spätestens 27. Februar  an meinem 35. Geburtstags, dieses Ziel erreichen. Damit ich dieses Ziel erreiche, nutze ich diverse Fitness-Tools, die mich dabei unterstützen. Angefangen mit meinen Diät-Tools, wie den Grundumsatz/ Gesamtumsatz Rechner, der Withings…

Ich habe ja schon jetzt sehr viel über meinen Kraftsport und meine Läufe durch Dresden geschrieben. Heute möchte ich meinen langen Weg zu meiner Traumfigur beschreiben. Hintergrund ist, dass ich immer wieder gefragt werde, wie ich es schaffen konnte, über 30 kg in nur einem Jahr abzunehmen. Eines vorweg, langsames Abnehmen ist effektiver, als eine Crash…

Eiweißhaltige Lebensmittel sind nicht nur nützlich um beim Abnehmen, sondern essenziell für den Muskelaufbau. Im folgenden habe ich eine Liste mit Lebensmitteln angefertigt die eine sehr hohen Proteinanteil haben. Ich empfehle jeden, der Abnehmen möchte, dies nicht nur über den Verzicht auf Lebensmittel zu tun, sondern durch den Aufbau von Muskelmasse. Muskeln verbrennen im Gegensatz zum Fettgewebe…

1 Woche mache ich nun meine Diät und war heute auf der Waage. Das Ergebnis ist für mich fantastisch und hat meine Erwartungen übertroffen. Laut meinen Plan sollte ich maximal 1- 1,5 kg Fett in der Woche verbrannt haben. Nun es sind ganze 3 kg geworden! Mein Kalorienzählen der, Sport und die BBGenics Fatburner Kaspeln…