Juhu, ich liebe die 23! Jetzt sind es nur noch 7 Tage bis ich mein Selbstexperiment beenden kann. Aber vorher gibt es wie gewohnt mein Tagesbericht.
Mein Frühstück
Zum Frühstück gab es 250ml k6+ Proteinshake und Obstsalat mit:
- 244g Orange
- 114g Birne
- 158g Apfel
Macht zusammen ca. 463 kcal!
Mein Mittagessen
Zum Mittag gab es wieder 263g Hähnchenbrust und 181g scharfe Curry-Sauce.
Macht zusammen ca. 434 kcal!
Mein Sport
Heute musste ich bei diesen geile Frühlongswetter raus. Ich bin dann zum Großen Garten gelaufen, habe dort eine Runde gederhtund dann wieder zurück. Das waren 15,31 km in 1:37:59. 1372 Kalorien habe ich laut Runtastic durch Sport verbrannt.
Mein Abendessen
Zum Abendessen gibt es wieder 430g #Süßkartoffeln und 105g #cremefraiche mit Schnittlauch.
Macht ca. 633 kcal!
Fazit
Heute habe 1530 Kalorien zu mir genommen und in Gegenzug 1372 Kalorien durch Sport verbrannt. Ich bin mit dieser Bilanz ganz zu frieden und freue mich auf den morgigen Tag.
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Hallo mein Name ist Sammy Zimmermanns und ich bin der Gründer des Blogs. Ich bin Jahrgang 1978 und habe in meiner Jugend regelmäßig Judo trainiert. Heute bin ich ein typischer Freizeitsportler, denke ich, der regelmäßig im Fitnessstudio trainiert. Ich interessiere mich für Ernährung und für Freizeitaportarten generell.
Zu beginn dieses Blogs wollte ich meine Gewichtsreduktion einfach nur für mich dokumentieren. Später habe ich diesen Sport Blog als mein Lauftagebuch genutzt, um mein Marathontraining zu dokumentieren. Leider bin ich nur zwei Marathons bisher gelaufen.
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