Men’s Health hat mir zwei neue Produkte zum Testen zugesendet. EInmal eien Packung mit “Mental Performance” Kapseln und eine Packung mit “Cardio Fit” Kapseln.
Konzentriert bin ich in der Regel effektiver, schneller, kreativer und erfolgreicher. Sei es bei der Zielerreichung im Beruf oder auch bei sportlichen Aktivitäten. Konzentration ist ein Zusammenspiel aus optimaler Nutzung aller Sinneskanäle und einer willentlichen Fokussierung meiner Aufmerksamkeit. Doch ist Konzentration eine heute oft verlernte und durch Informationsflut gestörte Fähigkeit. Einen klaren Kopf bewahren in der Fülle der Anforderungen? Wie gelingt das und welche Voraussetzungen sind nötig?
„Sowohl die ausreichende Versorgung mit Vitaminen für den Energiestoffwechsel und die Aufnahme notwendiger Fette sind für unser Gehirn wichtig“, so Men’s Health PRO Fitness-Experte Dr. Moritz Tellmann. „Eine ausgewogene Ernährung wie leichte proteinreiche Kost mit einem hohen Anteil an B-Vitaminen, die Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren sowie Spurenelemente wie Magnesium und Eisen sind optimal. Ein perfekter Snack im Büro ist da z. B. ein kleiner Salat mit Rote Beete, Ei, Avocado und einer Handvoll Nüssen”. Ergänzend unterstützt Men’s Health PRO Mental Performance mit Vitamin B5 die normale geistige Leistung und Konzentrationsfähigkeit.
„Doch natürlich muss auch die mentale Fitness stimmen, damit wir unser Potential bei Bedarf entsprechend abrufen können“, so der Experte weiter. „Das lässt sich trainieren! Die Konzentration hat sich verabschiedet und nichts geht mehr? Dann nutzen Sie die Kraft der aktiven Meditation.“
Tipps zur Meditation von Men’s Health PRO Fitness-Experte Dr. Moritz Tellmann
- Schirme Dich für 10 Minuten von allen Inputs und Informationen von außen ab. Beende Gespräche, schalte das Handy oder den Rechner aus und dimme ggf. das Licht.
- Schließe nun die Augen, entspanne Deine Gliedmaßen und atme ganz bewusst und ruhig ein und aus.
- Wiederhole während dieser Übung ein für Dich völlig fremdes Wort wie z.B. “Galloizrotu”. Klingt merkwürdig, lenkt Dein Bewusstsein aber intensiv ab.
Nach kurzer Zeit spürst Du bereits, wie sich Dein Bewusstsein vom Stress distanziert und Du in eine Art kurze Trance verfällst. Anschließend fühlst Du dich, als hätte der Arbeitstag gerade erst begonnen. Und nun wieder volle Kraft voraus.
Die Men’s Health Pro Mental Performance Kapseln
Inhaltsstoffe der Kapseln
| Inhaltsstoffe pro Brausetablette | Menge | % der Tageszufuhr* |
| Vitamin E | 24 mg | 200 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 2,2 mg | 200 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 6,9 mg | 493 % |
| Niacin (Vitamin B3) | 32 mg NE | 200 % |
| Vitamin B6 | 2.8 mg | 200 % |
| Folsäure | 400 µg | 200 % |
| Vitamin B12 | 5 µg | 200 % |
| Pantothensäure (Vitamin B5) | 12 mg | 200 % |
| Lecithin | 2000 mg | 107 % |
Die Men’s Health Pro Cardio Fit Kapseln
Inhaltsstoffe der Kapseln
| Inhaltsstoffe pro Tablette | Tagesdosis | % der Tageszufuhr* |
| Omega-3-Fischöl | 1300 mg | |
| davon Omega-3-Fettsäuren | 390 mg | |
| davon DHA | 156 mg | |
| davon EPA | 234 | |
| Vitamin D³ | 20 µg | 400 % |
| Vitamin E | 15 mg | 125 % |
Hallo mein Name ist Sammy Zimmermanns und ich bin der Gründer des Blogs. Ich bin Jahrgang 1978 und habe in meiner Jugend regelmäßig Judo trainiert. Heute bin ich ein typischer Freizeitsportler, denke ich, der regelmäßig im Fitnessstudio trainiert. Ich interessiere mich für Ernährung und für Freizeitaportarten generell.
Zu beginn dieses Blogs wollte ich meine Gewichtsreduktion einfach nur für mich dokumentieren. Später habe ich diesen Sport Blog als mein Lauftagebuch genutzt, um mein Marathontraining zu dokumentieren. Leider bin ich nur zwei Marathons bisher gelaufen.
- Die besten 20-Minuten-Workouts für faule Tage - 7. February 2025
- Die 5 größten Abnehm-Mythen entlarvt - 31. January 2025
- Schlaf: Der unterschätzte Faktor für deine Fitnessziele - 24. January 2025
