Fast Zwei Wochen diäte und trainiere ich jeden Tag. Morgen geht es wieder auf die Waage. Ich bin mal geswpannt was mir diese Woche gebracht hat, also kilotechnisch jetzt. 🙂
Mein Frühstück
Nach meinen Cheat-Day gestern gab es heute einen Neustart mit 500ml K6+ Proteinshake und 2 BBGenics High Fatburner Kaps. Machte ca. 400 kcal!
Mein Mittagessen
Heute gab es 140g Frikadellen und 108g (roh) Nudeln und 2 BBGenics High Fatburner III zum MIittag. Machte zusammen ca. 700 kcal!
Mein Sport
Dieses Foto entstand 14,2 km in 90 Minuten und über 1303 verbrannte Kalorien später!
Mein Abendessen
Das Abendessen war im Prinzip das gleihe wie mein Frühstück, also spare ich mir ein weiteres Foto. 500ml K6+ Proteinshake und 2 BBGenics High Fatburner Kaps und ein kleines Eis Machte ca. 455 kcal!
Fazit
Heute habe ich ca. 1555 kcal zu mir genommen und durch Sport 1305 kcal verbrannt. Mein Runstastic Orbit zeigt aktuell (19:25 Uhr) 20259 Schritte, 2935 verbrannte Kalorien und 127 aktive Minuten an. Das sind für diese Uhrzeit sehr gute Werte. Ich bin mit heute auch sehr zufrieden. Nur eines habe ich heute noch. Bekannte und Freunde sagen manchmal, ich gänge, als ob ich Rasierklingen unter die Arme hätte. Das stimmt heute ausnahmsweise mal. Ich habe mir nämlich unter meinen Achseln ‘nen Wolf gelaufen. 🙁
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Hallo mein Name ist Sammy Zimmermanns und ich bin der Gründer des Blogs. Ich bin Jahrgang 1978 und habe in meiner Jugend regelmäßig Judo trainiert. Heute bin ich ein typischer Freizeitsportler, denke ich, der regelmäßig im Fitnessstudio trainiert. Ich interessiere mich für Ernährung und für Freizeitaportarten generell.
Zu beginn dieses Blogs wollte ich meine Gewichtsreduktion einfach nur für mich dokumentieren. Später habe ich diesen Sport Blog als mein Lauftagebuch genutzt, um mein Marathontraining zu dokumentieren. Leider bin ich nur zwei Marathons bisher gelaufen.
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