Der 25. Tag ist so gut wie gelaufen. Heute habe ich meinen Cheat-Day für diese Woche. Es ging am Nachmittag zu meinen Schwiegereltern zur Gartenarbeit und anschließendem Grillen. Da war mir das ständige Abwiegen und Kalorienberechnen zu kompliziert. Also hier mein Tagesbericht.
Mein Frühstück
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Mein Sport
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Mein Mittagessen
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Nachmittags ging es dann zu meinen Schwiegereltern. Ich musste mehrere Schubkarren mit Steine und Erde bewegen. Zwischendurch gab es Bier und anschließend wurde gegrillt.
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Mein Abendessen
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Fazit
Da heune mein Cheat-Day ist kann ich keine genauen Angaben zu meinen konsumierten Kalorien machen. Sicher ist, dass ich mindestens 880 Kalorien zu mir zugenommen habe. Die Dunkelziffer dürfte wahrscheinlich mehr als das Doppelte sein. Ich habe für die vergangenen Cheat-Days immer mit pauschal 2000 konsumierten Kalorien gerehnet. Das werde ich dieses mal genauso handhaben.
Immerhin habe ich dafür heute gesichert, laut meiner Moto 360 Smartwatch, mindestens 2935 Kalorien verbrannt. Die 3000 verbrannten Kalorien werde ich heute locker bis 24 Uhr verbraucht haben. Laut Runtastic habe ich durch Sport 1354 Kalorien verbraucht, die Dunkelziffer dürfte auch hier höher sein, da ich die Gartenarbeit nicht getrackt habe.
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Hallo mein Name ist Sammy Zimmermanns und ich bin der Gründer des Blogs. Ich bin Jahrgang 1978 und habe in meiner Jugend regelmäßig Judo trainiert. Heute bin ich ein typischer Freizeitsportler, denke ich, der regelmäßig im Fitnessstudio trainiert. Ich interessiere mich für Ernährung und für Freizeitaportarten generell.
Zu beginn dieses Blogs wollte ich meine Gewichtsreduktion einfach nur für mich dokumentieren. Später habe ich diesen Sport Blog als mein Lauftagebuch genutzt, um mein Marathontraining zu dokumentieren. Leider bin ich nur zwei Marathons bisher gelaufen.
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