Der Shape Blog unterstützt dich auf deinem Weg zu gesunder Ernährung und Diät-Erfolgen. Mit praktischen Ernährungsplänen, Rezepten und Tricks für den Alltag wird gesunde Ernährung einfach. Egal, ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst – hier findest du Tipps zu proteinreichen Lebensmitteln, Kalorienrechner und wirksame Diätansätze. Perfekt für jeden, der nachhaltig fit und gesund werden möchte.
Du liebst Brot, machst Dir aber Sorgen wegen der vielen Kohlenhydrate und Kalorien? Dann hab keine Angst! Es gibt viele köstliche und gesunde Brotrezepte, die Dir helfen werden, fit und schlank zu bleiben. Vom Vollkornbrot bis zum Ezekiel-Toast gibt es für jeden die perfekte Option. Und das Beste daran ist, dass diese gesünderen Versionen Deiner […]
Hanfsamen gelten als Superfood und werden oft zu ihrer potenziellen Wirkungsweise beschrieben. Hanfsamen enthalten Vitamine und Mineralstoffe, weshalb die Produkte als Superfood bezeichnet werden. Doch die in vielen Blogs beschriebene Gesundheitswirkung ist nicht wissenschaftlich bewiesen. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit lässt keine Aussage zur Gesundheitswirkung von Hanfsamen und Hanfsamenprodukten zu. Was sind Hanfsamen? Hanfsamen ist
Das hat wohl jeder schon erlebt, trotz aller guten Vorsätze ist er plötzlich da – der überwältigende Hunger nach Süßem, Salzigem, Scharfem oder Fettigem. Für diese Heißhungerattacken kann es verschiedene Gründe geben. Der Körper kann Signale senden, die auf einen Mangel aufmerksam machen. Vermutlich sind die Hauptmahlzeiten nicht ausgewogen genug gewesen. Zu viele „schlechte“ Kohlenhydrate
Was tun gegen Heißhunger? – Tipps gegen Essattacken Weiter lesen »
Lustlosigkeit und Antriebslosigkeit kenne ich auch nur zu genüge. Da kommt dieser Produkttest genau richtig! Ich wurde per E-Mail um eine Meinung zu dem neuen Produkt “nao brain stimulation” gebeten. Da ich immer auf der Suche nach einer persönlichen Verbesserung meiner Leistungsfähigkeit bin, willigte ich ein, mir ein Testpaket zukommen zu lassen. Auch meine Frau
Wer kennt ihn nicht, den Adventskalender. Schon in der Kindheit wurden wir zur Adventszeit geprägt. Ich erinnere mich, jeden Tag gab es ein Stückchen Schokolade, mehr nicht! Doch seit kurzem beobachte ich einen Trend, die Adventszeit durch immer aufwendigere Adventskalender zu begehen. Wer Kinder hat weiß um die verlockenden Angebote. Unser vier Personen Haushalt hat
Eiweißhaltige Lebensmittel sind nicht nur nützlich um beim Abnehmen, sondern essenziell für den Muskelaufbau. Im folgenden habe ich eine Liste mit Lebensmitteln angefertigt die eine sehr hohen Proteinanteil haben. Ich empfehle jeden, der Abnehmen möchte, dies nicht nur über den Verzicht auf Lebensmittel zu tun, sondern durch den Aufbau von Muskelmasse. Muskeln verbrennen im Gegensatz zum Fettgewebe
BCAA Energy Drinks sind bei Sportler*innen beliebt, aber was steckt wirklich dahinter? In meinem Blogpost zeige ich dir, wie diese Drinks deinen Muskelaufbau unterstützen können, welche Vorteile sie bieten und auf welche Nebenwirkungen du achten solltest. Schau rein und bleib informiert, bevor du zum nächsten Energy Drink greifst!
Meine Diät-Challenge im Frühling 2015 Wir haben Frühling! Auch wenn es aktuell draußen nicht wirklich frühlingshaftes Wetter ist, wird bald wieder die Natur erblühen und es wird endlich wärmer werden. Das ist für mich die Zeit meinen Winterspeck wieder los zu werden. 1. Tag: Meine Ausgangslage Ich habe in den Wintermonaten gut und gerne 5
Paleo Diät nennt sich die zu Deutsch genannte Steinzeit Diät oder Steinzeiternährung. Und diese Ernährungsumstellung soll nun zu einem Gewichtsverlust, mehr Fitness und Gesundheit führen. Ohne Hunger und ohne Jo-Jo-Effekt. Ob das funktioniert und welche Grundlagen hinter der Steinzeiternährung stecken, erfährst du in nachfolgendem Artikel. Es soll der Schlüssel für eine langfristige Gesundheit sein und
Die Paleo Diät – Schlank, fit und gesund dank Steinzeiternährung Weiter lesen »
Alles neue bringt der Mai! Dieses Jahr starte ich wieder eine Fintess & Diät Challenge. Der Unterscheid zu den vorangegangen wird sein, dass ich jetzt jeden Tag ein kleines Video hier posten werden und euch über den Fortschritt informieren werden. Ich werde als meine Challenge dazu nutzen, meine filmerischen Fähigkeiten zu schulen. Die Videos entstehen
