Der vierte Tag meiner Diät-Challenge ist fast beendet. Hier mein Tagesbericht:
Mein Frühstück
Mein Frühstück bestand heute aus 620g Erbeeren, 250ml BBGenics K6 Proteinshake und 2 Kapseln BBGenics Highfatburner III. Das waren ziemlich genau 400 kcal. Eigentlich war das so nicht geplant, aber das Universum hat mich quasi fast dazu gedrängt Erdbeeren zu essen. Zuerst wollte ich heute ein Croissant essen, aber da mein Bäcker um die Ecke um 9 Uhr schon so gut wie ausgekauft war und der nächstgelegene Bäcker über Ostern geschlossen hat, musste ich zum Supermarkt gehen. Der hatte komischerweise auch keinen Croissants! Dafür aber leckere Erdbeeren im Angebot. Also wenn das kein Schicksal war, ich weiß auch nicht. 😀
Mein Mittagessen
Mein Mittagessen bestand heute aus 335g Putenschnitzel gewürzt mit Paprika und Thymian. Dazu 10ml Olivenöl und 6ml Balsamico,
2 BBGenics Highfatburner III Kapseln. Das macht zusammen ca. 465 kcal.
Mein Sport
Heute stand nur Laufen auf meinem Sportplan. Es wurden dann auch 10,2 km in 60 Minuten auf dem Laufband. Danach ging es ab in die Sauna!
Mein Abendessen
Mein Abendessen bestand dieses mal aus Restnudeln und Veggi Blogonese von gestern und 174 g gewürzters Putenshcnitzel. Dazu gab es einen leckeren K6 Proteinshake von BBGenics und 2 Highfatburner III Kapseln. Macht insgesamt ca. 513 kcal.
Fazit
Insgesamt habe ich über den Tag 1378 kcal zu mir genommen und ca. 1000 kcal wieder durch Sport verbrannt. Ich habe noch weniger Kalorien als gestern zugeführt und fühle mich trotzdem satt. Auch heute bin ich voll im Plan geblieben.
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Hallo mein Name ist Sammy Zimmermanns und ich bin der Gründer des Blogs. Ich bin Jahrgang 1978 und habe in meiner Jugend regelmäßig Judo trainiert. Heute bin ich ein typischer Freizeitsportler, denke ich, der regelmäßig im Fitnessstudio trainiert. Ich interessiere mich für Ernährung und für Freizeitaportarten generell.
Zu beginn dieses Blogs wollte ich meine Gewichtsreduktion einfach nur für mich dokumentieren. Später habe ich diesen Sport Blog als mein Lauftagebuch genutzt, um mein Marathontraining zu dokumentieren. Leider bin ich nur zwei Marathons bisher gelaufen.
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