Der Shape Blog unterstützt dich auf deinem Weg zu gesunder Ernährung und Diät-Erfolgen. Mit praktischen Ernährungsplänen, Rezepten und Tricks für den Alltag wird gesunde Ernährung einfach. Egal, ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst – hier findest du Tipps zu proteinreichen Lebensmitteln, Kalorienrechner und wirksame Diätansätze. Perfekt für jeden, der nachhaltig fit und gesund werden möchte.
Der neunte Tag meiner Fitness-Diät war eigentlich ganz entspannt. Ich vergas gestern meinen Wochenplan an mein neues Gewicht anzupassen. Das werde ich heute nachholen. Gestern habe ich ja mich gewogen und festgestellt, dass ich in einer Woche 3 kg abgenommen habe. Daraus folgt, dass sich auch mein Grundumsatz verändert hat. Ich muss also eine neue […]
1 Woche mache ich nun meine Diät und war heute auf der Waage. Das Ergebnis ist für mich fantastisch und hat meine Erwartungen übertroffen. Laut meinen Plan sollte ich maximal 1- 1,5 kg Fett in der Woche verbrannt haben. Nun es sind ganze 3 kg geworden! Mein Kalorienzählen der, Sport und die BBGenics Fatburner Kaspeln
Heute ist der siebte Tag meiner Frühjahresdiät. Morgen geht es auf die Waage und ich bin schon jetzt gespannt wie viel ich weniger wiegen werde. Mein Frühstück Ein von Sammy Zimmermanns (@baynado) gepostetes Foto am 6. Apr 2015 um 23:34 Uhr Mein Frühstück bestand aus einem Tchibo Filterkaffee, 54g Croissant, 250ml K6 Proteinshake und 2
Immer noch frohe Ostern! 🙂 Der sechste Tag meiner Diät-Challenge ist fast beendet. Hier mein Tagesbericht: Mein Frühstück Ein von Sammy Zimmermanns (@baynado) gepostetes Foto am 5. Apr 2015 um 23:45 Uhr Zeit zum Sündigen! Auf meinem Teller landen endlich ein Croissant und ein Käse-Schinken-Croissant und 2 BBGenics Highfatburner III. Das sind ca. 783 kcal. Ich werde
Frohe Ostern! Der fünfte Tag meiner Diät-Challenge ist fast beendet. Hier mein Tagesbericht: Mein Frühstück Ein von Sammy Zimmermanns (@baynado) gepostetes Foto am 4. Apr 2015 um 23:29 Uhr Zum Frühstück gab es Rüherei 149g mit 10g Chia, 250ml K6 Proteinshake, 2 BBGenics Highfatburner III. Macht zusammen ca. 465 kcal Mein Mittagessen Ein von Sammy
Der vierte Tag meiner Diät-Challenge ist fast beendet. Hier mein Tagesbericht: Mein Frühstück Ein von Sammy Zimmermanns (@baynado) gepostetes Foto am 4. Apr 2015 um 0:44 Uhr Mein Frühstück bestand heute aus 620g Erbeeren, 250ml BBGenics K6 Proteinshake und 2 Kapseln BBGenics Highfatburner III. Das waren ziemlich genau 400 kcal. Eigentlich war das so nicht
Erlebe den dritten Tag der Frühjahrs-Diät-Challenge mit einem detaillierten Ernährungsplan und Workout. Vom proteinreichen Frühstück bis zum abendlichen Krafttraining – alles für den Diäterfolg.
So der 2. Tag meiner Diät-Challenge ist schon fast gelaufen. Ich bin immer noch guter Dinge und voll motiviert das jetzt durch zu ziehen. Was habe ich also heute für mein Ziel gemacht? Fangen wir am besten mal bei der Ernährung an. Mein Frühstück Ein von Sammy Zimmermanns (@baynado) gepostetes Foto am 1. Apr 2015 um 22:07
Die Ernährung ist ein Thema, das mit viel Irrglauben behaftet ist: Die leckeren Lebensmittel sind vielfach mit zu viel Zucker oder Fett gefüttert, welche nachweislich als Geschmacksträger fungieren. Fad und eintönig fallen in der Regel diejenigen Produkte aus, die gemeinhin als gesund bezeichnet werden.
So leicht klappt die Umstellung auf eine gesunde Ernährung Weiter lesen »
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