Review: Layenberger 3K Eiweißshake Espresso-Cioccolata

Ein leckere Espresso Eiweißshake

Wer mich kennt weiß, dass neben den Sport meine zweite große Leidenschaft der Kaffee ist. Wer es noch nicht wusste weiß es eben jetzt. 🙂 Da ist der Layenberger 3K Eiweißshake  Espresso-Cioccolata für mich ideal. Doch nicht nur der Geschmack ist toll auch die Nährwerte gefallen mir. 

Doch fangen wir von vorne an, Es war wieder mal soweit, ich bin mit meiner Familie in den dm Drogeriemarkt gefahren und habe dort diesen tollen Shake für mich entdeckt.  Zuvor hatte ich den Stracciatella Shake von Layenberger getestet, aber dieser gefällt mir nicht so sehr wie dieser hier, deswegen schreibe ich auch erst jetzt darüber. Das Eiweißulver hat  eine Chemical Score von 156, der CS bestimmt die Wertigkeit des Eiweißes bezogen auf ein Referenz Eiweiß (Hühnerei=100).  Wir haben hier also ein relativ hochwertiges Eiweißprodukt, dass vom menschlichen Körper sehr gut umgesetzt werden kann.

Zubereitung

Man nehme drei gestrichene Meßlöffel (30 g) Pulver und vermenge s mit 300 ml fettarmer Milch (1,5 % fett).

Ich nutze eine Handshaker zum Schütteln, aber ein Standmmixer sollte es tun.

Verzehrempfehlung

• Layenberger empfiehlt bei Belastung und normaler sportlicher Betätigung 1 bis 2 Portionen am Tag.
• Ausdauerstportler wie Schwimmer, Radfahrer und Läufer sollten auch 2 Portionen am Tag nehmen, davon eine spätestens 1 Stunde vor dem Training.
• Kraftsportler, die Bodybuilding, Judo, Karate, Turnen oder Mehrkämpf machen sollten 2 bis 3 Portionen am Tag trinken, jeweils zu den Mahlzeiten, bzw. bis zu 2 Stunden vor und nach dem Training.

Ich trinke diesen Eiweißshake 1 bis 2 mal am Trainigstag, wenn ich Kraftsport mache.Den ersten bis zu 30 Minuten nach dem Workout und den zweiten dann als Schlummertrunk abends.

Zutaten

Milchprotein (44,0 %), Molkenprotein-Konzentrat (30,0 %), Sojaprotein-isolat (15,7 % , sprühgetrockneter Kaffee (2,5 %), Verdickungsmittel Xanthan, Farbstoff Zuckerkulör, L-Carnitin, stark entöltes Kakopulver (1,2 %), Aroma, Schokoladenstücke (0,5 %), Säurungsittel L(+)- Weinsäure, Tri-Calciumphosphat, Süßstoffe, Sepisesalz, L-Ascorbinsäure, D-alpha-Tocopherylacetat, Nicotinamid, Calcium-D-pantothenat, Pyridoxinhydrochlorid, Thiaminmononitrat, Riboflavin, Folsäure, D-Biotin.

Kann Spuren von Hühner-Eiweiß enthalten.

Nährwerte

Aminosäuren pro 100 g Eiweiß

Fazit

Dieser Eiweißshake hält was er verspricht. Er schmeckt schön cremig und nach Espresso, bzw. Kaffee. Vergleichbar mit dem Müllermilch Espresso-Macchiato nur mit mehr Nährwert.  Ich liebe den Layenberger 3K  Espresso-Cioccolata Shake. Ich werde die 360 g Dose regelmäßig bei dm kaufen und kann sie jedem Freizeitsportler wärmstens empfehlen. Das Preis-/ Leistungsverhältnis stimmt, der Geschmack und die Verfügbarkeit ist mit dm als Vertriebspartner flächendeckend gewährleistet. Was will ich denn noch mehr?

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Sammy Zimmermanns

Inhaber at Zimmermanns Internet & PR-Beratung


Hallo mein Name ist Sammy Zimmermanns und ich bin der Gründer des Blogs. Ich bin Jahrgang 1978 und habe in meiner Jugend regelmäßig Judo trainiert. Heute bin ich ein typischer Freizeitsportler, denke ich, der regelmäßig im Fitnessstudio trainiert. Ich interessiere mich für Ernährung und für Freizeitaportarten generell.

Zu beginn dieses Blogs wollte ich meine Gewichtsreduktion einfach nur für mich dokumentieren. Später habe ich diesen Sport Blog als mein Lauftagebuch genutzt, um mein Marathontraining zu dokumentieren. Leider bin ich nur zwei Marathons bisher gelaufen.

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