So ein Marathontrainingsplan geht ganz schön in die Knochen. Für mich ist es ungewohnt nach Plan zu laufen. Heute habe ich laut Trainingsplan einen Ruhetag. Ich fühle mich aber noch nicht ausgepowert. Was soll ich nun mit der zusätzlichen Zeit anfangen? Während ich diese Zeilen schreibe, sitze ich im Starbucks auf der Pragerstraße in Dresden
Training oder nicht Training? Das ist hier die Frage! Beitrag lesen »
Nach dieser Woche feiere ich ein Bergfest. Kinder wie die Zeit vergeht. Jetzt bin ich schon in der 5. Trainingsplanwoche angekommen. Der Start in dieser Woche war sehr soft. Das war auch nötig, denn bis gestern haben mir noch die Waden von meinem letzten Lauf gebrannt. Heute war der erste Lauftag und ich habe schon
Oder 15 km Laufen auf heißen Kohlen Jetzt trainiere ich schon gut vier Wochen für den Morgenpost Marathon in Dresden, der im Oktober statt finden wird. Die Zeit rauscht an mich vorbei, dabei bin ich doch relativ schnell unterwegs die ganze Zeit. Damit ich zukünftig noch schneller werde habe ich mich mit Laufstile beschäftigt. Besonders
28. Tag Marathontraining: 15 km langsamer Dauerlauf Beitrag lesen »
Heute möchte ich euch einen weiteren Sportartikelladen vorstellen, denn ich mir etwas näher im Internet angeschaut habe. Dieser Webseite kann man Sportartikel von Kreuschner erwerben. Dabei richtet sich das Angebot primär an Vereine, die z. B. Vereinskleidung mit Bedruckung mehr brauchen, als Meinereiner. Doch auch ich finde hier tatsächlich Schnapper, bei genauerem hinschauen bin ich von den äußerst günstigen
Onlineshops: Sportartikel von sportartikelvertrieb.de Beitrag lesen »
Eine neue Trainingswoche für meinen ersten Marathon im Oktober fängt wieder an. Die letzte ging gestern mit einem sehr schnellen 10 km Lauf zu ende. Langsam sehe ich auch erste Erfolge. Mein gestriger Lauf hat mir eine neue Bestzeit über 10 Km beschert. Gestern ist die dritte Woche zu ende gegangen und auf meinen Plan
Ich möchte euch heute einen weiteren kleinen, aber feinen Blog zum Thema Kraftsport vorstellen, die vor kurzem entdeckt habe. Auf muskelaufbau.de findet jeder Hobbykraftsportler Tipps, die er zum Einstieg in das Krafttraining braucht. Der Blog gehört Johannes Herold, einem selbstständigen Unternehmer, der seinen Ausgleich im Fitnesstraining sucht. Der Blog ist übersichtlich und in acht Hauptkategorien
Vorgestellt: Der Fitness Blog Muskelaufbau.de Beitrag lesen »
Die dritte Woche von meinem Marathon-Training hat seit gestern für mich angefangen. Gestern stand Krafttraining auf dem Plan und heute Zwölf Kilometer langsamer Dauerlauf bei 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz. Das Wetter war heute schön und ich habe noch ein Schippchen drauf gelegt. So sind aus den angesetzten 12 Kilometer doch noch 15 Kilometer geworden.
Gestern war der 10. Tag von meinem Marathon-Training, auf dem Plan stand 1-2-2-1 Fahrtspiel, GA 2. Für mich war das zunächst ein Buch mit sieben Siegeln, aber ein kurzer Blick in „Das große Buch vom Marathon“ hat mir schnell geholfen, diese Anweisung zu verstehen. Im Grunde ist das Fahrtspiel ein Intervalltraining. Die Anweisung 1-2-2-1 Fahrstpiel
2. Woche Marathon-Training: Das Fahrtspiel, GA 2 Beitrag lesen »
So trainiert ihr eure Unterarme und habt weniger Schmerzen beim Bizepstraining Jeder Anfänger im Kraftsport kennt sie, die Unterarmschmerzen. Ich nehme mich davon selber nicht aus. Die Unterarmschmerzen bekommt man, wenn man seine Unterarmgelenke, zu schnell und falsch, mit hohem Gewicht belastet. Ich selber hatte aufgrund meines Bewegungsmangels im Job immer wieder mit Schmerzen in
Flip-Flop Badesandalen perfekt für den Strand Diesen Sommer fahre ich mit meiner Familie an die Ostsee und mir fehlten noch ein paar ordentliche Badesandeln für den Strand. Im Netz habe ich mir ein paar Flip-Flops von DC auf www.freestylextreme.com ausgesucht und bestellt. Wer es gerne schrill mag und auffallen will sollte mal in diesem Shop vorbeischauen. Dort
